Cât de mult te poți îngrășa în timpul sarcinii este normal. Creștere rapidă în greutate în timpul sarcinii ce să faci. Excesul de greutate în timpul sarcinii

19 voturi, evaluare medie: 3,79 din 5

Un mic miracol trăiește deja în burtica ta - viitorul copil. Și așa vreau să trec repede de 9 luni, să studiez calendarul sarcinii pentru a-mi cunoaște bebelușii mici! Iar tu, ca orice viitoare mamă, imaginează-l: cum arată el, care va fi culoarea ochilor și, în general, acesta este băiat sau fată? Este important să vă monitorizați starea de sănătate și greutatea corporală, deoarece lipsa și bustul pot dăuna atât mamei, cât și bebelușului. Tabelul de creștere în greutate a sarcinii va fi un bun ajutor pentru autocontrol!

Calculator și tabel de creștere în greutate

calculator de creștere în greutate

Tabel de creștere a greutății Calcul pentru greutate: 55 kg., Înălțime: 165 cm.

Greutatea optimă pentru această perioadă:

Creștere pentru această perioadă:

Numărul săptămânii	Câștig, kg.	Greutatea mamei, kg.	Înălțimea și greutatea fetală
2 saptamani	0.5	55.5
4 saptamani	0.7	55.7	inaltime: 1 mm, greutate: 0,5 g
6 saptamani	1	56	inaltime: 2-4 mm, greutate: 0,7 g
8 saptamani	1.2	56.2	inaltime: 1,6 cm, greutate: 1 g
10 saptamani	1.3	56.3	inaltime: 3,1 cm, greutate: 4 g
12 saptamani	1.5	56.5	inaltime: 5,4 cm, greutate: 14 g
14 saptamani	1.9	56.9	inaltime: 8,7 cm, greutate: 43 g
16 saptamani	2.3	57.3	inaltime: 11,6 cm, greutate: 100 g
18 saptamana	3.6	58.6	inaltime: 14,2 cm, greutate: 190 g
20 saptamana	4.8	59.8	inaltime: 16,4 cm, greutate: 300 g
22 saptamana	5.7	60.7	inaltime: 27,8 cm, greutate: 430 g
24 saptamana	6.4	61.4	inaltime: 30 cm, greutate: 600 g
26 saptamana	7.7	62.7	inaltime: 36 cm, greutate: 760 g
28 saptamana	8.2	63.2	inaltime: 38 cm, greutate: 1 kg
30 saptamana	9.1	64.1	inaltime: 40 cm, greutate: 1 kg 300 g
32 saptamana	10	65	inaltime: 42,4 cm, greutate: 1 kg 700 g
34 saptamana	10.9	65.9	inaltime: 45 cm, greutate: 2 kg 150 g
36 saptamana	11.8	66.8	inaltime: 47,5 cm, greutate: 2 kg 600 g
38 saptamana	12.7	67.7	inaltime: 50 cm, greutate: 3 kg 100 g
40 saptamana	13.6	68.6	inaltime: 51,5 cm, greutate: 3 kg 400 g

De ce este atât de importantă rata de creștere?

De ce este atât de importantă rata de creștere în greutate în timpul sarcinii? O femeie însărcinată este ca un copil mic: devine sensibilă emoțional, nesigură și încrezătoare. Toți cei din jurul lor spun că nu este necesară o alimentație bună și o creștere a porțiilor. viitoare mamă dar copilul crescând în interiorul ei. Rudele și prietenele s-au luptat între ele pentru a le trata cu gustări gustoase și, ca urmare, depășesc limitele normei și sunt obligate să aibă o dietă sigură.

Nu întotdeauna adăugarea de kilograme în plus este provocată de apetit. Pot fi multe motive: stagnarea excesului de apă în organism (umflare), un stil de viață sedentar la începutul sarcinii, o tendință patologică de a fi supraponderali, o perioadă dificilă de tranziție. În orice caz, o femeie ar trebui să-și facă griji pentru sănătatea copilului și a ei înșiși!

Norma de creștere în greutate în timpul sarcinii nu a fost dezvoltată în zadar, deoarece excesul de greutate este un semn de patologie, nu beneficiază o femeie însărcinată din următoarele motive:

1. Diabetul femeilor însărcinate, toxicoză tardivă.
2. Cu o creștere a termenului și, în consecință, a burticii, mamei îi va fi dificil să meargă, este posibilă respirația scurtă.
3. Vene varicoase, vene de păianjen pe față.
4. Încălcarea funcțiilor sistemului endocrin și cardiovascular.
5. Sarcină puternică asupra coloanei vertebrale și a organelor interne.
6. Creșterea colesterolului.
7. Nerespectarea normei de creștere în greutate în timpul sarcinii în primul trimestru este o amenințare de avort spontan, iar în ultimul trimestru - amenințarea nașterii premature.
8. Nașterea unui copil mare (mai mult de 4–4,5 kg), care este deosebit de periculos pentru femeile în travaliu cu pelvis îngust.

Dar excesul de greutate este un potențial pericol pentru copil:

1. Foamete de oxigen.
2. Deficiență de nutrienți.
3. Dificultăți în determinarea stării bebelușului și a sexului acestuia la ecografie din cauza stratului de grăsime subcutanată.

Nu vă faceți griji, creșterea în greutate nu este neobișnuită la femeile însărcinate, neplăcută, dar nu prea înfricoșătoare. Pentru a evita aceste necazuri, puteți rămâne la elementele de bază ale unei diete sănătoase, vă puteți mișca mai mult și puteți respira aer curat. Și o dată pe săptămână folosește un calculator set greutate excesivaîn timpul sarcinii.

Cum să controlezi kilogramele în timpul sarcinii pe luni: mitul porțiilor crescute

„Calculați greutatea sarcinii” – sună doar înfricoșător, de fapt este obișnuit alimentație adecvată cu un set complet de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Există o părere că o femeie însărcinată are nevoie de o cantitate mare de calorii și adesea nu mâncare sănătoasă, pentru că al doilea este pentru bebeluș. Acesta este un mit, iar bebelușul care trăiește în burtica ta are nevoie de nutrienți și câteva calorii.

Până la sfârșitul primului trimestru, viitoarea mamă adaugă 200 kcal în meniul ei luni de zile, în trimestrul 2 - 300, creșterea în greutate în trimestrul al treilea adăugăm deja 340-360 kcal. De exemplu, creșterea în greutate în timpul sarcinii nu este dificil de calculat: în al doilea trimestru, pentru a asigura copilul, trebuie să adăugați un pahar de suc și câteva mere la dietă. Desigur, fără a renunța la meniu.

De ce există o creștere în greutate în fiecare săptămână și cum se calculează greutatea unei femei însărcinate?

Încă din primele zile de sarcină, greutatea corpului începe să crească încet. În primul trimestru, creșterea este nesemnificativă, în al doilea și al treilea, numărul de kilograme acumulate crește. Un set de kilograme depinde de astfel de factori:

1. Înălțimea și greutatea mamei înainte de sarcină.
2. Termen.
3. Perioada de vârstă a unei femei, cu cât este mai în vârstă - cu atât este mai mare probabilitatea unui set neprogramat de kilograme.
4. Problema toxicozei este că o femeie nu se îngrașă, ci, dimpotrivă, o pierde. Dar nu vă bucurați, în următoarele două trimestre organismul va încerca să compenseze pierderile.
5. În cazul sarcinilor multiple, creșterea în greutate este mai intensă, dar în acest caz, ar trebui să respectați și normele. La urma urmei, riscul de naștere prematură crește!

Cu toate acestea, rata de creștere în greutate în timpul sarcinii este un lucru relativ. O fată slabă, care nu a suferit niciodată de kilogramele în plus, se poate îngrășa cu 20 de kg în timpul sarcinii, iar o fată plinuță, dimpotrivă, va pleca de la maternitate cu o stuf.

Rețineți că creșterea medie normală în greutate în timpul sarcinii este un indicator acceptabil de 9-12 kg. Și cu cât este mai mic IMC, cu atât va fi mai mare creșterea în așteptarea copilului. Corpul unei femei este un mecanism inteligent, odată cu debutul sarcinii, știind ce să facă.

Cum calculează un calculator online greutatea normală a unei femei însărcinate?

