Cum să înveți hipnoza acasă. Cum să înveți singur hipnoza: exerciții și sfaturi. Încredere în sine

Anton Smehov

Timp de citire: 3 minute

A A

Toată lumea știe despre existența hipnozei. Cu toate acestea, doar câțiva sunt interesați de cum să învețe hipnoza pe cont propriu. Dacă te încadrezi în această categorie mică de oameni, articolul de astăzi va fi interesant.

Hipnoza - impactul asupra psihicului uman. Persoanele care sunt fluenți în această artă folosesc tehnici speciale și efecte sonore pentru a introduce clientul în această stare. Impactul aduce o oprire pe termen scurt a activității conștiinței, ceea ce modifică comportamentul unei persoane. În această stare, poate executa diverse comenzi.

Există trei tipuri de hipnoză. Voi descrie pe scurt fiecare. Observ că impactul asupra conștiinței poate fi dăunător și benefic.

• Hipnoza clasică . Acesta prevede impactul direct asupra minții umane folosind linii directoare și formulări clare. Versiunea clasică a hipnozei este folosită pe scenă și în medicină, ajută la normalizarea somnului, la tratarea fobiilor și a nevrozelor și la combaterea dependențelor. Versiunea clasică ajută la oprirea băuturilor și a fumatului.
• Hipnoza ascunsa . Implică un efect indirect asupra psihicului și conștiinței. O formă secretă de hipnoză este folosită în afaceri, publicitate și politică pentru un anumit beneficiu.
• Hipnoza psihotropă . Se bazează pe utilizarea diferitelor substanțe și droguri narcotice și psihotrope care afectează puternic psihicul.

Hipnoza este o procedură în care o persoană, sub influența medicamentelor și a stimulilor monotoni, se cufundă în transă. La rândul său, transa este o concentrare a atenției asupra unui stimul intern sau extern. Fiind în această stare, o persoană nu poate analiza și controla rațional informațiile care îi intră în conștiință.

Unde sa încep

Există o varietate de motive pentru care oamenii doresc să învețe hipnoza rapid acasă. Unora le plac experimentele cu conștiința, altora sunt atrași de o stare de transă plăcută, care ajută la rezolvarea problemelor mentale.

1. Dacă vă decideți cu adevărat să învățați hipnoza, în primul rând, înțelegeți că, în timp ce înțelegeți elementele de bază ale acestei arte, vă veți pune în pericol. Există posibilitatea de a cădea în transă, din care nu se poate ieși fără ajutorul unui expert.
2. Pentru a atinge scopul, citiți materialul tematic, învățați să întăriți și să remediați starea de transă. Amintiți-vă, capacitatea de a cădea în transă fără ajutor va veni doar cu timpul.
3. Unii oameni nu au nevoie să fie instruiți, deoarece îi pot hipnotiza subconștient pe alții încă de la naștere. Amintiți-vă de comercianții care provoacă un client să cumpere lucruri inutile.
4. Dacă vrei să devii un hipnotizator profesionist, crede în tine. Este recomandat să dezvoltați acest sentiment treptat, încercând să îl protejați cât mai mult posibil.
5. Abilitatea de a hipnoza diminuează unele calități. Vorbim despre nesinceritate, dependență de nicotină sau alcool, consumul regulat de cafea și alte băuturi stimulatoare.

Ai prima idee despre cum să înveți hipnoza pe cont propriu. De-a lungul timpului, câștigați experiență și stăpâniți versiuni complexe ale impactului asupra conștiinței, inclusiv sugestia de trezire. Această tehnică este ca magia. Cu ajutorul lui, puteți hipnotiza o persoană fără scufundare într-o stare de somn, vă permite să pătrundeți în subconștient, depășind conștiința.

Cum să înveți hipnoza acasă

Hipnoza există de mult timp. A fost un element al științei oculte și acum este considerat parte a psihoterapiei. În antichitate, orice informație legată de punerea unei persoane în transă era considerată cunoștințe secrete deținute de cei aleși. În zilele noastre, oricine poate învăța să hipnotizeze oamenii dacă învață cum să învețe hipnoza acasă.

Studierea hipnozei acasă are multe avantaje - vă permite să setați independent regimul de antrenament, să alegeți sistemul de antrenament și tehnica de transă.

• Aflați ce poate împiedica învățarea hipnozei. Vorbim despre diverse forme de dependență, utilizarea neregulată a băuturilor stimulatoare, activități inconsistente și lipsa de încredere în propriile forțe.
• Orice specialist trebuie să posede anumite calități, iar hipnotizatorul nu face excepție. O persoană hipnotică este o persoană rezervată și încrezătoare, caracterizată prin capacitatea de a se concentra și de a se controla.
• Pe măsură ce vă îndreptați spre obiectivul dvs., dezvoltați calitățile enumerate. Ca rezultat, acest lucru va avea un efect pozitiv asupra voinței, concentrării și autocontrolului.
• Literatura va ajuta la accelerarea învățării. Cărțile și publicațiile tipărite sunt vândute în magazine specializate. Este suficient să te uiți la cea mai apropiată librărie și să cumperi câteva tutoriale.
• Pentru a obține rezultatul, cunoștințele teoretice nu sunt suficiente. Efectuați în mod constant exerciții de dificultate variată care vă vor ajuta să vă stăpâniți abilitățile.

