Lucrează doar pe tine. Ce este auto-îmbunătățirea? Urmăriți filmele potrivite

Acum subiectul auto-îmbunătățirii și creșterii personale este deosebit de relevant. Pe Internet, la televizor, în reviste - peste tot se spune că trebuie să lucrezi asupra ta, să te dezvolți, să crești, să obții succesul în viață. În același timp, apare o întrebare firească: cum să începem această auto-dezvoltare, cum să găsim timp și stimulent? Mai ales dacă vrei să faci rapid, dintr-o dată.

În primul rând, să definim ce este auto-dezvoltarea. Dezvoltarea și schimbarea este un proces natural pentru tot ceea ce există în lume. Viața umană în sine este o serie de schimbări constante asociate cu nașterea, creșterea și îmbătrânirea, formarea personalității, dobândirea anumitor abilități și experiență de viață.

Prin urmare, auto-dezvoltarea poate fi caracterizată ca un set de acțiuni conștiente și intenționate care vizează îmbunătățirea anumitor calități, abilități, abilități ale unei persoane. Dicționarul explicativ ne oferă următoarea definiție: auto-dezvoltarea este dezvoltarea intelectuală sau fizică a unei persoane pe baza unor studii și exerciții independente, din proprie inițiativă, fără asistența vreunei forțe externe. Acum că ne-am ocupat de teorie, putem trece la acțiuni concrete. Deci, auto-dezvoltare: de unde să începi schimbări pozitive în tine?

1. Revizuire. Trebuie să-ți găsești timp și să-ți analizezi viața, sau mai degrabă, fiecare domeniu al vieții tale și să-ți răspunzi sincer la întrebări: ce anume nu mi se potrivește, ce calități sau abilități îmi lipsesc pentru a fi mulțumit de viață? Încearcă să fii obiectiv și nu te păcăli. Luați în considerare fiecare domeniu al vieții separat:
   • Sfera fizică, sănătatea. Poate ar trebui să ajustați rutina zilnică, să începeți să mâncați corect, să scăpați de obiceiurile proaste, să pierdeți în greutate, să creșteți imunitatea, să începeți să faceți sport;
   • Sfera spirituală.Scaparea de furie, invidie, răutate, iritabilitate, dezvoltarea unei atitudini pozitive față de sine și față de ceilalți, diverse practici spirituale, meditația poate ajuta pe mulți:
   • Sfera materială, finanțe. Aici există un domeniu larg de activitate, deoarece foarte puțini oameni sunt mulțumiți de situația lor financiară. Poate ar trebui să vă schimbați locul de muncă cu unul mai bine plătit, sau chiar să vă schimbați profesia, să urmați cursuri, traininguri, să obțineți o nouă specialitate. Unii vor să înceapă propria afacere, dar nu știu cum și se tem de eșec.
   • Sfera socială, relații. Dezvoltarea abilităților de comunicare, depășirea conflictelor, relații armonioase în familie, la locul de muncă, viața personală, controlul asupra emoțiilor.
   • Sfera intelectuală, creșterea personală. Aici vorbim despre dezvoltarea abilităților intelectuale, memorie, atenție, gândire abstractă și creativă, capacitatea de a stabili obiective și de a le atinge, creșterea eficienței personale, capacitatea de a-ți planifica timpul
2. Alegem unul cea mai importantă direcție pentru auto-dezvoltare. Deoarece există doar câțiva oameni complet armoniosi, cuprinzător dezvoltați, pentru început merită să vă concentrați pe cel mai important lucru pentru dvs. Gândește-te la ce calități și abilități îți lipsesc cel mai mult și începe-ți autodezvoltarea de acolo. Dacă iei totul deodată, atunci rezultatul cu siguranță nu va fi deloc.
3. Întocmim un plan de acțiune specific. Să luăm în considerare un exemplu: ați decis să vă schimbați locul de muncă cu unul mai interesant și mai bine plătit. În același timp, înțelegi că îți lipsesc cunoștințele, ești împrăștiat și nu știi să-ți gestionezi timpul. Opțiuni de soluție:
   • urmați cursuri de perfecționare în direcția care vă interesează;
   • învață să concentrezi atenția, să dezvolți perseverența (există exerciții speciale);
   • urmează cursuri de formare privind eficacitatea personală și planificarea personală a timpului;
   • alcatuieste un CV competent si trimite-l tuturor companiilor care te intereseaza, iar pentru asta nu este necesar sa renunti la jobul tau actual.