Calculatorul calculează rata de creștere în greutate în timpul sarcinii conform tabelului. Acesta este un tabel care vă permite să comparați parametrii și să determinați norma. La urma urmei, creșterea în greutate în timpul sarcinii de câteva săptămâni se desfășoară fără probleme datorită unor astfel de modificări:

1. Uterul este în creștere, până la sfârșitul sarcinii va crește cu 600 g.
2. Piept 500 g
3. Volumul sanguin +1,2 l.
4. Lichidele tisulare, lichidul amniotic și placenta sunt cu aproximativ 4,5 kg în plus.
5. Greutatea medie a copilului nenăscut este de 3,3 kg.

Calcularea greutății în timpul oricărei sarcini este foarte simplă: obținem deja 10 kg, aici ar trebui să adăugăm creșterea naturală în greutate a femeilor însărcinate datorită stratului protector de grăsime de 1,5–2 kg 12 kg este rata corectă creșterea în greutate în timpul sarcinii. Putem spune că creșterea în greutate în timpul sarcinii în al treilea trimestru este cea mai semnificativă, și este de 60% din normă.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii pe săptămână pentru gemeni

Setul de greutate în timpul sarcinii cu gemeni este de +4 kg față de normă. Adică, creșterea în greutate în timpul sarcinii mult așteptate cu gemeni este de 16-17 kg conform programului. În așteptarea gemenilor, femeile adaugă 17 kg, iar acest lucru este justificat, deoarece doi bebeluși cântăresc mai mult de unul.

Cântărirea și creșterea în greutate: identificarea supraponderală

Cantarirea este controlul cresterii in greutate la femeile insarcinate saptamana de saptamana. Cântărirea devine un ritual zilnic care vă permite să țineți situația sub control timp de săptămâni. Cât ai câștigat, cât a mai rămas de câștigat pe săptămâni, cât ai nevoie să adaugi sau să slăbești un kilogram?

Este posibil să reduceți greutatea corporală în timpul sarcinii?

Sarcina multiplă sau unică este în sine o contraindicație pentru dietă. Este mai ușor să înlocuiți dulciurile dăunătoare cu fructe decât să egalați un indicator normal mai târziu - aceasta este cea mai bună opțiune de dietă pentru creșterea excesivă în greutate la femeile însărcinate.

Sfaturi de pe site-ul Childhood Companion: alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii

Concentrați-vă pe componenta vitaminică și nutrițională a dietei dvs., aceasta ar trebui să fie dominată de:

1. Proteina este întotdeauna prezentă în dieta viitoarei mame - acesta este lapte și produse cu lapte acru, carne, ouă.
2. Fosfor, care este scos din pește și fructe de mare.
3. Hemoglobina, caviarul de pește și rodiile sunt deosebit de valoroase cu această substanță.
4. Fibre din terci și fructe proaspete.

Ce proporție dintr-un anumit produs ar trebui inclusă în meniul zilnic? Calculul este simplu: 100 g de proteine, 60 g de grăsimi și 15 g de carbohidrați. Un astfel de meniu vă va permite să vă păstrați silueta chiar și în timp ce purtați un copil! Combinați setul minim de substanțe utile din alimente cu aportul de vitamine prescris de un medic.

Ce se întâmplă dacă creșterea în greutate pentru femeile însărcinate este acum greutatea mea constantă?

Multe viitoare mamici sunt ingrijorate ca dupa nastere greutatea corporala va ramane la acelasi nivel, iar femeia va trebui sa intre in port sau sa tina dieta. Nu vă faceți griji - acest lucru este temporar și în fiecare săptămână după naștere va aduce un plumb în kilograme, care este plăcut pentru sufletul dumneavoastră. Îngrijirea unui nou-născut te va ajuta cu siguranță să slăbești!

Mai mult, atunci când alăptați, tot felul de excese precum marmeladă, ciocolată, cafea vor trebui temporar uitate.

După cum am spus deja, nu vă faceți griji, deoarece creșterea în greutate este destul de comună la femeile însărcinate. Când utilizați Calculatorul de creștere în greutate pentru sarcină, rețineți că toate calculele se bazează pe medii! În caz de îndoială, anxietate sau performanță nesatisfăcătoare, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

Folosește calculatorul nostru de greutate în timpul sarcinii și bucură-te de fiecare minut al sarcinii. Ai grija de sanatatea ta, asteapta-te la ultimele luni de sarcina, bucura-te de prima intalnire cu bebelusul tau. La urma urmei, după ce l-ai primit în mâinile tale, nu va mai fi timp să calculezi greutatea în timpul sarcinii, să ai grijă de tine - întreaga ta viață se va concentra asupra unui omuleț mic, flămând și atât de drag, pe care încă trebuie să-l stiu!

În perioada de naștere corp feminin există modificări care sunt vizibile pentru ochi: o burtă rotunjită și o greutate corporală în creștere. Greutatea în timpul sarcinii ar trebui monitorizată cu atenție nu numai de femeia însărcinată, ci și de medicul ginecolog principal.

Schimbările bruște în sus sau în jos indică o posibilă proces patologic.

La unele femei însărcinate, silueta practic nu se schimbă (cu excepția burticii crescute). Și pentru alții, se adaugă plenitudinea șoldurilor, feselor și brațelor. Depinde de viteza proceselor metabolice din corpul feminin și nu de o cantitate mare de alimente.

Desigur, aportul alimentar necontrolat este unul dintre motivele creșterii în greutate. Dar dacă procesele metabolice din organism sunt normale, acest lucru nu poate contribui la creșterea rapidă în greutate.

Greutatea în timpul sarcinii

În mod normal, în timpul perioadei de gestație, o femeie însărcinată ar trebui să ia în greutate de la 10 la 15 kg.

Dacă mai mult - un indicator al kilogramelor în exces, mai puțin - o lipsă de nutrienți. În ambele cazuri, sunt necesare ajustări.

Cauzele excesului de greutate în timpul sarcinii sunt împărțite condiționat în ereditare - aceasta este o predispoziție genetică la plenitudine și dobândită:

• tipul corpului: astenici și hiperstenici;
• vârsta femeii însărcinate;
• : prezența sau absența acestuia;
• apetitul unei femei însărcinate;
• sarcina multipla;
• sarcina.

Numărul de kilograme depinde și de trimestrul de sarcină. Deci, la începutul sarcinii (în primul trimestru), se poate observa pierderea în greutate, iar mai aproape de 12 săptămâni - recuperarea.

În al doilea trimestru, apare un câștig intensiv de masă, deci este necesar să se controleze apetitul.

În al treilea trimestru, masa continuă să crească, dar nu atât de repede.

La 37-39 de săptămâni, greutatea încetează.

Cum să măsori corect greutatea

Pentru a sti greutatea exacta, necesar:

1. Folosiți aceleași cântare. Cu schimbarea frecventă a cântarului, greutatea va varia într-o direcție sau alta.
2. Măsurați greutatea corporală nu mai mult de o dată pe săptămână. De preferat în aceeași zi a săptămânii.
3. Cântărește-te dimineața pe stomacul gol vizitând toaleta (cu vezica urinară și intestinele goale).
4. Cântăriți numai îmbrăcăminte lejeră sau lenjerie intimă. Dacă măsurarea greutății corporale se efectuează la o programare în cabinetul unui medic obstetrician-ginecolog - în lenjerie intimă și fără pantofi (puteți purta șosete sau papuci ușori).
5. Pentru a controla greutatea, înregistrați rezultatul.

Rata de creștere în greutate a viitoarei mame

Creșterea în greutate în timpul sarcinii în cursul normal nu are loc spontan.

Datorită individualității corpului, creșterea în greutate va diferi. Pentru unii, din prima zi de întârziere, pofta de mâncare crește - există o creștere accelerată în greutate. Pentru alții, o creștere notabilă apare abia din a 20-a săptămână.

Există valori limită ale greutății corporale în perioada gestațională, în funcție de perioadă. Schema de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămâni și luni (tabel):

• Pentru perioada de la momentul concepției și 4 săptămâni de sarcină, nu se observă nicio modificare a greutății corporale.
• De la 5 la 8 săptămâni poate exista o pierdere în greutate - acesta este un curs fiziologic normal, de exemplu, din cauza toxicozei. În mod normal, pierderea nu este mai mare de 2 kg, iar creșterea nu este mai mare de 1 kg.
• La 3 luni (de la 9 la 12 săptămâni) - ar trebui adăugată o medie de 200 g pe săptămână, creșterea totală nu este mai mare de 2 kg.
• De la 4 luni, începe o creștere vizibilă a greutății - în medie, creșterea în greutate variază de la 1 la 4 kg.
• La 5 luni - până la 5 kg, creșterea minimă este de 3 kg.
• Odată cu începutul lunii a 6-a se încheie trimestrul 2 de sarcină - se înregistrează o intensitate în creșterea greutății gravidei, dar nu numai din cauza depozitelor de grăsime, ci și din cauza creșterii fătului. Fluctuațiile sunt de la 6 la 9 kg.
• La 7 luni - nu mai mult de 12 kg.
• De la 8 la 9 luni, activitatea de creștere în greutate scade.