Am împărtășit o scurtă instrucțiune despre cum să înveți hipnoza acasă. Înainte de a începe să acționați activ, decideți dacă sunt necesare astfel de abilități. Dacă ești ghidat de curiozitate, nu vei obține un rezultat bun, deoarece asta necesită perseverență și constanță. Cu toate acestea, acest lucru vă va permite să deveniți mai inteligent și să creșteți inteligența.

Dacă intenționați să stăpâniți tehnica manipulării oamenilor, mă tem că veți fi dezamăgiți în cele din urmă. Cert este că astfel de abilități, împreună cu cunoștințe mari, sunt însoțite de o mare responsabilitate. Prin urmare, atunci când studiezi hipnoza, străduiește-te pentru auto-dezvoltare în beneficiul societății.

Secretele hipnozei cu ochii

O privire poate atrage, suprima, vrăji și chiar arde. Orice hipnotizator serios este fluent în tehnica hipnozei cu ochii. Este sigur să spunem că aspectul este cel mai puternic instrument de influență.

Potrivit experților, doar o persoană care este capabilă să se concentreze, să se concentreze și să transmită gânduri la distanță poate hipnotiza oamenii cu ochii. O astfel de abilitate nu va apărea singură. Trebuie antrenat și dezvoltat.

Metoda de hipnotizare a oamenilor, pe care o voi împărtăși, în vremurile vechi a câștigat o popularitate imensă în Europa. Chiar și experții moderni îl folosesc pe scară largă. Pentru a stăpâni tehnica va fi nevoie de răbdare, perseverență, o canapea și un asistent.

1. Asistentul trebuie să stea confortabil pe canapea, iar hipnotizatorul trebuie să se aplece deasupra capului și să se uite în ochi. Toate gândurile ar trebui să se concentreze asupra somnului asistentului. Efectuați procedura în liniște deplină.
2. Dacă vrei să stăpânești tehnica, pregătește-te pentru faptul că pentru a obține rezultatul va trebui să stai peste fața subiectului câteva ore. În cele mai multe cazuri, rezultatul este afișat după treizeci de minute de schimb de priviri.
3. Inițial, ajutorul poate rezista. Dar, după câteva minute, vei observa că eforturile lui slăbesc treptat. În cele din urmă va adormi.

Exercițiu de concentrare a privirii

Un exercițiu eficient va ajuta la accelerarea învățării hipnozei cu privirea. Pe o bucată de hârtie, desenați un cerc mic cu un diametru de aproximativ trei centimetri. Fixați cearceaful în fața ochilor când luați o poziție așezată.

După ce ați luat o poziție confortabilă pe un scaun, priviți cu atenție acest cerc. În timpul procesului, imaginați-vă că din ochii tăi ies raze, care se închid în figura desenată. Continuați să faceți exerciții până când apar lacrimile. Faceți exercițiul timp de câteva zile la rând.

Cu ajutorul acestui exercițiu, stăpânește tehnica focalizării privirii într-un anumit punct, ceea ce este important pentru atingerea scopului tău. Amintiți-vă, un ochi concentrat poate fi simțit chiar și în spate. Nici măcar nu trebuie să devii un psihic.

Istoria hipnozei

Istoria hipnozei este la fel de interesantă ca și istoria Anului Nou. Prin urmare, ei îi dedic partea finală a poveștii.

Descoperitorii hipnozei sunt șamani antici care au trăit pe planetă cu multe secole în urmă. În acele zile, oamenii foloseau pe scară largă tehnica scufundării în transă. Această stare a fost folosită de șamani în diverse scopuri.

Cu ajutorul transei, au ridicat moralul războinicilor, au tratat bolnavii și au prezis viitorul. La sfarsitul secolului al XIX-lea, studiul fenomenelor legate de hipnoza a capatat un caracter stiintific. Printre oamenii care au contribuit enorm la dezvoltarea hipnozei, s-au numărat și oameni de știință din Rusia.

Istoria internă a hipnozei a fost însoțită de urcușuri, coborâșuri și scandaluri de înalt nivel. De exemplu, la mijlocul secolului al XIX-lea, un hipnotizator în vizită pe nume Gensen era popular. Costul sesiunii, care a avut loc într-un apartament mic, a fost de 200 de ruble - la acea vreme o sumă imensă de bani.

Oamenii de știință autohtoni din domeniul neurologiei și psihiatriei, care au reușit să viziteze ședințele unui specialist, l-au criticat puternic. Ulterior, hipnoza publică a fost interzisă de Consiliul Medical. Era permisă folosirea tehnicii doar pentru vindecarea persoanelor, cu condiția ca la ședință să fie prezent un alt medic.

Din acel moment, dezvoltarea hipnozei în țara noastră a încetinit foarte mult. Potrivit pacienților, aceștia nu au căutat ajutor de la specialiști, întrucât trebuiau să plătească serviciile a doi medici în același timp.

Două decenii mai târziu, Consiliul medical a anulat ordonanța de interzicere a hipnozei publice. Desigur, de-a lungul timpului, medicii au abandonat complet utilizarea tehnicilor, deoarece nu au vrut să-și riște propria poziție.

Hipnoza este percepută de majoritatea oamenilor ca un fenomen extrem de misterios. Cineva se teme de el, mai ales dacă are experiență în întâlnirea cu hipnotizatori stradali. Și mulți ar dori să afle mai multe despre acest efect neobișnuit al unei persoane asupra alteia și să învețe cum să hipnotizeze. Această dorință este destul de realistă de realizat, chiar dacă începi să o studiezi acasă. Un ghid pentru hipnoza practică vă va ajuta în acest sens.