Atitudine pozitivă și acțiuni intenționate

Indiferent dacă crezi sau nu, mentalitatea pentru succes este foarte importantă.. Dacă gânduri de genul: „De ce am nevoie de asta?”, „Nu voi reuși...”, „Este dificil pentru mine...”, atunci nu veți vedea progrese. Este important să te așezi imediat într-un mod pozitiv, să crezi în succesul tău, să vezi schimbări pozitive în gândurile tale în fiecare zi și să te bucuri chiar și de micile succese. Va fi util să folosiți afirmații, meditații.

Numai gândurile despre auto-dezvoltare nu sunt suficiente - trebuie să efectuați constant acțiuni specifice pentru a deveni mai bun în fiecare zi. Mulți se vor întreba: „Cum să găsești timp să faci autodezvoltare?”. Pentru început, este suficient să alocați 20-30 de minute pe zi - nu vă uitați la televizor, nu navigați pe internet și rețelele sociale. Într-o lună, aceste 20-30 de minute îți vor oferi un rezultat tangibil, principalul lucru este să începi.

Fără cărți inteligente - nicăieri

Îmbunătățirea de sine este scrisă în multe cărți antice, începând cu Biblie și alte cărți sacre, multe se pot învăța din învățăturile orientale despre Yoga, Tao și altele. Dar acestea sunt surse primare care nu vor fi clare pentru toată lumea. Ele au fost deja reelaborate de oamenii de știință într-un limbaj pe care ni le înțelegem și prezentate în cărți sub formă de recomandări pentru auto-dezvoltare. Aceste ediții trebuie doar găsite. Printre cele mai bine vândute pe această temă astăzi se numără următoarele cărți:

• Steven Covey „Cele 7 obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți”. Această muncă schimbă viziunea asupra lumii a oamenilor, ei scapă de multe complexe și încep să urce rapid pe scara carierei sau să facă progrese în afaceri. Cartea oferă recomandări care ajută cu adevărat să trezești forțele latente în tine și să devii un lider. Citește-o cu pix și blocnotes și marchează principalele postulate pe care îți vei baza drumul spre excelență și vei reuși.
• Sharma Robin „Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul”. Acesta este un ghid pentru dezvoltarea spirituală a individului, autorul consideră că, fără întărirea puterii spiritului, nimic nu poate fi realizat în viață, iar autodezvoltarea trebuie să înceapă cu perfecțiunea spirituală. Acest lucru este adevărat, cel slab în spirit nu devine un lider și o persoană de succes. Prin urmare, este necesar să ascultăm ceea ce este scris în această carte. De asemenea, conține sfaturi pentru utilizarea eficientă a punctelor forte ale caracterului uman.
• Godin Seth „The Pit” este o publicație despre cum să ai grijă de tine pentru a deveni cel mai bun în domeniul în care o persoană își construiește o carieră. Acesta este un adevărat ghid pentru o descoperire către succes în viața ta profesională.

Toate aceste cărți sunt unite de o idee valoroasă - auto-dezvoltarea nu se termină niciodată. Dorința de a fi cel mai bun în caracterul unei persoane și trebuie să poți folosi această calitate.

Frumos video pentru inspirație.

Salutare dragi prieteni! Mulți dintre cititorii noștri, care în viața lor au ajuns la nevoia de dezvoltare și de a lucra pe ei înșiși, întreabă: De unde îți poți începe dezvoltarea? Care este cel mai bun mod de a începe schimbările mult așteptate în tine și în viața ta? Care sunt sarcinile și tehnicile de dezvoltare pentru aceasta?

Aceasta este o întrebare grozavă și foarte importantă! Mai ales dacă o persoană nu a avut deloc experiență spirituală sau practică în dezvoltarea personală.

