Psihologia lenei: cauzele și consecințele ei

Toată lumea este familiarizată cu sentimentul de lene. Sunt momente când nu ai chef să faci nimic. Și asta e în regulă. Aceasta înseamnă că organismul are nevoie de odihnă. Dar dacă lenea devine tovarășul tău constant, atunci trebuie să afli care este problema și să acționezi.

Cauzele lenei

Există 5 motive principale pentru lene:

1. Frica

Unul dintre obstacolele în calea acțiunilor armonioase este frica de ele. Iar senzația de lene este un mecanism de apărare pentru a nu mai simți experiențe neplăcute, de exemplu, asociate cu eșecul.

2. Motivație scăzută

De multe ori reticența de a face ceva se datorează lipsei de motivație. Gânduri de genul „Ce rost are asta?” îmi vin în minte. "Pentru ce". Și altele asemenea. Desigur, acest lucru vă va afecta negativ activitatea.

3. Oboseală, energie scăzută

Se întâmplă ca o persoană să fie arsă, obosită. Fără putere să faci nimic. Vreau doar să mă relaxez, să mă întind pe canapea și să citesc cartea mea preferată.

4. Depresie și proastă dispoziție

Dacă există probleme de dispoziție, atunci prea lenea își face treaba. O atitudine pozitivă este importantă. Și trebuie să poți depăși depresia și să te simți ca o persoană fericită.

5. Lipsa ordinii si regimului

Dacă există o mizerie în cap și la locul de muncă, atunci aceasta duce la apariția lenei. Trebuie să vă reuniți, să vă puneți ordine în gânduri, să faceți ordine și să întocmiți un plan de acțiune.

Consecințele lenei

Lenea are un efect negativ asupra unei persoane dacă trăiește experiențe negative, cum ar fi vinovăția și furia față de sine. La fel și frica de a nu fi la timp și nervozitatea din cauza asta.

Voi da un exemplu simplu.

Ți-ai făcut un plan pentru a face treburi azi, dar au trecut două ore și stai toți întinși pe canapea. Asta se întâmplă toată ziua. Și apoi tu, după ce te-ai copleșit, începi să acționezi. Dar timpul este împotriva ta. Nu reușești. A avea emoții. Acest lucru vă afectează negativ productivitatea și bunăstarea emoțională generală.

Apoi începi să te simți vinovat (hopa), te învinovăți, spui tot felul de lucruri grosolane, te enervezi. Nu toate acestea sunt corecte. Trebuie să înveți, dimpotrivă, să te iubești pe tine însuți și să nu ai nimic de-a face cu o emoție atât de distructivă precum vinovăția.

Cum să scapi de lene: top 5 moduri

1. Creștem motivația.

Dacă motivul lenei este motivația scăzută, atunci trebuie să o ridicați la nivelul potrivit cu ajutorul unor instrumente speciale.

Cum pot face acest lucru? De exemplu, prin vizualizare. Luați în considerare exemplul treburilor casnice. Nu vrei să faci ordine. Esti lenes. Mult mai frumos să stai întins pe canapea. Ce să fac? Joacă-te cu imaginația. Imaginați-vă cât de frumos este când acasă confortul și curățenia. Ochii sunt fericiți. Cum iubitul tău soț vine acasă de la serviciu și îți spune cât de frumos este acasă astăzi...

Dacă ți-e prea lene să mergi la muncă. Apoi vizualizați cum primiți un salariu și bucurați-vă în posesia de bani. Cum mergi la magazin și cumperi o bluză frumoasă. Sau mergi in alt oras in weekend, de exemplu, intr-un parc acvatic. Nu este inspirat?

Dacă jobul nu este deloc vesel, atunci ia în considerare schimbarea lui. Ai dreptul să faci ce vrei cu adevărat.

2. Susținem o bună dispoziție.

Pentru a afla răspunsul la întrebarea lui cum să scapi de lene, intră adânc în tine și întreabă: „Ce îți place cu adevărat?”. Notează răspunsurile și fă-o cât mai des posibil. Învață să te înveselești făcând lucruri plăcute.

Înveselește-te înainte să începi să lucrezi. Fă exerciții de dimineață, fă un duș, zâmbește-ți în oglindă, spunând ceva frumos. Promite-ți după muncă să te mulțumești cu un ceai delicios sau cu o plimbare cu un prieten în parc.

3. Creștem energia generală a corpului

A scăpa de lenea va ajuta la ridicarea nivelului de energie vitală la un nivel ridicat. Yoga este perfectă pentru asta. Mai ales dimineața, atunci va fi o taxă pentru întreaga zi.

De asemenea, sunt bune exercițiile de qigong, tehnicile de respirație și plimbările simple în aer curat.

Odihna prelungită va aduce beneficii celor care suferă de sindromul managerului. Luați o vacanță și lăsați-vă să vă răsfățați cu persoana iubită sau cu persoana iubită.

Dacă ești interesat de subiectul vitalității, citește articolul despre cum să crești energia. Există multe rețete utile.

4. Curățăm mizeria din cap și nu numai

Poate ai o mizerie în cap. Nu știi ce să faci și cum să faci. Apoi așează-te, ia o foaie de hârtie și un pix și fă un plan pentru ziua de azi.

Prioritizează-l. Începeți cu cele mai importante. Și nu te grăbi. Lucrează în ritmul tău. Dacă nu poți face ceva, fă-l mâine.

Curata si la serviciu. Creează o atmosferă în care nimic nu te deranjează. Ca să poți lucra în pace.

Dacă situația și tipul de activitate permite, porniți muzica. Lucrul sub ea este mai distractiv.