Creșterea în greutate la 9 luni de sarcină încetează din 2 motive:

1. Fructul și-a atins dimensiunea.
2. O femeie însărcinată se mișcă și are mai puține performanțe.

În această perioadă, este important să monitorizați cantitatea, deoarece un salt brusc în kilograme este un semnal alarmant al stării bebelușului.

Valori normale: de la 9 la 15 kg.

Caracteristici ale distribuției greutății în timpul sarcinii

În timpul nașterii unui copil, există o creștere uniformă a greutății, fiecare parte are propria sa masă. Creșterea masei se produce nu numai din cauza gestației fătului, ci și din cauza altor modificări de organ.

Tabelul 1 (la momentul nașterii în cursul normal al perioadei de gestație)

Greutatea bebelușului pe săptămână:

săptămâni	Greutate (cm)	săptămâni	Greutate (cm)	săptămâni	Greutate (cm)	săptămâni	Greutate (cm)
11	4,1	20	25,8	29	38,6	38	49,9
12	5,4	21	26,9	30	39,9	39	50,8
13	7,4	22	27,8	31	41,5	40	51,3
14	8,7	23	28,9	32	42,4	41	52,8
15	10,1	24	30,0	33	43,8	42	54,0
16	11,5	25	34,6	34	45,2
17	13,0	26	35,6	35	46,2
18	14,1	27	36,6	36	47,4
19	15,1	28	37,7	37	48,5

Tabelul reprezintă valori medii.

formula pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii

Greutatea corporală inițială este greutatea înainte de sarcină. Acest indicator este necesar pentru calcule suplimentare.

Exemplu, greutate 60 kg / înălțime 1,8 (180 cm) la pătrat (adică înmulțit cu 1,8) = IMC.

Comparați rezultatul obținut cu normele limită:

• IMC sub 18,5 = subponderal;
• IMC de la 18,5 la 25 = greutatea admisă;
• Un IMC de 25 până la 30 este supraponderal, iar peste 30 este obez.

Pierderea în greutate în sarcină

Greutatea insuficientă în timpul sarcinii este mai puțin frecventă și, de regulă, poartă cu ea o dietă nesănătoasă a unei femei.

În timpul sarcinii, bebelușul și mama lui sunt solicitați cu un conținut minim de conservanți și coloranți.

Femeile cu o lipsă de kilograme pentru o lungă perioadă de timp trebuie să fie supuse unei examinări suplimentare, în special.

Corectarea greutății cu o lipsă de nutriție este posibilă prin consumul de alimente sănătoase cu proteine.

Lipsa de greutate poate fi un indicator al greutății corporale fetale scăzute, care este plină de consecințe grave - și insuficientă.

Creștere rapidă în greutate în timpul sarcinii

Greutatea corporală în exces este mai frecventă. Este în principal o consecință a bolilor care s-au dezvoltat în timpul sarcinii:

Dacă rămân urme de pe benzile de cauciuc ale șosetelor.

Dacă din cauza umflăturii degetelor este imposibil să strângi pumnul sau să scoți bijuteriile.

Dacă rămâne o gaură de la apăsarea unui deget.

Măsurile de îngrășare cu lipsa acesteia trebuie efectuate după 18 săptămâni (cu condiția ca totul să fie în regulă cu ultrasunetele pe copil).

• Mănâncă des de până la 8 ori pe zi;
• Gustați des (doar să aveți cu voi iaurt, prăjituri, biscuiți);
• „îmbogătește” mâncarea cu grăsimi prin adăugarea de unt sau smântână grasă;
• Obișnuiește-te să mănânci unt de arahide la micul dejun;
• Observa .

Dacă o femeie însărcinată este supraponderală:

• Respectați o dietă echilibrată și reduceți greutatea corporală;
• Nu consumați fast-food și băuturi carbogazoase;
• Faceți o examinare pentru a identifica cauza unei schimbări bruște a greutății;
• Controlează numărul de mese și;
• Știri imagine activă viață, respectând activitatea fizică permisă;
• Intră în obiceiul „zilelor de post”. De exemplu, urmați o dietă cu mere sau legume - o zi pe săptămână.

Video: greutatea sarcinii este normală

Perioada sarcinii este o perioadă fericită pentru o femeie, dar o perioadă foarte dificilă pentru corpul ei. Pentru a oferi copilului o nutriție bună, sarcina asupra tuturor sistemelor corpului crește. Prin urmare, este foarte important să se controleze cursul gestației, începând cu 10-12 săptămâni.

Unul dintre indicatorii importanți ai cursului normal al sarcinii este creșterea în greutate. După concepție, în uter se formează placenta, vezica fetală cu lichid și embrionul însuși. În 10 luni, fătul crește odată cu placenta, ceea ce duce la o creștere a greutății corporale a femeii, iar aceasta este norma. Luați în considerare cât de mult se poate recupera o femeie în timpul sarcinii.

De ce crește greutatea în timpul sarcinii

Creșterea în greutate în timpul gestației este o condiție importantă pentru dezvoltarea cu succes a bebelușului. Medicii identifică o serie de factori fiziologici care provoacă o creștere a greutății corporale a unei femei:

• Creșterea fetală. In timpul gestatiei bebelusul se ingrasa, respectiv creste si greutatea corporala a mamei.
• creșterea placentei. Placenta sau locul bebelușului este un organ care asigură o legătură între mamă și copil, crește odată cu fătul.
• Creșterea volumului și a masei uterului. Înainte de sarcină, uterul este foarte mic și cântărește doar 50 de grame. Dar pe măsură ce copilul crește, se întinde, iar greutatea lui crește de 10 ori.
• Umplerea uterului cu lichid amniotic. După cum știți, embrionul se află în lichidul amniotic, a cărui cantitate crește odată cu creșterea copilului.
• Creșterea volumului de lichid circulantîn corpul unei femei. Deoarece este necesar să se ofere hrană copilului și să se elimine mai multe deșeuri, urina și sângele devin mai multe.
• Mărire a sânilor. Sânul unei femei însărcinate se pregătește pentru hrănire, se umflă, glandele încep să producă colostru.
• Formarea unui strat gras. Așa se face că corpul femeii are grijă de copil, asigurându-se că în caz de foame, acesta va avea suficienți nutrienți pentru creșterea și dezvoltarea normală.

Greutatea unei femei însărcinate crește în mod normal odată cu dimensiunea abdomenului. Prin urmare, în primul trimestru, de obicei nu există o creștere, iar în prezența toxicozei, o femeie poate pierde chiar și 3-5 kg, în funcție de severitatea acestui fenomen.

În cele 2-3 trimestre, când organele principale ale fătului sunt deja formate și acesta începe să crească activ, femeia se îngrașă. Cum va avea loc exact creșterea depinde de corpul unei anumite femei. Factori care afectează greutatea în timpul sarcinii:

• Greutatea corporală înainte de gestație. Cu cât o femeie cântărește mai mult, cu atât există o creștere mai mare în timpul sarcinii. În perioada nașterii unui copil, este foarte dificil să vă reconsiderați complet stilul de viață și să începeți să mâncați într-un mod complet diferit.
• Cantitatea de greutate pierdută în primele săptămâni. Cu cât o femeie pierde mai mult, cu atât va câștiga mai mult și mai repede, deoarece organismul va încerca să compenseze grăsimea corporală pierdută. Prin urmare, nu ar trebui să vă grăbiți în toate serioase și să mâncați în exces după dispariția greaței.
• Vârstă. Cu cât o femeie însărcinată este mai în vârstă, cu atât este mai probabil să ia multe kilograme în plus. Faptul este că odată cu vârsta, procesele metabolice sunt mai rele, iar probabilitatea complicațiilor crește. La femei după 35 de ani, se observă mai des un curs patologic al gestației.
• Atitudine greșită față de mâncare. Mâncarea în exces este cea mai mare cauza comuna supraponderal în timpul sarcinii, deoarece multe femei încep să mănânce pentru două, fără a se limita la nimic.