Acest articol va oferi recomandări importante pentru dezvoltarea și lucrul pe cont propriu: De unde ar trebui să-ți începi dezvoltarea? ce este important de luat în considerare? Care sunt cele mai importante decizii pentru o creștere personală și spirituală eficientă? Ce articole pe această temă merită citite și înțelese? cum poți începe rapid transformările și transformările mult așteptate ale propriei tale vieți?

Ce este important de știut și ce trebuie decis la începutul căii de dezvoltare?

Este important să decizi asupra vectorului dezvoltării tale! Unde mergi si de ce? La urma urmei, dezvoltarea este o călătorie. Există doi vectori principali de dezvoltare sau, mai degrabă, acesta este un sistem de coordonate cheie.

1. Niveluri de forță - (etape ale creșterii sale). De fapt, nivelul de dezvoltare este cel care determină ce poate și ce nu poate face o persoană.
2. Gradul său este ceea ce Idealuri urmează o persoană în viață: idealuri sau, sau el, și pentru el acest lucru nu este important. Cu alte cuvinte, unde se duce o persoană - la Dumnezeu, la Lumină sau la opusul Său (în iad), sau pentru el cea mai mare valoare este propriul său interes.

Aceștia sunt principalii vectori ai dezvoltării care determină ce Forțe ale Universului vor ajuta și patrona o persoană pe calea dezvoltării și în viață în general. Acesta este ceea ce va determina în mare măsură toate rezultatele destinului său.

Decide pe cine vrei să te ajute pe această cale - fie, fie nu-ți pasă.

Decizii cheie pentru propria ta dezvoltare! Cum să începi să te dezvolți?

Dezvoltarea este o schimbare în sine, în propria persoană, în Conștiința și Subconștiința cuiva, aceasta este dezvăluirea potențialului și eliberarea de neajunsuri (negativitate), vicii, slăbiciuni, patologii.

Este important să înțelegeți conceptul de „dezvoltare”, astfel încât să nu existe discrepanțe și contradicții în conștiință. Pentru aceasta, îmi propun să studiem următoarele articole care dezvăluie acest concept:

Dar pentru a începe să vă dezvoltați, nu trebuie să vă scufundați cu capul înainte în ezoterism, nu trebuie să vă umpleți cu gigaocteți de teorie. Trebuie să începeți cu o practică simplă, evidentă și cu adevărat eficientă - cu răspunsuri la întrebări cheie. Mai mult, răspunsurile trebuie scrise astfel încât să poți reciti ceea ce s-a scris, să înțelegi, să corectezi. a lua decizii. Toate schimbările din interiorul tău și din viața ta încep cu luarea unor noi decizii vitale!

Întrebări cheie pentru a începe:

1. Notează într-o coloană tot ceea ce ești nemulțumit în tine și ceea ce vrei să schimbi.
2. Enumerați tot ceea ce doriți să schimbați în propria viață: tot ceea ce nu ți se potrivește, ceea ce provoacă nemulțumire, tot ceea ce te face să suferi etc.
3. Pentru fiecare articol scris mai sus, scrieți - cu ce anume doriți să îl înlocuiți pe cel existent (ce nu vă convine): DAR) De unul singur, LA)În viața ta (în toate sferele vieții).
4. Recitiți în mod repetat tot ce este scris, reflectați, completați listele, detaliați înlocuirea. Cu cât definiți mai detaliat și clar ceea ce doriți în schimbul a ceea ce aveți, cu atât vor începe mai repede schimbările și dezvoltarea va intra în viața voastră.

Misiune secundară importantă Dați răspunsuri clare și detaliate la următoarele întrebări: ce nu vreau mai exact? Ce nu vreau să experimentez în interior? Cine nu vreau să fiu cu siguranță? Ce fel de viață îmi doresc cu adevărat?

Un răspuns scris la aceste întrebări este foarte puternic, deoarece oferă o claritate absolută conștiinței și subconștientului nostru, tăind tot ce este inutil, nedefinit, care distrag atenția, tot ceea ce ne ia energie și timp. Răspunsurile profunde și sincere la aceste întrebări ne fac să fim cât mai sinceri cu noi înșine și ne oferă multă energie pentru realizările viitoare.