În unele cazuri, un instrumental este perfect. Dar dacă sunetele te deranjează, atunci lucrează în tăcere. Aici abordarea este individuală.

5. Tocmai la început

Uneori, inacțiunea poate dura mult timp. Și nu este nevoie să te gândești cum să scapi de lene. Trebuie doar să te ridici și să începi să fii activ. Și în procesul în sine, vei trece la muncă și te va trage înăuntru, așa cum te-a târât odată lenea...

Trebuie doar să faci un pas... și apoi procesul va merge în favoarea ta...

Sugestii de formule pentru a scăpa de lenea

Și, în sfârșit, vă ofer câteva formule de sugestii pentru a începe:

1. Îmi place să acționez!

2. Lucrez cu dragoste, distrându-mă.

3. Sunt o persoană activă și intenționată.

- mirrosta.ru

admin

Este un cuvânt groaznic „leneș”. Seamănă cu un lucru vechi acoperit de mușchi și praf. Cuvântul există de la începutul lumii. Îi speriau pe copii, îi reproșau adulților. Este o parte inseparabilă a esenței omului. Dar e chiar atât de înfricoșătoare?

Ce este lenea. Soiurile sale

Pentru a înțelege ce este lenea, este suficient să menționăm celebrii eroi povesti din folclor. Pare a fi o caracteristică negativă, dar nu chiar. Dacă se înțelege „parazitism”, atunci sensul este puternic negativ. Și există lenea, care depinde de circumstanțe. Se întâmplă să se refere la calități pozitive. De ce este așa? Lenea este eterogenă, se schimbă față de ceea ce stă în spatele ei.

Lenjeria este variată. Există lenea mentală, când nu vrei să te gândești la nimic. Această lenea duce o persoană într-o fundătură. Există 2 tipuri principale de lene mentală:

o persoană nu vrea să se gândească la rezultat;
te gândești la ceea ce vrei să obții, dar nu iei măsuri eficiente.

Cel mai popular tip de lene este fizica. organism. Problema constă în a trage linie, când nevoia de odihnă devine inactivitate, târându-se în mlaștina lenei. Această lenea este adiacentă celei mentale. De exemplu, a existat o dorință. Dar gândurile pe care trebuie să mergi undeva, să fii activ, le vizitează. Lenea fizică trebuie să poată distinge de boală, atunci când o persoană trebuie să fie leneșă. Exista 2 tipuri:

constant;
temporar.

Acesta variază în funcție de cazurile care trebuie făcute, precum și de locul apariției. Se întâmplă că nu vrei să lucrezi, dar ai puterea să mergi la film. Orice leneș are lucruri de făcut care îl vor ridica imediat de pe canapea. Acest lucru se întâmplă la cei care nu sunt ocupați cu propria lor afacere, nu au niciun scop.

Lenea emoțională este atunci când mirosul de mandarine rămâne același ca în copilărie, dar nu există dispoziție de Anul Nou. Atenuarea emoțiilor afectează negativ personalitatea. Ți se va părea că nu îți irosești energia, ci, de fapt, o furi de la tine. Aproape, manifestări ale sentimentelor. Astfel de emoții motivează să te trezești dimineața. Și dacă nu sunt, atunci există apatie.

Primul fel de lene este creativ. Mulți creatori se gândesc la o problemă mult timp și apoi vin cu un răspuns clar.

Lenea patologică stăpânește complet pe o persoană, depășește toate limitele. Îți inventezi boli ca să nu te ridici din pat. Inventează scuze pentru a fi leneș. Lenea filozofică se manifestă prin faptul că, din motive religioase, oamenii tind să nu facă nimic. Aceasta este o consecință a unei neînțelegeri a religiei, și nu esența acesteia.

Cum să faci față lenei

Acum să ne ocupăm de lenea oamenilor obișnuiți. Să numim principalele motive și, prin urmare, opțiunile:

motivație scăzută. Persoana nu este sigură, merită efortul. In acest caz, se cere cresterea motivatiei, sa ne dam seama de ce este necesar;
putere de voință slabă. Înțelegi că trebuie să faci ceva, dar nu ești capabil să găsești puterea. Într-o astfel de situație, începe simplu și treaba va fi făcută;
un stil aparte care amintește de lenea. O persoană se poate gândi mult timp la modul în care este mai ușor de realizat și apoi finaliza rapid sarcina;
lenea intuitivă. În cele din urmă, se dovedește că munca nu a meritat făcută;
sursa de placere. Te bucuri la muncă, dar când ești leneș, te bucuri de lene;
frica de responsabilitate. Dacă o fac greșit, ce se va întâmpla? Această abordare este dezvoltată în copilărie când copilul nu este învățat responsabilitatea. Nu trebuie să vă fie frică să vă asumați responsabilitatea, nu toată lumea reușește prima dată, înțelegeți asta;
. Este important să te odihnești aici, atunci va trece lenea;
de la înțelegerea lipsei de importanță a problemei. În acest caz, lenea va fi motorul progresului. Telecomenzile au fost inventate de leneși care nu voiau să se ridice de fiecare dată pentru a schimba canalul. Găsiți o soluție la problema dvs.

Adesea, lenea apare atunci când trebuie să faci o sarcină dificilă. Și aici imediat există o mulțime de cazuri „urgente” care trebuie finalizate. Împărțiți o sarcină complexă în mai mulți pași simpli, faceți-i treptat.