În cele mai multe cazuri, o creștere patologică poate fi evitată dacă îți controlezi dieta, duci un stil de viață sănătos și ești examinat în mod regulat în clinica antenatală.

Creștere săptămânală în greutate

Care ar trebui să fie greutatea unei femei la sfârșitul sarcinii poate fi calculată aproximativ, pe baza motivelor creșterii acesteia. Deci, copilul însuși înainte de naștere va cântări în medie de la 3 la 4 kg. Uterul cântărește 400-500 g, iar încă 1.000-1.300 g de lichid amniotic. Corpul unei femei însărcinate va stoca cu siguranță grăsime și apă, a căror greutate este de la 3 la 4 kg. Astfel, în mod normal o femeie se îngrașă cu 9-15 kg. Dacă se așteaptă o sarcină multiplă, atunci creșterea este de 15-20 kg.

Calculul creșterii normale în greutate pe săptămână se efectuează separat pentru fiecare femeie, deoarece rezultatul va depinde de indicatori individuali. În primul rând, trebuie să aflați indicele de masă corporală. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă luați greutatea înainte de sarcină în kilograme, împărțiți-o la pătratul înălțimii în metri. De exemplu, dacă greutatea unei femei este de 55 kg și înălțimea ei este de 1,68 m, atunci IMC-ul va fi: 55 / (1,68 * 1,68) = 19,4.

Ratele săptămânale de creștere în greutate din tabel:

saptamana de sarcina	Creșterea IMC<19.8	Câștig la IMC 19,8 -26,0	Câștig la IMC>26,0
2	500 gr	500 gr	500 gr
4	900 gr	700 gr	500 gr
6	1,5 kg	1 kg	600 gr
8	1,7 kg	1,2 kg	700 gr
10	1,9 kg	1,3 kg	800 gr
12	2 kg	1,5 kg	900 gr
14	2,6 kg	1,9 kg	1 kg
16	3,2 kg	2,3 kg	1,4 kg
18	4,5 kg	3,6 kg	2,3 kg
20	5,4 kg	4,8 kg	2,9 kg
22	6,8 kg	5,7 kg	3,4 kg
24	7,7 kg	6,4 kg	3,9 kg
26	8,6 kg	7,7 kg	5 kg
28	9,8 kg	8,2 kg	5,4 kg
30	10,3 kg	9,1 kg	5,9 kg
32	11,3 kg	10 kg	6,4 kg
34	12,5 kg	10,9 kg	7,3 kg
36	13,6 kg	11,8 kg	7,9 kg
38	14,5 kg	12,7 kg	8,5 kg
40	15 kg	13,5 kg	9 kg

Astfel, cu cât o femeie are mai multă greutate în timpul sarcinii, cu atât mai puțin intens ar trebui să se îngrașă în timp ce poartă un copil. Acest lucru se datorează faptului că există deja suficientă grăsime pentru dezvoltarea normală a fătului, deci nu este nevoie să acumulați excesul de grăsime.

Femeile cu lipsă de masă grasă, dimpotrivă, trebuie să se îngrașească, să introducă alimente hrănitoare și bogate în calorii în dietă. Acest lucru este necesar pentru ca copilul să câștige suficientă greutate înainte de naștere și să fie bine format și puternic.

Cauzele și complicațiile excesului de greutate

Fiecare gravidă după înregistrarea în ginecologie este recomandat să vină la programare în mod regulat, cel puțin 1 dată în 2 săptămâni. La examinare, medicul evaluează aspect pacient, ascultă plângerile, dacă există și, de asemenea, fără greș cântărește și înregistrează rezultatele.

Conform normelor, o femeie însărcinată ar trebui să crească în greutate treptat. În al doilea trimestru, greutatea crește cu 200 g pe săptămână, iar în al treilea cu 500-600 g. Dacă există o creștere prea rapidă a greutății, de exemplu, cu 2 kg pe săptămână, atunci pot fi suspectate complicații.

Excesul de greutate în timpul sarcinii poate indica astfel de încălcări:

• obezitatea pe fondul supraalimentării;
• retenția de lichide în bolile de rinichi.

Ambele afecțiuni cresc probabilitatea apariției preeclampsiei și a dezvoltării complicațiilor în timpul nașterii. Deci, obezitatea și un exces mare duc la o problemă în timpul travaliului. De multe ori devine dificil pentru o femeie cu exces de greutate uriaș să poarte un copil în ultimele săptămâni, se mișcă puțin, ceea ce provoacă constipație și alte dificultăți.

Este important de menționat aici că vorbim despre greutatea în plus care a apărut în perioada de naștere a copilului, deoarece este un set ascuțit care devine mult stres pentru organism.

Cel mai mare pericol este creat de o afecțiune în care se observă creșterea în greutate pe fondul patologiei renale. Faptul este că în timpul sarcinii, sarcina asupra sistemului urinar crește semnificativ. Datorită volumului crescut de lichid din organism, rinichii lucrează cu răzbunare, filtrăndu-se o cantitate mare lichide.

Dacă o femeie este complet sănătoasă, atunci nu vor apărea încălcări. Dar dacă există modificări patologice la nivelul rinichilor, aceștia nu vor mai face față muncii lor. Ca urmare, lichidul va începe să se acumuleze în țesuturile corpului, provocând edem intern și extern.

Și toxinele pe care rinichii nu au avut timp să le elimine vor începe să otrăvească organismul, provocând o deteriorare a stării femeii, o creștere a tensiunii arteriale. Toate acestea duc la preeclampsie, preeclampsie și operație de cezariană de urgență.

Din cauza dezvoltării unor astfel de patologii, medicii monitorizează îndeaproape creșterea în greutate. Și chiar dacă o femeie nu are umflături în exterior, acest lucru nu înseamnă deloc că rinichii își fac treaba. Lichidul se poate acumula în straturile interioare, iar în exterior femeia va arăta destul de sănătoasă până când apar complicații severe.

Cauzele și consecințele subponderii

Excesul de greutate este o complicație mai formidabilă decât subponderea, dar creșterea slabă poate avea și consecințe negative. Cea mai frecventă cauză a creșterii slabe în greutate este deficit inițial greutatea corporală a pacientului. Deci, dacă o femeie era foarte slabă înainte de a naște, a mâncat puțin, apoi în timpul sarcinii, cel mai probabil, nimic nu se va schimba.

Este important de menționat că lipsa greutății corporale a unei femei în timpul planificării sarcinii creează și unele probleme. La femeile slabe, ciclurile anovulatorii, menstruația neregulată și hipoplazia endometrială sunt mai frecvente. Toate acestea reduc semnificativ probabilitatea unei concepții reușite, a implantării normale și a dezvoltării embrionului.

De asemenea, cauza unui set slab poate fi toxicoza severă. În unele cazuri, greața și vărsăturile bântuie o femeie pentru toate cele 40 de săptămâni, ceea ce este o încălcare destul de gravă.

Probleme cu creșterea în greutate sunt observate și la femeile care nu își monitorizează dieta. În ritmul modern al vieții, fetele mănâncă adesea la întâmplare și oriunde. În timpul sarcinii, trebuie să iei această problemă în mod responsabil. Este recomandat să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici, dieta ar trebui să conțină multe legume și fructe, produse lactate, carne și pește.

Consecințele unei alimentații proaste sunt întotdeauna negative, atât pentru mamă, cât și pentru copil. În primul rând, corpul femeii însuși suferă foarte mult, pentru că dă toate substanțele disponibile fătului în curs de dezvoltare. De exemplu, dacă un bebeluș cere calciu pentru a-și forma oasele, corpul mamei îl va găsi prin orice mijloace, dar dinții, unghiile, oasele vor avea de suferit, vor deveni fragile și subțiri.

In lipsa anumitor elemente, copilul va incepe si el sa sufere. Pe fondul înfometării mamei, copilul poate dezvolta malformații, iar astfel de copii se nasc adesea cu o greutate corporală insuficientă, adică cântăresc mai puțin de 3 kg. Din păcate, bebelușii mici sunt mult mai sensibili la infecții, au un sistem imunitar slăbit și se dezvoltă mai rău în primele luni de viață. Desigur, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna, dar riscurile sunt destul de mari.

Pentru a evita creșterea patologică în greutate sau lipsa acesteia, este necesar să vă raportați corect la perioada de planificare și gestație, să vă controlați starea și să fiți examinat în mod regulat în clinica antenatală.