Eliminarea blocurilor de dezvoltare și lucru pe sine

Deținerile din trecut, atașamentele, greșelile (păcatele) necorectate, vinovăția și iertarea de sine ne împiedică să acceptăm schimbarea și adesea ne pot bloca complet dezvoltarea.

Unde ești desfășurat cu conștiința ta? Care este viața ta lumea interioara- trecutul? real? viitor? Dacă trecutul, dacă ești întors spre trecut și stai cu spatele la viitor - schimbările și dezvoltarea vor merge cu un scârțâit sau vor fi complet blocate.

Trebuie să lucrezi la trecutul tău - lasă-l să plece, mulțumește-i pentru tot ce s-a dat de Sus, pocăiește-te pentru tot ce ai greșit, iartă-te, refuză să te condamni pe tine și pe ceilalți, hotărăște că pentru tine, pentru Sufletul tău, vrei doar Lumină, Bine, Dezvoltare, Fericire , numai mult noroc. Pentru că „Dezvoltarea” este, și dacă îți dorești, subconștient sau conștient, fluxurile de transformare și dezvoltare pozitivă pur și simplu nu vor intra în tine.

Lucrări practice cu trecutul tău:

1. Treceți mental prin întreaga voastră viață, amintiți-vă tot ceea ce vă puteți aminti și mulțumește-i Creatorului, Soartei, Îngerilor tăi păzitori în scris pentru tot ce este bun, valoros pe care ți s-a dat în viață, mulțumește-i sorții pentru tot ce a fost dat, incl. și pentru încercările care te-au făcut mai puternic și mai înțelept. Scrie din inimă și cât mai detaliat posibil Forțelor Superioare pentru viața pe care ai trăit-o deja, pentru tot ce ai, pentru realizările, lecțiile și încercările tale, pentru tot ce ai învățat și înțeles. Și trimiteți această rugăciune Creatorului și Forțelor voastre de Lumină. Recunoștința este cea care vă permite să primiți compensațiile karmice necesare pentru trecutul vostru, să-l lăsați și să pășiți mai sus în viitor.
2. Amintiți-vă și scrieți toate greșelile voastre, tot ce nu este curat și pentru care trebuie să vă pocăiți în fața Forțelor Superioare (pe toată durata vieții voastre conștiente). Pentru toate păcatele scrise, scrie arbitrar, din inimă, înaintea lui Dumnezeu, înaintea oamenilor și înaintea sufletului tău. Amintiți-vă că cel mai mare păcat care blochează complet intrarea în viața unei persoane a oricăror schimbări pozitive este nerecunoașterea păcatelor tale trecute ().
3. Notează tot ce îți amintești, unde te învinovăți pentru ceva, nu te poți ierta pentru ceva din trecutul tău, pentru care te condamni pe tine însuți, te biciuiești, te urăști. Pentru fiecare articol, iartă-te în scris și eliberează vina și orice negativitate asupra ta. De exemplu: „Mă iert pentru..., mă deschid către curentul de Lumină, către curentul Dezvoltării, mă schimb și cresc, direcționez doar Lumina, Iubirea, Bunătatea…”. O atitudine pozitivă față de tine însuți este principala regulă creativă: „Indiferent ce se întâmplă, indiferent ce greșeli fac, doar Lumina este asupra mea și cu siguranță voi corecta greșelile”(fără negativitate și autodistrugere).

Fă cel puțin aceste trei sarcini încet, în detaliu și cât mai sincer posibil, iar viața ta va începe să se schimbe în bine și va fi mai multă bucurie în sufletul tău.

Continuăm să înlăturăm blocajele în dezvoltarea și schimbarea noastră.

Alegi să trăiești în iluzii sau în lumea reală?

De ce sunt atât de mulți oameni nefericiți? Se luptă, se luptă, par să depună multe eforturi, încearcă să schimbe ceva în viețile lor în bine, dar nu iese nimic din ei, întrucât atârnă într-un cerc vicios.

Ce este acest cerc vicios? Acestea sunt iluzii în care o persoană este blocată, iluzii pe care o persoană le-a creat în sine, le-a prețuit și hrănit. Iluzii și vise pe care o persoană le protejează de lumea reală, în care s-a ascuns de viața reală.