Lenea nu apare brusc, are nevoie de o portiță. Eliminați-le cu un plan dur de acțiune. Treci peste „Nu vreau”. Aceasta este o afecțiune contagioasă, așa că încercați să nu vă asociați cu „leneși”. Și ține minte, dacă faci doar ceea ce vrei, atunci cu siguranță va veni răzbunarea. Dacă faci ceva interesant, atunci lenea dispare. Alege un job care iti place, cu motivatie.

Și încă câteva sfaturi:

înainte de a începe o sarcină dificilă, ascultați muzică plină de viață. Creați mediul potrivit în jur;
imaginați-vă cât de bine se va întâmpla după încheierea lucrărilor;
inventează un cadou după finalizarea cazului, ca stimulent;
schimba tipul de lucru la fiecare 15-20 de minute, dar daca vine inspiratia, in nici un caz nu te lasa distras.

Dacă lenea a venit brusc și conștiința nu poate face față, atunci nu face treaba. Vor veni termenele limită și va trebui să respectați totul. Când se manifestă lenea, gândește-te la motivul ei. Poate că aceasta este o dorință de relaxare sau un protest împotriva muncii. Dacă acesta din urmă, atunci schimbați condițiile.

5 februarie 2014, ora 16:21

PROBABIL NU EXISTĂ NU OM ÎN LUME, căruia măcar o dată nu i s-ar spune: „Doar ești leneș”. Despre lene auzim încă din copilărie - de la părinți, bunici, profesori („O fată capabilă, dar e leneșă. Trebuie să ne străduim mai mult!”). Mai târziu, noi înșine începem să folosim această expresie și să ne numim pe noi înșine, partenerii și copiii noștri leneși. Dar este atât de simplu cu această idee?

Dicționarul explicativ al lui Dahl ne spune că lenea este „reticența față de muncă, aversiune față de muncă, față de afaceri, ocupații; înclinaţie spre lenevie, spre parazitism. Interesant, aici lenea este considerată în două sensuri simultan: ca un act sau o stare temporară în care o persoană nu vrea să muncească, sau ca o trăsătură permanentă de caracter - dacă o persoană este predispusă să nu facă nimic.

Cu toate acestea, psihologia tratează lenea într-un mod complet diferit: consideră că nu este un sentiment sau o calitate a caracterului, ci un construct social. Există emoții de bază - frică, tristețe, furie și bucurie - care sunt aceleași pentru toate mamiferele superioare și le simțim aproximativ în același mod. Dar un astfel de sentiment ca lenea nu există - există un sentiment de oboseală sau o stare de apatie, există agresivitate, care poate fi exprimată prin refuzul de a face ceva (același „dezgust pentru muncă”). Nici calitatea personajului „leneș” nu există – cu ajutorul lui descriem oameni care nu vor să facă ceva ce credem că ar trebui. Chiar dacă vorbim despre noi înșine.

De unde lenea

De obicei, părinții sau profesorii ne vorbesc pentru prima dată despre lene. Un copil poate afla că este „leneș” în diferite situații: de exemplu, când, potrivit bătrânilor, nu este suficient de energic – adică apatic și letargic. Un copil sănătos chiar trebuie să fie activ, așa că letargia este un adevărat motiv de îngrijorare. Dar, în acest caz, este mai bine să consultați un medic sau un psiholog și să nu lipiți etichete.

A doua și probabil cea mai comună opțiune este atunci când copilul nu este interesat de ceea ce părinții lui consideră util și necesar: „Ți-e prea lene să cureți camera”, „Ți-e prea lene să faci temele sau să scrii rețete”, „Ești prea lene să vizitezi bunicii”. Pot exista o sută de motive diferite în spatele refuzului de a face ceva - dar din moment ce părinții sunt considerați o autoritate incontestabilă, iar vorbirea cu un copil despre dorințele și sentimentele sale în cultura noastră încă nu este acceptată, se obișnuiește să atribuim orice neascultare fie rău. comportament (când un copil se răzvrătește activ) sau lenea (este considerată o rebeliune pasivă).

Crescând, ne obișnuim cu acest concept și începem să ne descriem pe noi înșine și pe alții prin intermediul lui. Din păcate, ideea de „lene” ne împiedică să înțelegem propriile sentimente, motivații și chiar urmăriți starea fizică: o apatie bruscă, pe care o numim în mod obișnuit lene, atunci când este examinată de un medic, se poate dovedi a fi bronșită incipientă, un nivel redus de hemoglobină sau sarcină. Conceptul de lene ne poate determina să punem presiune pe noi înșine. Comparați: expresia „Îmi rezist la asta” duce la o reflecție ulterioară, vă încurajează să vă dați seama ce se întâmplă - la ce mă rezist, care este motivul? Ce nu-mi place sau nu-mi place la asta? Iar cuvintele „Sunt leneș (leneș)” implică o viziune moralistă. Lenea aici este un „viciu” care trebuie eradicat.

„Lenea” este o etichetă convenabilă pentru o întreagă încurcătură de sentimente încurcate, inconfortabile
și relații neplăcute, conflicte care ne împiedică să fim activi

Psihologii sau antrenorii sunt adesea abordați cu așa ceva: „Cum încep al zecelea proiect când cei nouă anteriori m-au epuizat până la o jumătate de cadavru?”, „Dorm patru ore, muncesc douăsprezece ore pe zi fără zile libere. , și pur și simplu nu pot începe să învăț limba franceză. sunt leneș, nu? Desigur, lenea nu are nimic de-a face cu asta. O persoană care este pe jumătate obosită până la moarte nu va fi ajutată de nicio metodă de auto-motivare. Problema lui este mai degrabă că nu poate înceta să se considere un cyborg atotputernic și să se recunoască ca o persoană vie, cu nevoie de odihnă, de a nu face nimic și de distracție.