Pentru a stăpâni hipnoza, metodologia și practica ei, mai întâi trebuie să înțelegeți mecanismul ei fiziologic. Cuvântul are rădăcini grecești: hypnos în traducere înseamnă somn. Cu ajutorul hipnozei, puteți introduce o persoană atât într-un vis hipnotic, cât și într-o stare hipnotică sau transă.

O stare de transă apare la o persoană destul de des și fără ajutorul unui hipnotizator. Gândind profund, visând, fiind suprasolicitat, el se cufundă pe nesimțite într-o stare asemănătoare pentru el însuși. Într-o transă cauzată de un hipnotizator, o persoană percepe senzațiile interne mai viu decât stimulii externi sub formă de sunete și mișcări. Orice manual despre hipnoză va ajuta la studierea mai detaliată a trăsăturilor unei astfel de stări.

Somnul hipnotic este parțial, inhibiția este limitată la cortexul cerebral și nu se extinde în zona subcorticală. Pe fondul inhibiției, zonele numite centri santinelă continuă să funcționeze în cortexul cerebral. Prin ele există o legătură cu lumea exterioară. Ele vă permit să păstrați legătura. Acest contact selectiv se numește raport hipnotic. Când se stabilește raportul, o persoană devine insensibilă la toți stimulii externi, cu excepția vocii hipnotizatorului.

Un astfel de răspuns diferențiat la un stimul care vine doar de la hipnotizator poate fi realizat prin inspirarea încrederii persoanei. Acest lucru se poate face în două moduri:

1. Prin conștiință. Este o călătorie lungă de persuasiune logică, prin percepție critică și procesare conștientă activă.
2. Din partea subconștientului, ocolind „Eul” personal al unei persoane, percepția sa critică conștientă.

Este pătrunderea în inconștient a subiectului pe care cel care a început să o facă

Cine poate stăpâni hipnoza

Înainte de a începe să studieze tutorialul de hipnoză pentru începători, o persoană interesată va dori inevitabil să știe ce șanse are pentru a deveni hipnotizator. Experții consideră că oricine poate stăpâni abilitățile hipnozei, deși capacitatea de a sugera, precum și alte calități necesare, este diferită pentru fiecare.

Este important ca un hipnotizator să atragă oamenii, să-i poată impune, să-i inspire cu gânduri. Dar cel mai important lucru este încrederea în sine și ar trebui să fie atât conștientă, cât și să pătrundă în subconștient. Din fericire, acest sentiment poate fi dezvoltat nu numai în sine, ci și rezolvat - prin auto-antrenament, autohipnoză. Hipnotizatorul este contraindicat în alcool, băuturi care stimulează sistemul nervos, chiar și fumatul. Se crede că nesinceritatea, înșelăciunea afectează negativ încrederea în subconștient, subminând puterea hipnotizatorului.

Cum să înveți hipnoza acasă

Pentru a învăța cum să devii hipnotizator, te va ajuta un ghid de auto-ajutor, care poate fi găsit într-o librărie sau împrumutat de la bibliotecă. De asemenea, puteți învăța elementele de bază ale hipnozei descărcând un tutorial gratuit de pe Internet. Găsirea unui tutorial despre hipnoză nu este dificilă. Va fi mult mai dificil să găsești timp și energie pentru cursurile obișnuite - învățarea regulilor hipnozei, repetarea repetată a exercițiilor.

Într-un scurt articol este imposibil să descriem în detaliu tehnicile, exercițiile, monologuri vorbite. Poate oferi doar o imagine generală a stăpânirii hipnozei practice. Un plan detaliat de lecție, analiza tehnicilor, un set complet de exerciții vor oferi un bun tutorial despre hipnoză. Vă puteți economisi timp și puteți învăța hipnoza de la un hipnolog experimentat, cu mulți ani de experiență. Nikita Valerievici Baturin.

Cum să dezvolți calitățile necesare unui hipnotizator

Pentru a stăpâni cu succes cursul de formare în hipnoza practică, o persoană trebuie să evalueze cât de bine și-a dezvoltat abilitățile și trăsăturile de personalitate necesare și să se angajeze în antrenament pentru a le îmbunătăți.

Impresie generala

Un hipnotizator începător trebuie să învețe să facă o impresie favorabilă oamenilor - acesta este începutul căii către stăpânirea artei persuasiunii. Aspectul contează foarte mult. Îmbrăcămintea nu trebuie să fie extremă sau de prost gust. Dezordinea atrage imediat atenția și respinge oamenii.

Va trebui să lucrezi la etichetă, modul de comunicare, capacitatea de a asculta. Iată câteva exerciții:

1. Salutați fiecare persoană care locuiește în cartier sau se întâlnește la serviciu în fiecare zi. Spuneți salutul încet, pronunțând clar fiecare cuvânt.
2. Când salutați, asigurați-vă că zâmbiți și ușor și natural și priviți direct în ochii persoanei pe care o întâlniți. Un zâmbet trebuie repetat în fața unei oglinzi - nu trebuie să fie asimetric.
3. Când vorbiți cu un interlocutor, arătați atenție, interes, nu întrerupeți, aplecați-vă ușor spre el cu corpul, introduceți periodic cuvintele „da-da” și altele asemenea, folosiți o înclinare simpatică a capului.

Exercițiile se efectuează până când abilitățile dobândite sunt aplicate automat. Posesia acestor tehnici simple le permite oamenilor să evoce încredere conștientă și să treacă la convingere - să influențeze ușor o persoană, să-i influențeze părerile și comportamentul.