De unde astfel de iluzii? Motivul este frica: frica de viață, frica de lumea înconjurătoare, frica de oameni, frica de a acționa și de a trăi în această lume, frica de a lua. Când o persoană se teme de lume și de viața din ea, în loc să-și depășească frica, el rămâne în obișnuit, intră în sine, creând un fel de iluzii, trăind în vise pe care nu le va transpune în viața reală. proprii. Și între el și lumea reală, între timp, începe să crească un gard de apropiere, a cărui bază este obișnuită. Cu cât mai multe astfel de garduri între o persoană și lumea reală, cu atât îi va fi mai dificil să depășească acest abis și să-și schimbe viața.

Astfel de iluzii sunt blocuri serioase pentru dezvoltarea unei persoane și pentru schimbarea soartei sale. Mulți oameni, care trăiesc în micile lor lumi iluzorii, nu își părăsesc niciodată zona de confort și nu obțin nimic în viață. Și între timp, în afara ferestrei este o lume uriașă frumoasă și nemărginită a Creatorului, cu milioane de oportunități și surse de fericire pentru o persoană activă, curios și fără frică.

Dacă o persoană alege să trăiască în iluzii, și nu viata realaîn lumea reală - îl așteaptă dezamăgirea și prăbușirea. Iluziile conduc întotdeauna o persoană la dezamăgire, nemulțumire interioară, ca urmare durere de inima, depresie, nerealizare completă și soartă tristă.

Pentru ca schimbările calitative să intre în viața ta, trebuie să spargi gardurile fricilor și preocupărilor tale dintre tine și această lume!

Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți o alegere: Ce este mai important și mai valoros pentru tine – iluziile tale, acea lume mică „confortabilă” pe care ai creat-o pentru tine sau lumea reală a lui Dumnezeu în care vrei să ai succes și fericit?

Scrieți în scris și cu justificare răspunsul-alegere la această întrebare!

Pentru a înțelege mai bine esența problemei descrise mai sus, răspundeți la încă o întrebare: dacă o persoană nu iubește și se teme de lumea din jurul său, de societate, de oameni, dacă fuge de viață și se îngrădește de această lume, poate conta pe fericirea în această lume, pe obținerea succesului în ea, pe faptul că această lume îl va accepta și îl va ajuta?

Să o descompunem puțin: poate o persoană să fie liberă și fericită într-o lume de care se teme subconștient sau conștient? Se va îndrepta lumea către o persoană care nu-l iubește și îi este închisă? Poate o persoană să obțină succes în viață dacă îi este frică să trăiască, să trăiască o viață reală într-o lume reală mare?

Răspunsul este evident: tot ceea ce se teme unei persoane rămâne închis și inaccesibil pentru el! Închis, până când își învinge frica și găsește atitudinea pozitivă potrivită, în acest caz față de lume, față de viață, față de oameni.

• Pentru a-ți schimba viața în bine, trebuie să nu-ți mai fie frică de ea, trebuie să înveți să o iubești!
• Pentru a te bucura de viața în această lume (în lumea Creatorului), este necesar să învingi fricile acestei lumi, trebuie să înveți să acceptăm și să iubești lumea, să începi să o cunoști și legile ei.

Sufletul tău va experimenta adevărata fericire doar trăind într-o lume adevărată divină, o viață reală, dar nu într-o lume a iluziilor și a fanteziilor irealizabile. În același timp, voi spune că imaginația și visele sunt foarte bune dacă le întruchipezi în lumea reală, în viața ta. Și dacă nu vă întruchipați, aceste vise nerealizate și micile voastre lumi iluzorii vor suge toate sucurile, vor devora toată energia vitală a sufletului vostru, vor scoate din voi ultima putere, ducând la depresie și boală. Așa funcționează.