De obicei, în astfel de cazuri, trebuie să se îndrepte spre copilărie și atitudinile familiei. Adesea găsești acolo idei că odihna este „rușinoasă”, că trebuie „meritată” sau să ai motive întemeiate pentru aceasta (trei ani fără vacanță, o boală gravă). Sau o atitudine de care doar cei care beneficiază sunt iubiți. Mult bine. O persoană care vrea să fie iubită și acceptată începe să muncească din greu, distrugându-se pe sine și relațiile apropiate - pur și simplu nu mai rămâne nicio resursă pentru ei. Când simte că relația se prăbușește, se simte inutil, atunci, în ciuda a tot, încearcă să muncească și mai mult. La urma urmei, mama și tata au demonstrat că iubesc astfel de oameni - ceea ce înseamnă că ar trebui să funcționeze și cu alți oameni!

Ceea ce ascunde lenea

Foarte des, „leneș” este o etichetă convenabilă pentru o întreagă încurcătură de sentimente încurcate, relații inconfortabile și neplăcute, conflicte care ne împiedică să fim activi. De exemplu, ești „prea leneș” pentru a primi o secundă educatie inalta sau să se angajeze în dezvoltare profesională. Este înfricoșător să te gândești: poate ești „leneș” pentru că nu vrei să faci ceva care ți se pare inutil? De exemplu, dacă obiectivul nu a fost stabilit chiar de tine, doar că cineva semnificativ pentru tine ți-a sugerat că este necesară o a doua studii superioare.

Dacă mergi la cursuri sau stai la birou după munca ta principală, nu mai ai putere și sări cu disperare, este timpul să te întrebi: de ce au început toate acestea? Dacă visezi să schimbi domeniul de activitate, poate că va fi suficient doar să aplici pentru un stagiu? Sau chiar trimite doar un CV pe un post cu un salariu ceva mai mic, scriind toata experienta de munca in specialitatile conexe. Vei fi surprins cât de mult mai scurtă va fi calea către obiectiv dacă îți dai seama ce vrei cu adevărat.

Sau poate că scopul inițial a fost să îi mulțumesc mamei și tatălui? Apoi, merită să căutați o modalitate mai puțin consumatoare de energie - sau chiar să lucrați cu un psiholog pentru a afla unde se termină demonstrația de iubire și recunoștință față de părinți și începe viața.

Expresia „doar ești leneș” este, de asemenea, un mijloc excelent de manipulare. Practic, persoana îți spune: „Vreau să faci asta. Dacă nu
Te voi considera rău și voi încerca să-ți insufle același gând.

Ar trebui să fii precaut dacă lenea te apucă de fiecare dată când iei o afacere (întâlnire, proiect, călătorie) asociată cu o anumită persoană sau grup de oameni. De exemplu, la locul de muncă, amânați o sarcină de la un anumit client până în ultimul moment, deși finalizați întotdeauna restul la timp - pur și simplu nu vă puteți forța să începeți. Sau leneviți înainte de o călătorie la niște prieteni sau rude, deși în alte cazuri înduri o călătorie mult mai lungă. Se întâmplă chiar să nu dorești să deschizi o carte sau să te uiți la un film recomandat de cineva.

În acest caz, merită să vă amintiți ce s-a întâmplat în relația voastră în ultima vreme. De obicei, există motive întemeiate: lenea se dovedește a fi o modalitate de a rezista pasiv agresiunii, încălcării granițelor, umilirii, încălcării acordurilor. Într-adevăr, „prea leneș” să te întâlnești cu un prieten care a anulat două întâlniri anterioare când erai deja pe drum. Și nu vreau să fac un proiect pentru un client, căruia apoi trebuie să cer o taxă luni de zile. „Lene” de a merge la rude care îți critică stilul de viață, sunt nepoliticoși, încalcă limitele. Și nici nu vrei să citești o carte de la o persoană care te tratează urât - și ideea nu este că se presupune că nu te străduiești pentru cunoaștere, ci că sentimentele dificile pentru o persoană sunt transferate la citirea, vizionarea unui film, un excursie.

— Doar ești leneș!

Expresia „doar ești leneș” este, de asemenea, un mijloc excelent de manipulare. Practic, persoana îți spune: „Vreau să faci asta. Dacă nu faci asta, te voi considera rău și voi încerca să-ți insufle același gând. Aici este potrivit să vorbim nu despre calitățile caracterului tău, ci despre activitățile pe care se presupune că ești prea lene să le desfășori.

A vorbi despre un angajat care este leneș la locul de muncă poate fi o modalitate „bună” de a renega toate problemele incomode, de la întârzierile salariale până la dezechilibrele de putere și responsabilitate. Deci, angajatorul poate încerca să schimbe conversația de la relațiile de afaceri la categoriile de evaluare și moralitate, iar acest lucru este greșit. Poate că ești „leneș” să-ți asumi îndatoririle altora și să reciclezi fără plată suplimentară. Sau ești „prea leneș” pentru a realiza în mod independent un proiect care necesită mai multă autoritate formală și promovare. Și aici este foarte util să numim pică: „Îmi pare rău, nu consider acceptabil să îmi ceară să stau până vineri seara până la ora nouă fără să plătesc orele suplimentare”, „Pentru a-mi asum acest lucru. proiect, trebuie să am dreptul să semnez documente și împuternicirea dumneavoastră.”