În perioada de planificare, este cel mai ușor să vă ajustați greutatea pentru a evita dificultățile pe viitor. Dacă o femeie este obeză, este mai bine să vă revizuiți dieta și să faceți sport. Dacă reușiți să reduceți masa de grăsime, atunci va fi mult mai ușor să duceți o sarcină.

Femeile subponderale trebuie să înceapă să mănânce rațional. Asta nu înseamnă că poți mânca totul la rând, doar pentru a te îngrășa. Pentru a normaliza funcționarea sistemului reproducător, este suficient să consumați o dietă echilibrată. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să calculați KBZhU, în funcție de vârstă și activitate fizică, și să respectați planul.

În timpul sarcinii, dietele stricte sunt interzise, ​​chiar dacă există o creștere patologică. La recomandarea unui medic ginecolog, o zi de post poate fi efectuată o dată pe săptămână, în restul timpului alimentația trebuie să fie echilibrată. Femeile sunt sfătuite să mănânce:

• cereale;
• legume;
• fructe;
• fructe de padure;
• nuci, miere;
• ouă;
• carne si peste;
• lactate.

Din dietă este mai bine să excludeți toate alimentele cu coloranți, conservanți, prea sărate și picante, dulci. Această restricție se aplică în special femeilor cu patologii renale, deoarece mâncarea nedorită duce la faptul că urina începe să irite organele sistemului urinar și să provoace procese inflamatorii.

Important în timpul sarcinii și al regimului de băut. Atât excesul de lichid, cât și lipsa acestuia pot duce la formarea de edem. Prin urmare, o femeie ar trebui să bea cel puțin 2 litri pe zi de apă pură fără gaz.

Perioada sarcinii este o perioadă fericită pentru o femeie, dar o perioadă foarte dificilă pentru corpul ei. Pentru a oferi copilului o nutriție bună, sarcina asupra tuturor sistemelor corpului crește. Prin urmare, este foarte important să se controleze cursul gestației, începând cu 10-12 săptămâni.

Unul dintre indicatorii importanți ai cursului normal al sarcinii este creșterea în greutate. După concepție, în uter se formează placenta, vezica fetală cu lichid și embrionul însuși. În 10 luni, fătul crește odată cu placenta, ceea ce duce la o creștere a greutății corporale a femeii, iar aceasta este norma. Luați în considerare cât de mult se poate recupera o femeie în timpul sarcinii.

De ce crește greutatea în timpul sarcinii

Creșterea în greutate în timpul gestației este o condiție importantă pentru dezvoltarea cu succes a bebelușului. Medicii identifică o serie de factori fiziologici care provoacă o creștere a greutății corporale a unei femei:

• Creșterea fetală. In timpul gestatiei bebelusul se ingrasa, respectiv creste si greutatea corporala a mamei.
• creșterea placentei. Placenta sau locul bebelușului este un organ care asigură o legătură între mamă și copil, crește odată cu fătul.
• Creșterea volumului și a masei uterului. Înainte de sarcină, uterul este foarte mic și cântărește doar 50 de grame. Dar pe măsură ce copilul crește, se întinde, iar greutatea lui crește de 10 ori.
• Umplerea uterului cu lichid amniotic. După cum știți, embrionul se află în lichidul amniotic, a cărui cantitate crește odată cu creșterea copilului.
• Creșterea volumului de lichid circulantîn corpul unei femei. Deoarece este necesar să se ofere hrană copilului și să se elimine mai multe deșeuri, urina și sângele devin mai multe.
• Mărire a sânilor. Sânul unei femei însărcinate se pregătește pentru hrănire, se umflă, glandele încep să producă colostru.
• Formarea unui strat gras. Așa se face că corpul femeii are grijă de copil, asigurându-se că în caz de foame, acesta va avea suficienți nutrienți pentru creșterea și dezvoltarea normală.

Greutatea unei femei însărcinate crește în mod normal odată cu dimensiunea abdomenului. Prin urmare, în primul trimestru, de obicei nu există o creștere, iar în prezența toxicozei, o femeie poate pierde chiar și 3-5 kg, în funcție de severitatea acestui fenomen.

În cele 2-3 trimestre, când organele principale ale fătului sunt deja formate și acesta începe să crească activ, femeia se îngrașă. Cum va avea loc exact creșterea depinde de corpul unei anumite femei. Factori care afectează greutatea în timpul sarcinii:

• Greutatea corporală înainte de gestație. Cu cât o femeie cântărește mai mult, cu atât există o creștere mai mare în timpul sarcinii. În perioada nașterii unui copil, este foarte dificil să vă reconsiderați complet stilul de viață și să începeți să mâncați într-un mod complet diferit.
• Cantitatea de greutate pierdută în primele săptămâni. Cu cât o femeie pierde mai mult, cu atât va câștiga mai mult și mai repede, deoarece organismul va încerca să compenseze grăsimea corporală pierdută. Prin urmare, nu ar trebui să vă grăbiți în toate serioase și să mâncați în exces după dispariția greaței.
• Vârstă. Cu cât o femeie însărcinată este mai în vârstă, cu atât este mai probabil să ia multe kilograme în plus. Faptul este că odată cu vârsta, procesele metabolice sunt mai rele, iar probabilitatea complicațiilor crește. La femei după 35 de ani, se observă mai des un curs patologic al gestației.
• Atitudine greșită față de mâncare. Mâncarea excesivă este cea mai frecventă cauză a supraponderală în timpul sarcinii, deoarece multe femei încep să mănânce pentru două persoane, fără a se limita la nimic.

În cele mai multe cazuri, o creștere patologică poate fi evitată dacă îți controlezi dieta, duci un stil de viață sănătos și ești examinat în mod regulat în clinica antenatală.

Creștere săptămânală în greutate

Care ar trebui să fie greutatea unei femei la sfârșitul sarcinii poate fi calculată aproximativ, pe baza motivelor creșterii acesteia. Deci, copilul însuși înainte de naștere va cântări în medie de la 3 la 4 kg. Uterul cântărește 400-500 g, iar încă 1.000-1.300 g de lichid amniotic. Corpul unei femei însărcinate va stoca cu siguranță grăsime și apă, a căror greutate este de la 3 la 4 kg. Astfel, în mod normal o femeie se îngrașă cu 9-15 kg. Dacă se așteaptă o sarcină multiplă, atunci creșterea este de 15-20 kg.

Calculul creșterii normale în greutate pe săptămână se efectuează separat pentru fiecare femeie, deoarece rezultatul va depinde de indicatori individuali. În primul rând, trebuie să aflați indicele de masă corporală. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă luați greutatea înainte de sarcină în kilograme, împărțiți-o la pătratul înălțimii în metri. De exemplu, dacă greutatea unei femei este de 55 kg și înălțimea ei este de 1,68 m, atunci IMC-ul va fi: 55 / (1,68 * 1,68) = 19,4.

Ratele săptămânale de creștere în greutate din tabel:

saptamana de sarcina	Creșterea IMC<19.8	Câștig la IMC 19,8 -26,0	Câștig la IMC>26,0
2	500 gr	500 gr	500 gr
4	900 gr	700 gr	500 gr
6	1,5 kg	1 kg	600 gr
8	1,7 kg	1,2 kg	700 gr
10	1,9 kg	1,3 kg	800 gr
12	2 kg	1,5 kg	900 gr
14	2,6 kg	1,9 kg	1 kg
16	3,2 kg	2,3 kg	1,4 kg
18	4,5 kg	3,6 kg	2,3 kg
20	5,4 kg	4,8 kg	2,9 kg
22	6,8 kg	5,7 kg	3,4 kg
24	7,7 kg	6,4 kg	3,9 kg
26	8,6 kg	7,7 kg	5 kg
28	9,8 kg	8,2 kg	5,4 kg
30	10,3 kg	9,1 kg	5,9 kg
32	11,3 kg	10 kg	6,4 kg
34	12,5 kg	10,9 kg	7,3 kg
36	13,6 kg	11,8 kg	7,9 kg
38	14,5 kg	12,7 kg	8,5 kg
40	15 kg	13,5 kg	9 kg

Astfel, cu cât o femeie are mai multă greutate în timpul sarcinii, cu atât mai puțin intens ar trebui să se îngrașă în timp ce poartă un copil. Acest lucru se datorează faptului că există deja suficientă grăsime pentru dezvoltarea normală a fătului, deci nu este nevoie să acumulați excesul de grăsime.