Atenție și concentrare

Pentru aplicarea cu succes a tehnicilor de hipnoză, o persoană trebuie să dezvolte atenția. În timpul ședinței, hipnotizatorul monitorizează continuu cele mai mici detalii ale comportamentului subiectului, capacitatea de concentrare a atenției joacă un rol imens.

Concentrarea este cel mai înalt grad de atenție. Numai concentrându-se asupra hipnotizatului, specialistul surprinde toate schimbările în comportamentul său, prezice succesiunea acțiunilor ulterioare și selectează cu precizie momentul începerii sugestiei. Atenția poate fi numită un catalizator al procesului hipnotic.

Încredere în sine

Fără un sentiment de încredere în sine, este dificil să-ți atingi obiectivele, succesul în viață. Pentru un hipnotizator, această calitate este primordială; fără ea, este imposibil să influențezi alți oameni. O persoană nesigură nu este capabilă să reziste adversarilor sau nedoritorilor, este ușor de convins să-și schimbe opiniile sau intențiile. El însuși devine constant o victimă a influenței.

Tutorialele de hipnoză recomandă multe exerciții de respect de sine. Iată câteva care vă pot spori încrederea în sine:

• efectuează o analiză obiectivă a punctelor tari și punctelor slabe ale acestora, stabilește obiective adecvate;
• analizează-ți cu sinceritate succesele și eșecurile, înțelege-ți și iartă-ți infractorii, pe tine însuți pentru greșelile din trecut;
• scapă de amintirile proaste, schimbă-le în unele pozitive - despre succese, victorii;
• nu vorbi de rău despre tine, nu-ți atribui neajunsuri;
• nu vă concentrați asupra sentimentelor de vinovăție sau rușine;
• vezi eșecul ca pe o lecție;
• nu vă lăsați criticat ca persoană, ci ascultați criticile constructive ale acțiunilor;
• pe drumul către un obiectiv îndepărtat serios, stabiliți-le intermediare realizabile;
• nu-ți neglija nici măcar micul succes, adesea lăuda-te.

Pentru o persoană încrezătoare în sine, un nou obstacol nu este un stres, ci o provocare, încurajează acțiunea și noi realizări.

Persuasiunea prin încredere conștientă

Implementarea în subconștient atunci când se folosește varianta de persuasiune prin încredere conștientă nu are loc. Schema generală de influență prin persuasiune este următoarea:

• pentru convingere, locul și momentul contactului sunt gândite dinainte;
• conversația se îndreaptă în direcția corectă;
• argumentele se aleg în funcție de personalitatea și starea de spirit a subiectului;
• se menține ritmul conversației și ordinea de prezentare a argumentelor;
• argumentele de răspuns sunt neutralizate;
• continuarea conversației este asigurată în caz de dezacord asupra obiectului;
• imediat după atingerea scopului, conversația se încheie.

Important este să te despărțim pe cale amiabilă, să încerci ca persoana să nu plece cu un sentiment de supunere față de voința altcuiva.

Dacă nu a fost posibilă atingerea obiectivului de persuasiune, conversația nu ar trebui să fie finalizată, ci ar trebui continuată într-o direcție care este interesantă pentru partener și apoi, luându-și la revedere, amintiți-vă principalele argumente și, fără presiune, oferiți-le gandeste-te la ei.

Cum să influențezi subconștientul

Influența hipnotică apare prin provocarea încrederii subconștiente și prin instalarea așa-numitului raport. Teoria, tehnicile și practica hipnozei sunt indisolubil legate de acest concept. Rapport este legătura stabilită de hipnotizator cu hipnotizat.

Odată cu instalarea raportului, persoana hipnotizată are o susceptibilitate crescută la cuvintele sugerate de hipnotizator, o disponibilitate de a îndeplini sarcinile sugerate, iar reacția la alți stimuli externi dispare. Pentru a crea încredere inconștientă și raport, hipnotizatorul se identifică cu cei hipnotizat - își face comportamentul similar, ajustează postura, gesturile, mișcările, ritmul respirației.

Adaptare la postură și mișcare

Cea mai simplă tehnică în crearea încrederii în subconștient este adaptarea la postura persoanei hipnotizate – aceasta trebuie copiată, direct sau transversal (adică ca într-o oglindă). Dacă, de exemplu, clientul are piciorul stâng deasupra atunci când încrucișează picioarele, hipnotizatorul ar trebui să aibă piciorul stâng deasupra la cross-tuning. Dar o persoană stă rar nemișcată, așa că mișcările devin subiectul ajustării. Această ajustare este mai dificilă, trebuie să fii foarte atent, urmărind și repetând gesturi și expresii faciale și, în același timp, să nu-ți lași partenerul să-și dea seama de acest lucru.

Cel mai simplu mod este să vă adaptați la gesturile unei persoane, iar prin copierea gestului, nu îl puteți finaliza, ci doar conturați, repetați direcția. Este convenabil să reproduceți frecvența clipirii - partea opusă nu este aproape niciodată conștientă de acest lucru.

Pentru a învăța această tehnică, trebuie să efectuați exerciții - copiați poziția unei persoane care se află într-o stare nemișcată. Repetă schimbările de postură, gesturi, mișcări. Când copiați o mișcare, aceasta poate fi reflectată doar de direcție, este important să repetați frecvența acesteia. Copiind ritmul clipirii, îl poți opri la un moment dat sau închide ochii. Dacă subiectul face același lucru, atunci ajustarea funcționează și starea de hipnoză se apropie.