Când partenerul tău spune că ești „prea leneș” pentru a curăța podelele și a găti cina după o zi întreagă de muncă, în loc de acuzații și scuze, este mai potrivit să vorbești despre cum să împarți treburile casnice. Dacă ești „prea leneș” să-ți vizitezi mama într-o casă de țară la sute de kilometri de oraș, ar trebui să te gândești la ce s-a întâmplat în relația ta sau dacă ești obosit. În orice caz, este util să ne gândim nu la lene, ci la dacă o persoană care lucrează este capabilă fizic să conducă prin ambuteiaje sâmbătă la țară timp de șase ore pentru a se întoarce acasă la fel în noaptea de duminică spre luni. , și cât de mult este necesar să exprimăm dragostea față de părinți tocmai în această formă (aceasta este o întrebare mare).

Lenea este o scuză comună și convenabilă pentru propria inacțiune. Sunt motivele sale obiective sau inventate de noi? Este posibil să lupți cu lenea?

Când m-am așezat cu acest material, am vrut să mă uit în dicționare și să văd ce definiție este dată acestui concept. Un mare dicționar explicativ a definit lenea, ca „lipsa dorinței de a lucra sau de a face orice; antipatie pentru muncă.

Dicționarul explicativ al lui Dahl a dat următoarea definiție: „Lenea - reticență față de muncă, aversiune față de muncă, față de afaceri, ocupații; înclinaţie spre lenevie, spre parazitism.

„Lipsa dorinței de a acționa, muncă, înclinație spre lenevă”- așa a fost definită lenea de către Dicționarul explicativ al limbii ruse S.I. Ozhegova, N.Yu. Şvedova.

Am continuat să studiez lenea și am dat peste informații care indicau că atitudinea față de lenea în antichitate era pur negativă, în Evul Mediu era considerată un rău, iar în creștinism lenea era numită păcat. Doar lenea din ultimele secole este luată în considerare negativ trăsătură de caracter.

Există patru abordări pentru a studia natura lenei:

• În primul rând: lenea ca proprietate negativă a personalității unei persoane.
• În al doilea rând: lenea este un mecanism de apărare al organismului.
• În al treilea rând: lenea este o boală.
• În al patrulea rând: lenea este un mit.

Deci prima abordare

Lenea ca proprietate negativă a personalității unei persoane. Voi începe de departe.

Sunt mamă a doi băieți cu o diferență de vârstă de nouă ani și jumătate. Le urmăresc constant fără să vreau. Observațiile mele arată clar asta lenea ca lipsă de dorință de a acționa, tendință spre lenevie cel mai mic a lipsit cu desăvârșire până la vârsta de patru ani. Adică până la vârsta de aproximativ patru ani, copilul a fost implicat activ în orice activitate, de la curățenia jucăriilor până la cumpărături într-un magazin - absolut totul a fost interesant și incitant pentru el!

Primele încercări de a fi leneș (evitați activitățile) au început să apară atunci când fiul a început să participe activ Grădiniţă. Era prea lene să se îmbrace singur, precum și să deseneze pe un subiect dat, tăiat cu foarfecele.

Doar că nu a început. Mai mult decât atât, dacă trebuie să te îmbraci pentru a-ți vizita bunica - copilul era înaintea adulților, iar dacă la grădiniță (i-a fost foarte greu să se obișnuiască cu grădină), atunci stătea într-un fotoliu, căptușit cu haine și , de exemplu, a cântat. Dacă trebuia să desenezi nu cercuri și linii, ci să fantezi cu o perie în mâini (doar ungeți vopsea pe hârtie), atunci un astfel de desen a fost făcut atât de repede încât nu am avut timp să trimit foi curate. Iar dacă i s-a cerut să deseneze ceva anume, de exemplu, soarele, copilul a răspuns: „Nu, să desenăm mai bine”. Și fiul pur și simplu nu știa cum să manevreze foarfecele ...

După cum probabil ați ghicit, copilul a căutat să evite munca în care se simțea nereușită sau munca care ar duce la un rezultat nedorit. În același timp, am înțeles bine că succesul se naște doar în acțiune: dacă nu folosești foarfeca în mod regulat, nu vei învăța să tai, dacă nu desenezi cercuri, nu vei desena un obiect rotund. . Și copilul pur și simplu s-a oprit la linia numită „Nu pot să o fac” și nu a îndrăznit să o treacă.

Acest tipar de comportament se repetă, se fixează și devine o trăsătură de caracter.

Deci, primul motiv al lenei este frica de eșec. Dacă în convingerile tale există o relație cauzală „nu o face - s-ar putea să nu funcționeze”, trebuie să o depășești în mod conștient. La urma urmei, tu și cu mine înțelegem: dacă nu ridicați foarfecele, nu veți învăța să le tăiați; primul cerc nu este niciodată la fel de neted ca al cuiva care este excelent cu foarfecele.

Ar trebui să te oprești dacă vrei cu adevărat să obții rezultate semnificative?

Recent, m-a întrebat fiul meu cel mare, care acum este în adolescență problemă complexă: Care este sensul vieții umane? Desigur, la început m-am gândit cum să-i răspund. Am început să raționez din punct de vedere al biologiei, filosofiei, religiei. Dintr-o dată, mi-a venit o concluzie foarte transparentă că sensul vieții, orice s-ar spune, este în dezvoltare! Și dacă te uiți la lenea din poziția de dezvoltare - este uriașa lui frână! În acest sens, sunt de acord cu filosofia creștină, care consideră lenea un păcat.