Femeile cu lipsă de masă grasă, dimpotrivă, trebuie să se îngrașească, să introducă alimente hrănitoare și bogate în calorii în dietă. Acest lucru este necesar pentru ca copilul să câștige suficientă greutate înainte de naștere și să fie bine format și puternic.

Cauzele și complicațiile excesului de greutate

Fiecare gravidă după înregistrarea în ginecologie este recomandat să vină la programare în mod regulat, cel puțin 1 dată în 2 săptămâni. În timpul examinării, medicul evaluează aspectul pacientului, ascultă plângerile, dacă există și, de asemenea, fără greșeală cântărește și înregistrează rezultatele.

Conform normelor, o femeie însărcinată ar trebui să crească în greutate treptat. În al doilea trimestru, greutatea crește cu 200 g pe săptămână, iar în al treilea cu 500-600 g. Dacă există o creștere prea rapidă a greutății, de exemplu, cu 2 kg pe săptămână, atunci pot fi suspectate complicații.

Excesul de greutate în timpul sarcinii poate indica astfel de încălcări:

• obezitatea pe fondul supraalimentării;
• retenția de lichide în bolile de rinichi.

Ambele afecțiuni cresc probabilitatea apariției preeclampsiei și a dezvoltării complicațiilor în timpul nașterii. Deci, obezitatea și un exces mare duc la o problemă în timpul travaliului. De multe ori devine dificil pentru o femeie cu exces de greutate uriaș să poarte un copil în ultimele săptămâni, se mișcă puțin, ceea ce provoacă constipație și alte dificultăți.

Este important de menționat aici că vorbim despre greutatea în plus care a apărut în perioada de naștere a copilului, deoarece este un set ascuțit care devine mult stres pentru organism.

Cel mai mare pericol este creat de o afecțiune în care se observă creșterea în greutate pe fondul patologiei renale. Faptul este că în timpul sarcinii, sarcina asupra sistemului urinar crește semnificativ. Datorită volumului crescut de lichid din organism, rinichii funcționează cu răzbunare, filtrând o cantitate imensă de lichid.

Dacă o femeie este complet sănătoasă, atunci nu vor apărea încălcări. Dar dacă există modificări patologice la nivelul rinichilor, aceștia nu vor mai face față muncii lor. Ca urmare, lichidul va începe să se acumuleze în țesuturile corpului, provocând edem intern și extern.

Și toxinele pe care rinichii nu au avut timp să le elimine vor începe să otrăvească organismul, provocând o deteriorare a stării femeii, o creștere a tensiunii arteriale. Toate acestea duc la preeclampsie, preeclampsie și operație de cezariană de urgență.

Din cauza dezvoltării unor astfel de patologii, medicii monitorizează îndeaproape creșterea în greutate. Și chiar dacă o femeie nu are umflături în exterior, acest lucru nu înseamnă deloc că rinichii își fac treaba. Lichidul se poate acumula în straturile interioare, iar în exterior femeia va arăta destul de sănătoasă până când apar complicații severe.

Cauzele și consecințele subponderii

Excesul de greutate este o complicație mai formidabilă decât subponderea, dar creșterea slabă poate avea și consecințe negative. Cea mai frecventă cauză a creșterii slabe în greutate este subponderea inițială a pacientului. Deci, dacă o femeie era foarte slabă înainte de a naște, a mâncat puțin, apoi în timpul sarcinii, cel mai probabil, nimic nu se va schimba.

Este important de menționat că lipsa greutății corporale a unei femei în timpul planificării sarcinii creează și unele probleme. La femeile slabe, ciclurile anovulatorii, menstruația neregulată și hipoplazia endometrială sunt mai frecvente. Toate acestea reduc semnificativ probabilitatea unei concepții reușite, a implantării normale și a dezvoltării embrionului.

De asemenea, cauza unui set slab poate fi toxicoza severă. În unele cazuri, greața și vărsăturile bântuie o femeie pentru toate cele 40 de săptămâni, ceea ce este o încălcare destul de gravă.

Probleme cu creșterea în greutate sunt observate și la femeile care nu își monitorizează dieta. În ritmul modern al vieții, fetele mănâncă adesea la întâmplare și oriunde. În timpul sarcinii, trebuie să iei această problemă în mod responsabil. Este recomandat să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici, dieta ar trebui să conțină multe legume și fructe, produse lactate, carne și pește.

Consecințele unei alimentații proaste sunt întotdeauna negative, atât pentru mamă, cât și pentru copil. În primul rând, corpul femeii însuși suferă foarte mult, pentru că dă toate substanțele disponibile fătului în curs de dezvoltare. De exemplu, dacă un bebeluș cere calciu pentru a-și forma oasele, corpul mamei îl va găsi prin orice mijloace, dar dinții, unghiile, oasele vor avea de suferit, vor deveni fragile și subțiri.

In lipsa anumitor elemente, copilul va incepe si el sa sufere. Pe fondul înfometării mamei, copilul poate dezvolta malformații, iar astfel de copii se nasc adesea cu o greutate corporală insuficientă, adică cântăresc mai puțin de 3 kg. Din păcate, bebelușii mici sunt mult mai sensibili la infecții, au un sistem imunitar slăbit și se dezvoltă mai rău în primele luni de viață. Desigur, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna, dar riscurile sunt destul de mari.

Pentru a evita creșterea patologică în greutate sau lipsa acesteia, este necesar să vă raportați corect la perioada de planificare și gestație, să vă controlați starea și să fiți examinat în mod regulat în clinica antenatală.

În perioada de planificare, este cel mai ușor să vă ajustați greutatea pentru a evita dificultățile pe viitor. Dacă o femeie este obeză, este mai bine să vă revizuiți dieta și să faceți sport. Dacă reușiți să reduceți masa de grăsime, atunci va fi mult mai ușor să duceți o sarcină.

Femeile subponderale trebuie să înceapă să mănânce rațional. Asta nu înseamnă că poți mânca totul la rând, doar pentru a te îngrășa. Pentru a normaliza funcționarea sistemului reproducător, este suficient să consumați o dietă echilibrată. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să calculați KBZhU, în funcție de vârstă și activitate fizică, și să respectați planul.

În timpul sarcinii, dietele stricte sunt interzise, ​​chiar dacă există o creștere patologică. La recomandarea unui medic ginecolog, o zi de post poate fi efectuată o dată pe săptămână, în restul timpului alimentația trebuie să fie echilibrată. Femeile sunt sfătuite să mănânce:

• cereale;
• legume;
• fructe;
• fructe de padure;
• nuci, miere;
• ouă;
• carne si peste;
• lactate.

Din dietă este mai bine să excludeți toate alimentele cu coloranți, conservanți, prea sărate și picante, dulci. Această restricție se aplică în special femeilor cu patologii renale, deoarece mâncarea nedorită duce la faptul că urina începe să irite organele sistemului urinar și să provoace procese inflamatorii.

Important în timpul sarcinii și al regimului de băut. Atât excesul de lichid, cât și lipsa acestuia pot duce la formarea de edem. Prin urmare, o femeie ar trebui să bea cel puțin 2 litri pe zi de apă pură fără gaz.

Multe femei sunt îngrijorate de întrebarea: „Cât de mult te poți îngrășa în timpul sarcinii, astfel încât, după ce ai născut un copil, să slăbești rapid și să te recuperezi în formele tale anterioare?”

Este evident pentru toată lumea că o femeie trebuie să ia în greutate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, până de curând, unii medici au susținut că viitoarea mamă nu ar trebui să „mănânce pentru doi” – și multe femei au mâncat în mod clar nu suficient, temându-se de creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii.

Lipsa elementelor necesare și lipsa greutății corporale au dus la numeroase probleme în timpul sarcinii, naștere dificilă și naștere de copii mici și slabi.

Femei care se îngrașă limite rezonabile, tolereaza de obicei sarcina mai usor si nasc mai usor, au mai putine avorturi spontane si nasteri morti.

Copiii care cântăresc mai mult sunt de obicei mai sănătoși; de asemenea, rezistă mai bine bolilor comune și infecțiilor. Dar în tot ceea ce trebuie să respectați măsura - gravidele care se îngrașă prea mult pot dezvolta diabet, așa că este important să verificați urina pentru zahăr.

Mâncarea excesivă și săturația excesivă sunt foarte dăunătoare, ceea ce îngreunează determinarea mărimii copilului, provoacă dureri la nivelul sacrului, la nivelul picioarelor, oboseala poate crește și pot apărea varice. În acest caz, copilul poate crește la o astfel de dimensiune încât nașterea lui naturală să fie dificilă sau chiar imposibilă. După o operație cezariană apar adesea complicații și este dificil să slăbești după naștere.