Adaptarea la respirație

Antrenamentul de ajustare a respirației trebuie acordată multă atenție, deoarece există o legătură directă a acestei funcții cu subconștientul. Tipul direct de ajustare este copierea exactă a ritmului inspirațiilor și expirațiilor subiectului. Această ajustare este cea mai eficientă. Dar dacă ritmul de respirație al unei persoane este prea rapid sau lent, poate fi greu de reprodus. În acest caz, se utilizează ajustarea indirectă - ei copiază ritmul respirației prin mișcarea, de exemplu, a unui deget.

Efectuând exerciții de antrenament, trebuie să elaborezi ambele tipuri de ajustare. Privind persoana, începe să respire uniform în ritmul inspirațiilor și expirațiilor sale. Apoi selectați un subiect cu o frecvență respiratorie crescută și încercați să copiați ritmul inspirațiilor și expirațiilor scuturând piciorul, mișcând degetul.

Voce și vorbire

Vocea este instrumentul de lucru al hipnotizatorului. O voce clară, puternică, plăcută, care se mișcă ușor de la un ton la altul, îl introduce pe hipnotizat într-o stare de transă. Vorbirea trebuie să fie clară, fără grabă, persuasivă. Este necesar să-ți dezvolți propria voce care să acționeze hipnotic, să o antrenezi în conformitate cu aceste cerințe, să înveți să schimbi intonația, să o faci ritmică dacă este necesar.

Mai sunt două reguli aplicate în hipnoză:

1. Discursul nu trebuie să conțină negative. Nu există negative în subconștient, nu le percepe. Un exercițiu pentru antrenamentul unui astfel de discurs este să nu folosiți deloc particula „nu” de ceva timp, să folosiți altele care sunt adecvate ca înțeles în locul cuvintelor negative. Apoi reveniți la vorbirea obișnuită, dar când vorbiți despre experiențe, nu folosiți particula negativă.
2. Expresiile ar trebui să fie generale, nu specifice situației. Hipnotizat trebuie să aibă un spațiu neocupat pentru impresiile și sentimentele trăite. Acest lucru contribuie la o introducere mai rapidă în transă.

După ce aceste tehnici inițiale au fost stăpânite cu succes, poți trece mai departe - să studiezi și să antrenezi tehnicile de introducere în transă prin asocieri, sugestie cu cuvinte de comandă, hipnotizare cu mesaje încorporate, folosind transa naturală a unei persoane, conform sinelui. -ghid de studiu pentru elementele de bază ale hipnozei. Bagajul de cunoștințe și tehnici va fi completat prin stăpânirea metodelor de rupere a tiparelor, supraîncărcare, ancorare. De asemenea, este important să acordați atenție antrenamentului autogen.

Aceasta este doar o mică parte din recomandările și exercițiile pentru stăpânirea hipnozei. Pentru a învăța hipnoza practică, trebuie să perseverezi în tutorialul de hipnoză pentru începători, să folosești videoclipuri cu exerciții, exemple de tehnici și sfaturi de la profesioniști cu experiență. Astfel de informații pot fi obținute de la canal psiholog și hipnolog

Tehnica de hipnoză pentru începători este una dintre cele mai interesante tehnici de care toată lumea a fost interesată cel puțin o dată. Oricine este fascinat de ceva necunoscut în lume până când încercăm noi înșine.

Ce este hipnoza?

Abilitatea de a stăpâni hipnoza este o abilitate supranaturală, abordarea corectă a acesteia este un asistent în rezolvarea diferitelor probleme din viață. Hipnoza vă ajută să faceți față diferitelor tipuri de conflicte și să aruncați toată negativitatea din cap și gânduri. Mulți oameni au o întrebare - „Ce este?”, „Un cadou sau este încă o tehnică?”, „Cum să înveți asta?”, „Și pot să o fac și eu?”.

Stăpânirea sugestiei

Este posibil ca aproape fiecare secundă măcar o dată în viață să se fi simțit ca în ceață, adică să fi fost „incomodat”. Au fost astfel de momente în care te gândești bine la ceva și mergi cu capul în gândurile tale, de parcă ai pierde legătura cu lumea reală și „planezi în nori”. Același sentiment se întâmplă atunci când citiți o carte sau vizionați un film, sunteți complet cufundat într-o lume fictivă. În general, aceasta este cufundarea conștiinței într-o altă dimensiune. Această stare poate fi invocată intenționat dacă scopul este rezolvarea problemelor.

Tipuri de influență hipnotică

O persoană care se află sub influența hipnozei are o conștiință critică redusă. Se dovedește că cei adormiți vor crede în ceea ce îi spun, fără a cere dovezi. Chiar și după ce se va trezi, va considera că toate acestea sunt doar gândurile lui și el însuși a decis așa și s-a îndemnat la anumite acțiuni. Întrebarea care apare la toți începătorii este „Cum să stăpânești singur hipnoza?”. În primul rând, desigur, merită să înțelegeți tipurile de sugestii. Există două tipuri:

1. Directivă- reprezinta autohipnoza. Apropo, există chiar și o anumită părere că orice hipnoză este o acțiune atunci când o persoană își inspiră ceva. Adică, o persoană se împinge spre ceva, iar maestrul controlează doar acest proces.
2. neprescriptivă- cea mai populară dintre ele este hipnoza Ericksoniană - a cărei abilitate ar trebui să fie aceea de a concentra subiectul asupra amintirilor sale invizibile și secrete și de a-l duce imperceptibil în obscuritate.