Continui să-mi privesc copiii. Fiul meu cel mare este student. Inutil să spun că există o mulțime de probleme care sunt prea lene pentru a le rezolva. În primul rând, prea lene să-ți faci temele. Dar nu tot. Uneori întreabă cu voce tare: „Ce rost are, doar să pierzi timpul?!” Înțeleg că școlarii sunt ostatici ai sistemului. Și răspund că acesta este un test de forță, poți, îl vei depăși - bravo! Mi-am spus asta când la serviciu (și mi-a plăcut jobul meu) erau sarcini fără sens, de început, care nu erau nici măcar lene, ci mai degrabă înspăimântătoare.

Concluzie: afacerile neiubite, munca fără sens provoacă nu doar lene, ci includ blocarea internă pentru executarea lor.

Există doar două moduri de a lucra cu lenea de această natură: să nu faci ceea ce provoacă un protest categoric al conștiinței sau să vină cu propriul tău motiv pe principiul „O voi face - am făcut bine”. Pericolul este că astfel de jocuri cu conștiință (o voi face - bine făcut) nu pot fi permanente, se va sătura de a juca. Cea mai bună opțiune- Schimba-ți ocupația neiubită cu cea preferată!

Un alt fel de „lene îngrozitoare” se întâmplă atunci când o persoană capabilă și ambițioasă devine neinteresată să se angajeze în activități în care se atinge plafonul. În grupurile de copii, copiii al căror nivel de dezvoltare este înaintea semenilor lor devin prea leneși pentru a îndeplini sarcini împreună cu toată lumea.

Poți depăși acest tip de lene doar trecând dincolo de „tavanul” pe nou nivel dezvoltare.

A doua abordare

Lenea este un mecanism protector al organismului. Aceasta este o calitate care se manifestă doar în anumite momente ale vieții și este necesară pentru relaxare. Când o persoană lucrează mult, corpul însuși începe să refuze să lucreze.

Desigur, aici există bun simț. O persoană are nevoie de o pauză de la muncă. Dacă lenea este dozată și nu se cronicizează, nu este nimic de care să vă faceți griji. Dar, după părerea mea, este mai înțelept să înveți să te organizezi în așa fel încât munca și odihna să alterneze în mod conștient și sensibil, astfel încât odihna să provoace sete de muncă, iar munca să fie răsplătită cu odihnă.

Această abordare va ajuta la prevenirea „burnout-ului” la locul de muncă, care duce la probleme psihologice grave și, într-o formă neglijată, la probleme psihice.

Ceea ce realizezi, controlezi; Ceea ce nu realizezi te controlează.

Un alt motiv pentru care lenea se manifestă ca un mecanism de protecție constă în lipsa energiei vitale. Acest lucru se întâmplă atunci când realizezi că vei obține un rezultat dacă începi să faci ceva. Nu ți-e frică de un fiasco, pur și simplu nu ai puterea. Chiar și un lucru preferat începe să enerveze și să provoace îndoieli. Și totul pentru că forma ta fizică actuală nu corespunde cu scara obiectivelor. Iar sursele tale de energie nu dau suficienta putere pentru a actiona. Deci, pentru a învinge lenea. trebuie să te oprești și să te odihnești, să te recuperezi.

Există și păreri conform cărora lenea este motorul progresului, fără ea nu ar exista descoperiri. Cred că aici este o neînțelegere.

„Lipsa dorinței de a lucra sau de a face orice, antipatie față de muncă, aversiune față de muncă, față de muncă, tendință la lenevie, la parazitism, lipsa dorinței de a acționa, tendință la lenevă”- nu este același lucru cu căutarea unor noi modalități de a obține rezultate. Dacă o persoană nu face nimic, ci găsește o cale și o face diferit - aceasta nu mai este lene.

A treia abordare

Lenea este o boală.

Nu sunt medic și nu mă voi angaja să gândesc în această direcție. Voi sugera doar că lenea nu este o cauză, ci doar o consecință a creșterii necorespunzătoare, a auto-organizarii necorespunzătoare, a promiscuității interne, care în cele din urmă devin cronice și fac o persoană leneșă cronic.

A patra abordare

Lenea este un mit! Și acest punct de vedere este cel mai apropiat de mine din toate punctele de vedere. Singurul motiv al inacțiunii este doar că nu ai reușit să vezi la timp minciunile care s-au înregistrat printre convingerile tale. Această minciună în momentele de îndoială pe un platou de argint vă prezintă conștiința.

De exemplu, conștiința îl îndeamnă pe copilul meu: „Nu ridica foarfecele, tot nu vei putea tăia un cerc frumos.” Dar aceasta este o minciună! Adevărul este că în activitatea cu foarfecele se formează priceperea de a le folosi!

Sau conștiința mă avertizează: „Nu trăiești mai rău decât alții, liniștește-te! De ce schimba ceva? Dar poți percepe situația altfel: „Trăiești mai rău decât propriile așteptări, mulți au realizat ceea ce visezi. Îndrăznește și vei reuși!”

Sau o astfel de credință: „Aș face-o, aș învăța și aș face-o... Dar încă nu sunt pregătit și nu există nimeni care să mă ajute...”

Toate acestea sunt exemple de credințe care trăiesc în mintea noastră. Ne obligă să ne oprim și să nu facem nimic. Dar credințele sunt o convenție, un mit!

Sau nu există dorința de a prelua o sarcină foarte specifică și, de fapt, fără niciun motiv - din cauza lenei? Poate că nu există o astfel de persoană. Indiferent dacă acest lucru este cronic sau temporar, se întâmplă. Trebuie să accepți asta ca pe un fapt. Sau?..

Cum se definește lenea?