Uneori, creșterea în greutate a mamei nu se potrivește cu greutatea copilului la naștere.

Te poti recupera cu 20 kg, si dai pe lume un copil cu greutatea de 3 kg.

Ce este creșterea patologică periculoasă în greutate în timpul sarcinii?

O creștere prea mare în greutate în timpul sarcinii poate cauza probleme atât femeii însărcinate, cât și fătului:

• Creșterea nemoderată în greutate este unul dintre simptomele toxicozei tardive, o stare nesănătoasă a unei femei însărcinate.
• Toxicoza tardivă poate duce la dezvoltarea unei amenințări de avort spontan.
• În același timp, femeia are dureri în partea inferioară a spatelui și a abdomenului inferior.
• În cazuri deosebit de severe, este posibilă nașterea prematură sau detașarea prematură a placentei.
• Excesul de greutate îngreunează funcționarea mușchilor.
• Conduce la apariția edemului pe picioare, peretele abdominal anterior, pe mâini.
• Mușchii spatelui și ale gambei încep să doară, circulația sângelui în venele picioarelor este perturbată, iar varicele se agravează.
• O femeie însărcinată obosește mai des și mai mult, devine iritabilă.
• Pentru făt, toxicoza tardivă este periculoasă pentru înfometarea cronică de oxigen și chiar pentru moartea intrauterină. Au o foarte femeile obeze risc mai mare de toate aceste complicații.

Care este creșterea normală în greutate în timpul sarcinii?

Creșterea normală în greutate în timpul sarcinii variază între 7-16 kg. Dacă o femeie are o structură fragilă, creșterea în greutate poate fi de până la 12 kg, iar pentru femeile mari 17 kg. Femeile care așteaptă mai mult de un copil ar trebui să câștige între 14 și 22 de kg, ceea ce este norma.

Numărul de kilograme pe care le îngrași în timpul sarcinii este determinat de mai mulți factori, dar unul dintre ei este greutatea corporală chiar înainte de sarcină.

Se observă că femeile cu greutate mică înainte de sarcină câștigă mai mult în greutate în timpul sarcinii și, dimpotrivă, cu excesul de greutate - mai puțin. Dacă greutatea ta de dinainte de sarcină este în limitele normale, atunci cel mai probabil câștigul tău va fi la mijloc între 7 și 16 kg, adică. 11 kg jumate.

Unde sunt distribuite kilogramele adăugate?

În primele luni de sarcină, o femeie trebuie să acumuleze un strat de țesut adipos pentru a se pregăti pentru producția de lapte și pentru alăptare. Aceste depozite de grăsime sunt reținute după naștere și, de obicei, dispar treptat dacă femeia alăptează și face mișcare. Dar creșterea în greutate în timpul sarcinii nu se datorează doar grăsimii. Mai mult de jumătate din această „greutate în exces” provine din placentă, lichidul amniotic și copilul însuși.

• fructe - 3400 g
• placenta - 650 g
• lichid amniotic (amniotic) - 800 ml
• uter (crește în dimensiune în timpul sarcinii) - 970 g
• glandele mamare (creștere în dimensiune în timpul sarcinii) - 405 g
• creșterea volumului sanguin cu 1450 ml
• creșterea volumului lichidului extracelular cu 1480 g
• grăsime corporală - 2345 g

Indicele de masa corporala

Pentru a determina dacă greutatea viitoarei mame este supraponderală, mică sau normală pentru creșterea sa în medicină, se folosește un indice special - indicele de masă corporală (IMC).

Indicele de masă corporală = greutatea corporală în kg / înălțimea în metri pătrat

Exemplu: Înălțime 1,70 m, greutate 60 kg IMC= 60/1,7*1,7=20,7

Dacă IMC-ul tău înainte de sarcină a fost mai mic de 20, înseamnă că erai subponderală înainte de sarcină. Cel mai probabil te vei ingrasa mai mult in 9 luni decat o femeie medie. Creșterea recomandată pentru sarcina cu un IMC mai mic de 20 este de 13-16 kg.

Un IMC înainte de sarcină mai mare de 27 indică excesul de greutate (de la 27-29 - supraponderalitate, mai mult de 29 - obezitate). Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încerci să slăbești în timpul sarcinii.

Sarcina nu este momentul pentru dieta

Încercările de a pierde în greutate în timpul sarcinii pot afecta negativ dezvoltarea intrauterină a bebelușului. Prin urmare, chiar dacă inițial sunteți supraponderal, va trebui să vă îngrășați în timpul sarcinii, de obicei între 7 și 9 kg.

Care este creșterea în greutate în fiecare trimestru de sarcină?

• Creșterea medie în greutate în primul trimestru de sarcină ar trebui să fie de 1,5-2 kg și aproximativ 0,5 kg pe săptămână;
• în al doilea trimestru, va crește deja în general la 6-7 kg;
• în lunile a 7-a și a 8-a de sarcină - 0,5 kg pe săptămână;
• la luna a 9-a de sarcina cu 0,5 kg pe saptamana va scadea fata de luna a 8-a, astfel incat cresterea totala in trimestrul III este de 4-5 kg.

Rata probabilă a creșterii în greutate în timpul sarcinii ca procent:

0 – 12 săptămâni 10%

13 - 20 săptămâni 25%

21 - 28 săptămâni 45%

29 - 36 săptămâni 20%

37 – 40 de săptămâni 0

Tabel de creștere în greutate pe săptămână de sarcină:

saptamana de sarcina	2	4	6	8	10	12	14	16	18	20	22	24	26	28	30	32	34	36	38	40
Creștere în greutate
IMC	0,5	0,9	1,4	1,6	1,8	2,0	2,7	3,2	4,5	5,4	6,8	7,7	8,6	9,8	10,2	11,3	12,5	13,6	14,5	15,2
IMC=19,8–26,0	0,5	0,7	1,0	1,2	1,3	1,5	1,9	2,3	3,6	4,8	5,7	6,4	7,7	8,2	9,1	10,0	10,9	11,8	12,7	13,6
IMC > 26	0,5	0,5	0,6	0,7	0,8	0,9	1,0	1,4	2,3	2,9	3,4	3,9	5,0	5,4	5,9	6,4	7,3	7,9	8,6	9,1

Când este necesar să consultați un medic despre creșterea în greutate în timpul sarcinii?

Cel mai bine este dacă greutatea ta este în limitele normale și nu salturi sus si jos. Ar trebui să vă consultați medicul dacă:

• nu v-ați recuperat în două săptămâni de sarcină sau în 4-8 săptămâni de sarcină, ați îngrășat mai mult de 1,5 kg în al doilea trimestru sau mai mult de 1 kg pe săptămână în al treilea trimestru;
• nu te îngrași în două săptămâni;
• creșterea în greutate reală este semnificativ diferită de ceea ce ați planificat.

Important!

Cifrele prezentate aici nu sunt numere absolute și nu reprezintă o regulă strictă pe care ar trebui să o urmați atunci când estimați creșterea în greutate în timpul sarcinii. Doar medicul pe care îl vedeți vă va ajuta să vă controlați greutatea, să va determina ce este normal pentru dvs., să înțelegeți cât de repede sau încet vă îngrășați.

O femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi?

În timpul sarcinii, trebuie crescut numărul de calorii pe care le consumi, dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci „pentru doi”. În primele trei luni de sarcină, aveți nevoie de încă 100 de calorii pe zi. În următoarele șase luni de sarcină, necesarul de energie crește la 300 de calorii pe zi în plus față de dieta obișnuită.

Va fi mai usor sa revii la greutatea initiala daca te ingrasi mai putin in timpul sarcinii?

Nu. Studii recente au arătat că după naștere, și la femeile cu creșterea recomandată și la cele care au câștigat mai puțin decât este necesar, nu există nicio diferență în cantitatea de greutate suplimentară rămasă față de greutatea corporală inițială înainte de sarcină. Femeile care își alăptează bebelușii sunt cunoscute că pierd mai ușor greutatea câștigată în timpul sarcinii.

Ce determină dimensiunea abdomenului în timpul sarcinii?