Unul dintre cele mai comune tipuri de sugestie este importanța cuvintelor". Toți, măcar o dată, au văzut fie în cinema, fie au fost prezenți la spectacol, unde se alege unul dintre telespectatori ca doritor, care este introdus în transă în fața tuturor. Hipnotizatorii care lucrează pe scenă sunt destul de leneși, văd imediat oameni care vor ceda cu ușurință influenței altcuiva. Acest tip de hipnoză este mai distractiv decât terapeutic.

Următoarea metodă este " transă". O astfel de metodă implică o stare în care o persoană poate fi forțată să facă un act împotriva voinței sale.

Cum să stăpânești singur hipnoza, este posibil?

Așadar, dacă decideți că tehnica de hipnoză pentru începători este ceea ce căutați de atâta timp, atunci haideți să ne uităm la asta mai detaliat. În zilele noastre, există atât de multe moduri de a învăța asta pe cont propriu. Această tehnică de hipnoză pentru începători nu necesită abilități sau talent specifice de la o persoană. Destul de o sete uriașă și capacitatea de a merge pentru a atinge obiectivul. În primul rând, trebuie să urmați câteva îndrumări și să învățați câteva lucruri:

1. Trebuie să ai încredere în tine ca persoană, inclusiv în abilitățile tale. Pentru a face acest lucru, trebuie să crezi în tine, și nu doar să crezi, ci să o inspiri în tine, astfel încât să poată fi văzută de o altă persoană care dorește și ea să facă afaceri cu tine.
2. Conversația trebuie să fie transmisă clar și ferm., adică vocea nu trebuie să tremure în niciun caz. Trebuie să convingi o persoană să aibă încredere în tine și să nu se teamă de nimic, așa că exersează-te să vorbești cât mai clar și să pronunți fiecare cuvânt. Trebuie să alegeți tonul și ritmul stilului dvs. de vorbire, astfel încât persoana să poată face orice îi spuneți, dar amintiți-vă să vorbiți senin și, de preferință, în liniște.
3. Imaginea exterioară a hipnotizatorului. Este foarte important și cu cât atrage mai mult, cu atât mai mulți oameni vor ajunge.
4. Practică- ca peste tot, nu există unde să pleci fără el. Cu cât mai multă practică, cu atât mai multă experiență și nicio carte nu poate înlocui asta.
5. Nu ezita să te oprești acolo, nu vă fie frică să mergeți înainte. Acest lucru este direct legat de hipnoza.

Nu uita asta sugestia pentru o persoană este un mod terapeutic de a lucra cu conștiința ascunsă pentru corectare, al cărui scop este de a rezolva și distruge toate conflictele care au apărut în mintea altei persoane. Astfel, hipnotizatorul caută căile potrivite pentru a rezolva problemele. Inițial, specialistul trebuie să se aducă într-o stare de deplină relaxare și să păstreze pacea, prudența și determinarea pe tot parcursul ședinței. Pentru ca ședința să meargă bine, este necesar să stabiliți contactul cu pacientul și nu contează dacă o aveți sau nu pentru prima dată. Ia-l de mână, roagă-l să aibă încredere în tine și relaxează-te, pregătindu-l astfel pentru ordinul de inducție în transă, amintindu-ți să țină cont de abilitățile sale unice.

În ceea ce privește legătura cu pacientul, pe tot parcursul ședinței, acesta trebuie să se uite direct în ochi și să întrebe ce sentimente are pacientul care predomină în el și să fie sigur că observă reflexele. Cu toate acestea, dacă observați că persoana este deja complet relaxată și gata să vă asculte, atunci ați acționat corect în toate recomandările și puteți începe tratamentul. Și anume, excluderea oricăror probleme, diverse impulsuri spirituale și amintiri chinuitoare. Desigur, pentru a deveni hipnotizator profesionist, este mai bine să ai o educație psihologică și medicală, sau măcar una dintre cele două.

Aceasta este tehnica hipnozei. În general, totul se dovedește a fi nu atât de dificil, dorința principală, și vei reuși!

Indiferent cât de puternică este o persoană, el poate fi sub influența hipnozei. Și deși acțiunea sa pare aproape magică, de fapt este rezultatul relaxării maxime. Hipnotizat nu doarme și este conștient, este doar extrem de restrâns și îndreptat doar către hipnotizator.

Unde poți învăța hipnoza?

Puteți apela la specialiști, hipnoterapeuți, care recrutează studenți și îi învață elementele de bază ale sugestiei și influenței hipnotice. Cursurile pot fi susținute individual, în grup, în centre sau școli specializate, în cursuri și training-uri.

Cunoștințe și abilități mai profunde sunt oferite de educația psihologică și medicală specială. Dacă intențiile tale sunt foarte serioase, gândește-te, deoarece mulți ani de pregătire profesională te vor ajuta să înveți cum să ai un efect puternic și să stăpânești hipnoza la nivel profesional.

Este posibil să înveți hipnoza pe cont propriu - acasă, din cărți - și cum să o faci?

Dacă decideți să nu contactați nici profesorii, nici formatorii, fiți pregătiți să vă asumați responsabilitatea pentru succesul antrenamentului și pentru nivelul de competență în hipnoză. Adică, trebuie să fii propriul tău mentor, controlor și judecător. Va trebui să te antrenezi în mod constant, să-ți dezvolți abilitățile de a-ți controla corpul și emoțiile, și nu doar să influențezi conștiința și subconștientul altor oameni.