Exercitii practice:

1. Asigurați-vă că vă notați deciziile: DAR) De acum înainte, să trăiești în lumea reală a lui Dumnezeu, și nu în micile tale lumi, cu legile tale inventate și convenabile pentru tine, LA) Pas cu pas pentru a depăși frica de viață, frica de lume, frica de oameni, pentru a doborî toate partițiile configurate între tine și această lume, DIN)Învață să accepți și să iubești viața, lumea din jurul tău, societatea așa cum sunt.
2. Scrie cu propriile tale cuvinte, din inimă, o rugăciune-cerere către Dumnezeu: să te învețe toate cele de mai sus, să te elibereze de iluziile inutile și de fricile subconștiente în legătură cu lumea și viața din ea, spune în rugăciune către Ceresc. Părinte că de acum înainte îți dorești viață în lumea Lui și să o cunoști, și să nu te ascunzi de ea, că iluziile create de frică și auto-amăgire nu mai au valoare pentru tine. Cere-i lui Dumnezeu și Forței Luminii să te ghideze înainte și în sus și să te învețe despre viață, succes, fericire în această lume.

Înțelegerea cunoștințelor și efectuarea exercițiilor propuse în acest articol te vor ajuta cu siguranță să demarezi la sol în dezvoltarea și creșterea personală. Dar trebuie să înțelegeți că fiecare persoană este un individ cu propria sa istorie și fiecare are propriul său set de virtuți, talente, puncte forte, precum și limitări și blocaje karmice. Prin urmare, în mod ideal, pentru o dezvoltare eficientă, fiecare ar trebui să fie analizat individual: ce îi blochează cel mai mult dezvoltarea? care sunt motivele imuabilității? Ce cunoștințe lipsesc cel mai mult? Care sunt cele mai bune întrebări și probleme pentru a începe? alții

Compune astfel program individual dezvoltarea poate ajuta cel mai bine sau .

În plus, pentru a înțelege cum apar schimbările cu o persoană și soarta sa, vă recomand să studiați și să lucrați prin articole suplimentare:

Dacă mai aveți întrebări -!

În mintea multor oameni, cuvântul „muncă” acționează ca violență împotriva unei persoane, dar acesta este doar un stereotip care a intrat de mult în conștiință. Pentru mulți, munca este asociată cu un ceas cu alarmă, cu privarea veșnică de somn, cu o călătorie într-un transport public aglomerat, cu o așteptare chinuitoare pentru sfârșitul unui schimb de muncă.

După ce au auzit sintagma „” care a devenit de mult stabilă, mulți își îmbracă masca impenetrabilă a scepticilor, considerându-se oameni cu experiență, care au știut totul, care nu cred în nimic. Nu ești încă conștient de existența a două mici secrete de mare importanță.

Primul secret este că munca se numește nu numai ore triste petrecute într-un birou plictisitor sau la mașină. Munca este, în primul rând, o activitate activă de care beneficiază societatea și lucrătorul însuși. Mulți sunt familiarizați cu sentimentul de plăcere, bucurie, euforie după munca depusă, chiar dacă a fost dificilă și obositoare. O persoană se obișnuiește cu un astfel de sentiment, vrea să-l experimenteze din nou și din nou. De asemenea, oamenii devin dependenți de nicotină, alcool și cofeină. Când o persoană este lipsită de oportunitatea de a experimenta un sentiment de satisfacție din munca depusă, începe să simtă lipsa acesteia.

Al doilea secret este că munca pe sine nu constă în repetarea plictisitoare a instrucțiunilor și autohipnoză banală. Este o potrivire pentru activitatea creativă, al cărei scop este de a crea pe sine, propria lume fericită în interior.

Pentru această lucrare, nu trebuie să cheltuiți o cantitate mare forțelor fizice și mentale, prețul pentru aceasta va fi propria ta conștiință de sine și starea ta de spirit, eliberarea completă de restricții și convenții restrictive. Este greu să nu fii de acord că plata pentru muncă este de așteptat să fie excelentă, munca viitoare va fi, de asemenea, plăcută. Pentru a-l îndeplini, nu este nevoie de nimic decât de o încercare de a deveni conștient de tine, de a-ți trezi sufletul din somnul letargic care te-a învăluit în toți anii precedenți ai vieții tale.