Există mai multe interpretări ale cuvântului „leneș”.

Lenea este o lipsă de dorință de a lucra și, în general, de a face orice.

Lenea este, în principiu, o antipatie pentru muncă.

Lenea este un sinonim pentru cuvântul „reticență”, folosit în sensul „Sunt prea leneș” (un verb la infinitiv).

Toate cele de mai sus sunt un apel la vechiul dicționar explicativ bun, care oferă definiții, dar, într-o oarecare măsură, explică puțin. Până la urmă, tot devine neclar: lenea - Sau o boală? Sau o trăsătură de caracter?

Există, de asemenea, mai multe opinii pe această temă.

În creștinism

La început era cuvântul. Și apoi, cuvânt cu cuvânt, a fost o carte. Dacă, desigur, nu crezi în dogmele creștine. Dar chiar dacă nu crezi dezvoltare generală nu strica sa stii. Se știe că Biblia este foarte clară că lenea este un păcat. Chiar și una din a șaptea, ca să fiu mai precis (cu excepția ei: poftă, lăcomie, lăcomie, invidie, mânie, mândrie). Un sinonim pentru lenea în acest caz este plictiseala sau descurajarea. Creștinismul o consideră o consecință a leneviei, care provoacă lenea sufletească și o corupe. Păcătoșenia constă în preocuparea excesivă față de sine, de experiențele și sentimentele cuiva.

Interesant este că lenea și celelalte șase păcate au devenit profund încorporate în cultură și sunt folosite în opere de artă ca bază pentru un complot sau o ghicitoare. Mulți artiști au desenat o serie de picturi, arătându-și viziunea asupra acestui fenomen.

Acest lucru demonstrează încă o dată cât de relevant este acest subiect în prezent.

În islam

Această religie consideră, de asemenea, lenea și lenevia un păcat. Explicația acestui lucru în islam este foarte asemănătoare cu cea creștină. Lenea este un păcat, pentru că este un semn al unui iman slab, deoarece o persoană se concentrează pe sine, iar credința sa se estompează.

dar pe de altă parte

Lenea poate fi descrisă ca inactivitate a corpului și a spiritului. Luând în considerare problema din acest unghi, este ușor de înțeles de ce lenea este rea. Inacțiunea este păcătoasă, pentru că uneori aduce mult mai multe probleme decât acțiunile perfecte. Să nu ajute când a fost nevoie de ajutor, să nu depună eforturi când au fost importante... De ce se întâmplă asta? Este aceasta o caracteristică înnăscută?

Motivele

De ce este o persoană leneșă? Dacă luăm ca bază conceptul de lene, ca inacțiune, și nu lenevie, putem ajunge la concluzia că majoritatea acțiunilor imperfecte au rămas așa pentru că nu au fost decise. Nu voiau să-și asume riscuri sau pur și simplu le era frică. Atunci lenea este frică.

Cu toate acestea, o astfel de definiție nu este potrivită pentru lenevie - lenea fără cauză, nedirecționată ca obiect specific de acțiune. Cel puțin așa pare la început.

Dacă nu funcționează?

Există o astfel de vorbă: „Lenea – întinsă în timp”. Frica de ce? Frica de a lua măsuri. Frica de durere, într-o oarecare măsură - critică. Frica de a nu putea. Când această frică devine ceva de la sine înțeles, se întinde în timp, începe să se raporteze la fiecare acțiune posibilă.

Frica de responsabilitate

Unii psihologi definesc lenea ca fiind o lipsă de motivație care decurge dintr-o frică de responsabilitate. Alții cred că aceasta este o consecință a presiunii din copilărie, încorporată în subconștient. Curiozitatea excesivă este rareori încurajată, drept urmare copilul însuși nu își permite această activitate „inutilă”.

Oboseală

Practic, oboseala este numită lene de către oamenii din jurul „loaferului”. Uneori se întâmplă nu numai la nivel fizic, ci și la nivel moral, ceea ce este mult mai puțin vizibil pentru cei cărora le place să critice acțiunile altora și, într-un exemplu concret, inacțiunea. Dacă o astfel de atitudine continuă, persoana însăși începe să se considere o persoană leneșă și fie se torturează și mai mult, fie își pierde orice motivație.

Violenţă

Nu trebuie să te forțezi. Acesta este unul dintre cele mai multe sfaturi utile care poate fi dat unei persoane dragi. Sau pentru tine însuți.

Uneori, subconștientul știe mai bine de ce are nevoie fiecare individ. Și dacă sincer nu vrei ceva, atunci cu siguranță nu este ceea ce ai nevoie. Organismul simte că această ocupație este inutilă, fără sens pentru cel care încearcă să o stăpânească. Acest motiv este absolut corect. Este atât de important să înveți să ai încredere în tine.

Ea are, desigur, capcane. La urma urmei, nu este singura explicație pentru lenea umană. Prin urmare, este la fel de important să înveți să deosebești când ceva nu este cu adevărat necesar, dar este nevoie de ceva, dar va trebui să dezvolți motivația pentru asta.

Mai mult rău decât bine?

Potrivit numeroaselor afirmații, lenea este un viciu. Mai mult, lenea este mama tuturor viciilor.

Este mai ușor pentru un leneș să fure decât să câștige. O persoană leneșă ar prefera să plângă pentru a fi compătimită decât să o facă singur. Un leneș ar trimite cu succes totul la obstacole decât să vadă o oportunitate și o șansă. Un iubitor de lenevie se va plânge mai degrabă de disfavorul norocului decât de efortul insuficient.