Înălțimea abdomenului, sau înălțimea fundului uterului, corespunde în mod normal vârstei gestaționale. De exemplu, la a 32-a săptămână de sarcină, ar trebui să fie egală cu 32-33 cm.Dar „plinătatea” abdomenului depinde de caracteristicile individuale ale femeii. Uneori este influențată de structura anatomică: la femeile minione cu bazin îngust, stomacul este mult mai vizibil decât la femeile înalte cu șolduri luxuriante. Dar, mai ales, creșterea abdomenului este asociată cu creșterea generală în greutate a femeii însărcinate. Și la asta ar trebui să acorde o atenție constantă o femeie. Ce poate cauza o creștere prea rapidă în greutate în timpul sarcinii?

Uneori, oamenii cărora le place să mănânce mult se îngrașă rapid. Cu toate acestea, moderația în alimente nu garantează greutatea normală. La unele femei, prea mult lichid se acumulează în organism - de exemplu, atunci când rinichii nu funcționează bine. Prin urmare, dacă o femeie însărcinată se îngrașă prea repede, ar trebui să verifice cantitatea de lichid pe care o bea și o excretă pe zi. O femeie sănătoasă excretă mai multe lichide decât consumă. Și reținerea de lichide în organism duce la creșterea în greutate. Atunci nu numai organele externe, ci și interne se umflă. Edemul placentar este deosebit de periculos: ele perturbă dezvoltarea normală a fătului.

Cum poate o femeie însărcinată să scape de edem?

Viitoarea mamă ar trebui să ia în considerare cu atenție recomandările privind dieta pe care i-o va da medicul. De regulă, experții sfătuiesc toate femeile însărcinate să-și limiteze aportul de sare, precum și picant, prăjit, alimente grase. Cert este că acestea contribuie la retenția de lichide în organism și duc la apariția edemului. Se recomandă petrecerea zilelor de post la fiecare 10 zile. Desigur, asta nu înseamnă că o femeie însărcinată ar trebui să moară de foame.

Foamea este contraindicată categoric pentru viitoarea mamă

În zilele de post, o femeie însărcinată ar trebui să se limiteze la anumite produse, de exemplu, mere, brânză de vaci, chefir, carne în cantități strict definite. În plus, observați repausul la pat - acest lucru îmbunătățește excreția de lichid din organism. Ierburile diuretice ajută și ele. Dar nu este necesar să limitați drastic cantitatea de lichid pe care o beți. Ar trebui să fie cel puțin 1,2-1,5 litri pe zi.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii depinde în mare măsură de funcția rinichilor

Deci, de exemplu, greutatea crește rapid cu urolitiaza, pielonefrita cronică. Uneori pielonefrita apare deja în timpul sarcinii. La urma urmei, în acest moment, fondul hormonal se schimbă. Corpul începe să producă mai mult un hormon care promovează extinderea tractului urinar. Și prin aceste porți deschise, diverse infecții pătrund ușor în rinichi. De aceea, toate femeile însărcinate trebuie să efectueze un studiu bacteriologic al secreției vaginale, să monitorizeze constant testele de urină.

Ce să faci dacă o femeie însărcinată are un făt prea mare și asta explică supraponderalitatea ei?

Acest lucru poate indica o altă problemă. Foarte des, un făt mare apare la femeile cu diabet. Dacă femeia însăși s-a născut mare, atunci trebuie să verifice nivelul zahărului din sânge și urină, deoarece diabetul poate apărea și într-o formă latentă.

Uneori, diabetul apare în timpul sarcinii din cauza unei modificări fond hormonal. Astfel de femei însărcinate sunt expuse riscului - chiar dacă nivelul ridicat de zahăr s-a manifestat doar în unul dintre mai multe teste. Aceștia sunt monitorizați la Centrul de Endocrinologie de la Spitalul Clinic nr. 1 din Moscova. Acești pacienți primesc un glucometru, benzi de testare și monitorizează în mod independent conținutul de zahăr din urină și sânge. Aceștia nasc în maternitatea de la același spital, iar bebelușii lor sunt imediat înregistrați ca „diabetici”. Apropo, creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii îi obligă adesea pe obstetricieni să efectueze o operație cezariană.

La ce oră este nedorită o creștere bruscă în greutate?

Creșterea excesivă în greutate este deosebit de periculoasă în a doua jumătate a sarcinii, și anume din săptămâna a douăzecea. Aceasta duce la toxicoză tardivă. Și cu cât astfel de complicații încep mai devreme, cu atât rezultatul sarcinii este mai dificil.

De aceea femeile sunt sfătuite să-și monitorizeze în mod regulat greutatea corporală, să măsoare presiunea arterială pe ambele mâini, faceți o analiză de urină. În cazul toxicozei târzii, presiunea, de regulă, crește, iar proteinele apar în urină. Dacă toate cele trei simptome sunt detectate simultan - edem, tensiune arterială crescutăși proteine ​​în urină - femeia este internată de urgență.

Este posibil să „reglezi” cumva dimensiunea fătului?

Acest lucru necesită o dietă echilibrată, inclusiv alimente bogate în proteine ​​animale și vegetale, vitamine, minerale. Asigurați-vă că luați preparate vitaminice: „Materna”, „Pentru gravide și care alăptează”, „Prenatal”, „Pregnavit”.

Aportul de lichide afectează cantitatea de lichid amniotic?

Nu. Cauzele excesului de lichid amniotic sau polihidramnios sunt complet diferite: Diabet, anomalii în dezvoltarea fătului, Rh-conflict, complicații infecțioase. Oligohidramnios este adesea întâlnit în post-sarcină.

Care este mai bine burtă mică sau burtă mare?

Creșterea insuficientă în greutate duce adesea la afectarea dezvoltării fetale, la nașterea unui copil prea mic, la nașterea prematură și uneori chiar la moartea nou-născutului. Femeile însărcinate trebuie să lupte pentru „mijlocul de aur”. Apropo, oamenii de știință americani au observat că femeile cu o perspectivă optimistă asupra vieții sunt mai puțin probabil să nască copii cu greutate mică.

Experții explică acest lucru prin faptul că optimiștii au mai multă grijă de sănătatea lor: fac regulat gimnastică și mănâncă bine.

Există o relație directă între starea emoțională a unei femei însărcinate și kilogramele în plus?

Unele femei aflate într-o situație stresantă încep să golească intens frigiderul. Este supraponderal pentru tine. Iar despre altele, dimpotrivă, putem spune: „tristețea-dor o mănâncă”. Prin urmare, este atât de important ca atât viitoarea mamă, cât și rudele ei să aibă grijă de starea ei emoțională uniformă, calmă.

Viitoarele mamici trebuie sa stie: tot ce mananci in timpul sarcinii ar trebui sa fie bun pentru tine si bebelusul tau.

Dieta ta ar trebui să includă: alimente proaspete, naturale - pește, cantități moderate carne slabăși multe cereale integrale, fructe și legume diferite. Dacă nu ai mâncat corespunzător până acum, acum este momentul să-ți schimbi obiceiurile.

Ascultă-ți propriul corp: dacă mănânci corect, te vei simți bine. Alimentația necorespunzătoare - un exces de chipsuri, hamburgeri și dulciuri - se va manifesta ca o senzație de oboseală, epuizare, letargie și dependență de schimbările vremii. Dacă este posibil, cumpărați produse ecologice sau măcar spălați-vă fructele și legumele în mod corespunzător. Unii chiar taie coaja pentru a elimina cât mai multe substanțe chimice nocive, dar cele valoroase sunt aruncate odată cu coaja. nutrienți. În orice caz, substanțele chimice care nu pot fi spălate sunt probabil conținute în pulpa fructului.

Cât timp va dura pentru a reveni la formele anterioare?

Depinde de mulți factori:

1. cate kilograme te-ai ingrasat inainte de a naste;
2. cum funcționează metabolismul tău;
3. dacă sunteți predispus la plenitudine;
4. Cât de activ este stilul tău de viață ca mamă.

Dacă, în medie, greutatea unei femei crește cu 12-16 kg în timpul sarcinii, 6-7 kg sunt pierdute în timpul nașterii și 6-10 kg sunt cheltuite în 6-8 luni, ținând cont că în primele 3 luni greutatea dvs. nu se schimba foarte mult. Dacă greutatea a crescut cu mai mult de 16 kg, atunci este nevoie de 1 lună pentru a elimina fiecare 3 kg în plus.

Dar nu lua aceste cifre prea aproape de inimă, ele arată doar că scăderea în greutate ar trebui să apară treptat.

Dar toți suntem indivizi - și fiecare dintre noi merge pe propriul drum către greutatea noastră. Principalul lucru este să nu uiți de conținutul caloric al meniului tău, o dietă echilibrată.