Cum să înveți să faci hipnoză acasă - 7 pași (cu imagini)

1. Construiește încredere în tine și în abilitățile tale. Încrederea ta trebuie să fie completă, absolută, trebuie să te pătrundă și să fie transmisă tuturor celor care au de-a face cu tine.
2. Oferă vocii tale fermitate și persuasivitate. Rostiți expresii scurte, ușor de înțeles, brusc și clar, dar nu strigați și nu fiți prea aserți. Căutați tonul și ritmul corect de vorbire: ar trebui să sune ca o ordine și, în același timp, să fie uniform; vocea ar trebui să fie tare, dar moale.
3. Acordați-vă înainte de o ședință de hipnoză - scăpați de tensiune, rămâneți calm, reținut și hotărât. Vă puteți spune: „Voi reuși, mă voi descurca de minune”.
4. Stabiliți contactul cu un partener înainte de fiecare sesiune. Ajutați-l să se relaxeze întinzându-și umerii, strângând mâinile, spuneți - relaxați-vă, aveți încredere în mine, relaxați-vă complet ... Când pregătiți o persoană pentru hipnoză, țineți cont de trăsăturile sale: vorbiți-i în maniera obișnuită, nu-l excitați, evita subiectele neplăcute înainte de a intra în stare de transă.
5. Spune - „Acum voi începe să număr până la 5...”, „Acum voi provoca o senzație de căldură (furcături, relaxare)...”.
6. Privește în ochi în timpul sugestiei - o privire încrezătoare, „hipnotică”, care te face să te supui și inspiră încredere.
7. Întreabă - ce simte? Monitorizați în mod constant reacțiile persoanei și avertizați-o - a început să se legene, să spună imediat: „Ești tras în lateral (înainte, înapoi)”. Când faci treceri cu mâinile tale, întreabă dacă îi este cald (rece) și spune cu încredere răspunsului său: „Așa este, totul ar trebui să fie așa”. Dacă partenerul tău te-a ascultat complet și te urmărește, l-ai pus într-o stare de transă hipnotică.

Dar înainte de a practica hipnoza, învață regula: aceasta nu este o modalitate de a manipula o altă persoană sau de a-i face de râs. Acesta este un mijloc de a ajuta, de a trata, de a ameliora durerea și de a elimina unele probleme și experiențe personale profunde. La acest nivel pot lucra numai psihologi clinicieni care sunt competenți în hipnoză și specialiști calificați cu studii de specialitate. Amintiți-vă că în timpul unei ședințe de hipnoză, o persoană poate experimenta reacții neașteptate, atipice și doar un profesionist le va putea face față.

Luați-vă antrenamentul în serios și amintiți-vă de porunca principală a oricui lucrează cu oamenii: nu face rău.

Stăpânirea artei hipnozei este visul multora, dar cel mai adesea se bazează pe obiectivul egoist de a obține ceea ce îți dorești prin sugestie. Dar știind cum să hipnotizezi o persoană, poți rezolva probleme importante - vindeca boli psihologice și fizice, restabilește memoria. Orice sugestie este controlul subconștientului prin supunerea la voința cuiva. Va fi nevoie de experiență și abilități pentru a opri mintea adversarului și a o controla.

Tradus din greaca veche, „hipnoza” înseamnă „somn magic”. Înțelepții și preoții Egiptului Antic, Greciei, Rus’ au știut să-și pună pupile într-o stare specială de transă pentru a șterge amintirile dureroase, a le proteja de durere în timpul unei operații și a vindeca amnezia. Dar au existat și obiective mai puțin bune - să forțeze anumite acțiuni, ceea ce ar fi greu de decis pentru o persoană într-o stare normală.

O astfel de sugestie a fost folosită masiv de soldați înainte de începerea bătăliilor și individual pentru intenții personale. Cu ajutorul lui, șefii de stat au fost înființați astfel încât să poată conduce cu încredere poporul. În Evul Mediu, antrenamentul de hipnoză în mod independent sau cu un profesor era efectuat pentru elita din mănăstiri, ordinele masonice. Aceste cunoștințe erau considerate de elită, iar cei care o posedau puteau comanda cu ușurință mulțimii.

În secolul al XIX-lea, munca cu subconștientul a devenit apanajul psihoterapeuților. Nu numai că și-au folosit abilitățile în practică, ci au scris și multe lucrări științifice, datorită cărora oricine poate aplica aceste dezvoltări și poate stăpâni o tehnică specială. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să aveți un dar natural, este suficient să fiți:

• carismatic și încrezător în sine;
• deține un ton de comandă al vocii;
• a fi capabil să se dispună psihologic de sine;
• a avea un destinatar hipnotizabil (sugestibil).

Nu toată lumea este ușor hipnotizată. S-a dovedit că o treime din populație este complet insensibilă la acesta, este dificil pentru majoritatea oamenilor să aibă încredere și să se relaxeze și doar 20% sunt ușor de sugerat. Hipnotizatorii începători ar trebui să știe în primul rând ce tipuri de transă magică există. Hipnoza are loc:

Jocul cu subconștientul și încercarea de a suprima voința altuia fără consimțământ este plin de consecințe. Tulburările mintale, depresia și coșmarurile sunt cele mai puține lucruri pe care le poate avea un neofit nepregătit:

Este imposibil să suprimi voința altcuiva fără capacitatea de concentrare. Puterea ochiului este de o importanță capitală. Chiar și în fotografiile lui Grigory Rasputin se vede puterea extraordinară a ochiului cu o privire pătrunzătoare în interlocutor. Cu o astfel de privire, o persoană poate fi hipnotizată să urmeze ordine de orice natură. Dacă nu există un dar natural, atunci trebuie să te antrenezi mult.