Prin urmare, un leneș devine lacom, invidios, rău. Un păcat atrage restul. Efect de domino vicios.

Sau mai mult bine decât rău?

Lenea este sentimentul de a nu vrea nimic. Este în interesul unei persoane leneșe să-și ușureze soarta. Mintea creativă nu ia întotdeauna calea greșită. Sau poate că este prea mândru să urmeze căile ușoare deja parcurse.

Omul era leneș - și a inventat roata. Apoi o bicicletă, o mașină, un avion.

Bărbatul nu a vrut să ridice el însuși greutăți și în curând a apărut pe lume o nouă minune: o macara.

Omul a fost reticent să facă el însuși calculele - și a inventat computerul. Acum toată lumea folosește un computer, laptop, tabletă, smartphone. În ciuda faptului că tocmai din cauza acestor inovații tehnice majoritatea umanității a devenit leneșă, ele dovedesc dominația minții și posibilitățile sale. Și dacă o persoană controlează un computer, sau un computer îl controlează, este alegerea fiecărui bărbat/femeie/copil în parte.

Toate aceste exemple pot fi corelate cu binecunoscuta regulă stabilită: lenea este motorul progresului. Capcana acestei afirmații este dacă este folosită și ca scuză pentru lenevia cuiva. Într-adevăr, pentru a progresa, mintea trebuie, dimpotrivă, să lucreze. „Sufletul trebuie să lucreze zi și noapte, zi și noapte”.

Amânare: o boală, o scuză sau doar un cuvânt frumos?

În timp ce oamenii încearcă să rezolve dilema: lenea este bună sau rea, în psihologie a apărut un alt termen care introduce anumite amendamente în discuțiile lor.

Ce este amânarea? Și înseamnă că lenea este o boală?

Psihologii definesc acest cuvânt minunat ca fiind eternă amânare a lucrurilor „pentru mai târziu”. Fă-o mâine, sau poimâine, sau niciodată. nu ți se va potrivi niciodată?

Problema cu acest flagel al lumii moderne este că amânarea este îndumnezeită: în rețelele de socializare scriu cu bucurie despre eternul fără a nu face nimic și se bucură de ei înșiși.

Care este diferența de lene?

Pe scurt, putem spune că lenea este o acțiune întârziată. Am fost leneș, am făcut-o, nu am dezamăgit pe nimeni.

Procrastinarea este încorporată în subconștient ca un fenomen constant, recursiv. L-am amânat, apoi l-am oprit din nou și apoi...

Amânatorii înrădăcinați amână nu numai afaceri, ci și decizii - de la mici la cele importante, vitale. Cel mai trist este că, dacă, ca urmare, mâinile ajung în toată grămada asta, totul este făcut oricum. Rezultatul este egal cu efortul depus.

Problema, ca de obicei, trece neobservată. cuvânt frumos devine o scuză. „Acesta sunt eu, iubește-mă”. Dar amânarea nu este o descriere a unei persoane și nici măcar un mod de a gândi, ci o sarcină care trebuie rezolvată, un obstacol care trebuie depășit și să meargă mai departe. „Acum sau niciodată” este mult mai constructiv decât „atunci și cel mai probabil niciodată”.

Cum să scapi?

• Este foarte important să îți poți gestiona timpul. Lasă puțin pentru odihnă, lene, să nu faci nimic, până la urmă, pentru tine. După cum s-a discutat deja mai devreme, uneori oboseala duce la faptul că o persoană stă în stupoare - corpul lui sună cu putere și principal, țipând să se oprească, dar se chinuie pe sine și, cel mai important, încă fără niciun rezultat.
• Un plan zilnic este o modalitate excelentă de autocontrol. Ei bine, dacă este o etapă intermediară, pentru că până la urmă este necesar să înveți controlul inconștient, fără hârtii și sfaturi. Dar, pentru început, cea mai simplă listă pe hârtie cu linii albe este cea mai bună pe care o poți găsi. Totul trebuie luat în considerare în plan: nu numai lucruri importante (încercarea de a implementa un plan săptămânal într-o zi este o idee stupidă), ci și lucruri mărunte de zi cu zi și, bineînțeles, o pauză. Alocați suficient timp pentru fiecare articol. Urmați planul în mod clar.
• Mulți sfătuiesc în mod eronat să setați cel mai scurt timp posibil. Nu este corect. Va fi corect să gândiți rațional: cât timp sunteți capabil să îndepliniți de fapt aceasta sau acea sarcină.
• În plus, concentrarea pe rezultate este importantă. Există o linie foarte subțire între pesimism și optimism: dă totul pentru ca totul să fie făcut la cel mai bun mod, și, în același timp, să prevadă posibilitatea dezvoltării situației, dacă ceea ce a fost planificat nu funcționează.
• Dezvoltarea motivației este un factor important. De obicei este recomandat să-ți promiți o recompensă. Ar trebui să vă gândiți mai global: înțelegeți că rezultatul este deja o recompensă uriașă. Începe să fii mândru de tine, de realizările tale, chiar și de cele mici la început. La urma urmei, cu ce se poate lăuda cu cineva care are ca prioritate lenea? Antonimul acestui cuvânt, „harnicie”, este apreciat mult mai mult.

In cele din urma

Ca aproape orice în lume, lenea poate fi percepută în moduri diferite. Acest lucru nu este nici bun, nici rău. Acesta este un mijloc de a obține rezultatul dorit. Dar dacă nu îl folosești, te va trage în sine, ca o mlaștină, pe calea melancoliei și a plictiselii. Este atât de periculos dacă știi deja cum să faci față?