Înainte de a da ordine mentale, trebuie să înveți cum să-ți concentrezi atenția asupra unui punct, care va deveni apoi punctul de plecare pentru emiterea comenzilor. Dacă este dificil să-l imaginezi mental, atunci ar trebui să:

Al doilea set de exerciții va oferi aspectului piercing și tenacitate. Aceasta este o lucrare destul de monotonă, dar înainte de a trece la influențarea oamenilor, trebuie să dezvoltați o bază, altfel nu va rezulta nimic.

1. Punctul este centrul de focalizare al ochilor, scopul este să nu clipim cât mai mult posibil. Imaginea unui punct roșu în interiorul unui labirint de linii albe și negre este potrivită - acest lucru va ușura puțin vederea periferică și va antrena aparatul vestibular.
2. Puncte suplimentare în partea de sus sau de jos (pot fi desenate sau găsite printre obiectele de uz casnic). Concentrându-te pe cea centrală, uită-te în jos, apoi în sus. Începeți cu un minut și creșteți timpul treptat.

Al treilea complex va ajuta privirea să devină pătrunzătoare, transmiterea gândului. O astfel de muncă asupra sinelui este utilă nu numai pentru cei care doresc să învețe hipnoza, ci și pentru persoanele nesigure. Comunicarea cu ceilalți va dobândi o nouă calitate.

După ce ați învățat să faceți astfel de lucruri, puteți influența cu ușurință oamenii - sprijiniți-vă în momentele dificile sau opriți agresorii dintr-o singură privire.

După ce stăpânești concentrarea asupra punctului și reflecției, poți trece la următoarea etapă - influențarea oamenilor. Este important să respectați etica comportamentului, amintindu-ne că practica nu ar trebui să dăuneze nimănui. Cel mai bine este să ceri un prieten sau un părinte să te ajute:

Una dintre cele mai vechi metode este sugestia cu ajutorul unui pendul luminos, care va servi ca pandantiv de metal pe un lanț și orice pandantiv, chiar și un cerc de hârtie multicolor. Pendulul este ideal pentru a învăța hipnoza acasă. Ieșirea dintr-o transă este indicată de un semnal sonor - pocnitul degete, bătutul din palme sau sunetul unui clopoțel. Aceasta poate fi precedată de o numărătoare inversă de la 10 sau 3 la 0. Subiectul trebuie să fie familiarizat cu sunetul înainte de sesiune. Hipnoza se desfășoară în mai multe etape:

• relaxarea pacientului pe canapea cu fraze calme și puterea privirii;
• un acord privind un semnal sonor și o numărătoare inversă;
• balansarea pendulului în fața feței pacientului și introducerea verbală a acestuia în transă;
• oprirea rapidă a conștiinței prin comandă;
• introducerea programului la subiect prin auto-training;
• sugestia unei comenzi care să fie executată după trezire.

Uneori, cu hipnoza bine executată, puteți vorbi cu pacientul, puteți pune întrebări și, în același timp, puteți sugera un program de vindecare. Dar cel mai adesea o persoană doar doarme, iar creierul într-o stare relaxată absoarbe atitudinile exprimate cu încredere și clar. Este întotdeauna necesar să te retragi rapid dintr-o transă conform unui algoritm simplu și fără emoții inutile.

După antrenament și acumulare de experiență, introducerea oricui într-o stare de conștiință alterată va fi ușor și nu va dura mult timp. Celebrul Wolf Messing ar putea hipnotiza o persoană în 2 secunde. Desigur, darul lui natural era de mare importanță, dar psihoterapeutul Erickson credea că oricine poate dezvolta astfel de abilități în sine dacă muncește din greu.

Pentru o hipnoză instantanee de succes, nu trebuie să vă îndoiți de abilitățile și să aveți experiență de lucru cu sunetul pentru a opri conștiința (cel mai adesea aceasta este o pocnire a degetelor în fața ochilor):

1. Pendulul metalic liniștește atenția pacientului.
2. Un sunet ascuțit oprește conștiința, plonjând într-o transă în câteva secunde.

Hipnotizatorii din întreaga lume lucrează zilnic pe ei înșiși pentru a obține exact un astfel de rezultat.

Sugestia rapidă poate fi folosită și de părinții școlarilor cărora li se oferă material educațional prost sau atunci când este dificil pentru un copil să se calmeze înainte de a merge la culcare. Metoda pendulului și sugestiei funcționează excelent chiar și în timpul zilei. Elevul trebuie să fie întins pe canapea, calmat și adus într-o stare meditativă de pendul. Somn complet în acest caz nu este necesar, este suficient pentru a relaxa mintea.

Părintele inspiră un program pentru a depăși problema, de exemplu, spune că copilul este acum un elev excelent, finalizează lecțiile rapid și eficient, se înțelege cu colegii de clasă, își amintește bine materialul. Pentru copiii foarte mici, poți veni cu un basm care să captiveze atenția conștiinței și apoi să inspiri că bebelușul este mereu calm, adoarme bine și se trezește plin de putere și sănătate.

Stăpânirea hipnozei este o abilitate utilă și productivă cu care îți poți ajuta familia, prietenii și pe tine însuți. În cazul unei coliziuni cu nedreptatea sau înșelăciunea, hipnoza îi va opri pe cei răi și va salva o persoană de probleme.