Lucrarea propusă este destul de simplă, dar dacă decizia de a schimba radical ceva în propria viață este luată în mod conștient, atunci productivitatea sa este mare. Dacă ți-e frică să pierzi timpul, te temi că nu vei obține un rezultat, nu vezi nevoia să o faci, atunci temerile tale sunt complet nefondate. O astfel de muncă cu siguranță nu va dura mult timp și, prin urmare, de ce să nu încercați!

Muncă extraordinară pentru tine cu un salariu unic

Oferta unui astfel de job nu este o altă „împingere” a unui mod de a scăpa de necazuri și nenorociri sau o invitație la muncă, unde toate binecuvântările lumii sunt dobândite instantaneu. Ceea ce ți se oferă, ai deja, este ascuns în interiorul tuturor. Pentru a pune la dispoziția minții acea comoară care este adânc ascunsă în sufletul fiecăruia, nu trebuie decât să întindeți o mână.

Veți putea să vă sculptați așa cum pot sculptorii, să vă creați din nou, așa cum artiștii pictează tablouri, muzicienii și poeții compun lucrări. O încercare de a se schimba este deja o manifestare a curajului deosebit și a fermității caracterului.

Pășind ferm pe calea de a nu aștepta un miracol, dar acțiune activă, lucrând constant la tine, vei ajunge cu siguranță la un gând uimitor: dacă o persoană nu are ceva, atunci nu are deloc nevoie de el! Totul este explicat surprinzător de simplu. Nu ai nevoie de un nou Ferrari sau un Bentley, de milioane de dolari sau de euro într-o bancă elvețiană, nu pot face pe nimeni cu adevărat fericit. Având toate acestea, îndoielile nu vor înceta să te roadă, anxietatea și dorul nu te vor părăsi.

Începând munca despre care vorbim, vei putea înțelege ce este cel mai important și necesar în viață. Și după ce ai înțeles, cu siguranță vei realiza totul, ușor și natural.

Aflați ce trebuie să faceți începând să lucrați asupra dvs.:

• scăpa de percepția negativă despre sine;
• încercați să găsiți sensul vieții proprii, foarte speciale și unice;
• identificați-vă propriile nevoi, separându-le de stereotipurile create de oameni;
• încearcă să vezi doar realitatea obiectivă din jurul tău;
• abandona complet egocentrismul în gândire;
• iubește oamenii din jurul tău;
• dobândește capacitatea de a te accepta și de a te iubi pe tine și pe ceilalți așa cum sunt;
• ieși de sub hota aspiratorului.

Puteți găsi mult mai multe cu care merită să lucrați în interiorul dvs., deși puteți scrie un manuscris întreg pentru fiecare articol menționat.

Alte articole pe acest subiect:

Cum să fii tu însuți În armonie cu sine Cum să-ți schimbi caracterul? Cum să faci față lenei Cum să nu mai fii timid Nevoia individului de autorealizare Temerile bărbaților Cum să ridici stima de sine a unei femei

Prin urmare, dacă vă gândiți la faptul că trebuie să vă autodezvoltați și să vă îmbunătățiți cumva, atunci puteți lua notă de următoarele sfaturi. Amintiți-vă că autodezvoltarea este o acțiune complexă bazată pe dorința dvs., auto-studiul și exercițiile menite să vă îmbunătățiți viața.

Unde sa încep?

• Sfat unu. În primul rând, auto-dezvoltarea și auto-îmbunătățirea ar trebui să vă ofere plăcere. Acest lucru îl faci în primul rând pentru tine, pentru ca ulterior să fii într-o poziție mai avantajoasă față de ceilalți, pentru a-ți folosi cunoștințele și a fi sigur că oamenii cunoscători le vor putea aprecia.
• Sfatul doi. Realizează-ți dacă înțelegi corect aceste concepte, ce înseamnă ele pentru tine.

Autodezvoltarea este un proces firesc care poate avea loc atât fără controlul unei persoane, cât și sub conducerea acesteia în zona sau zona de care are nevoie. Acestea includ abilitățile pe care o persoană le dobândește în viața sa și experiența de viață în sine, lecțiile pe care o persoană le învață din situațiile trecute.

Autodezvoltarea necontrolată este procesul în sine, care se numește viață: naștere, creștere, îmbătrânire.

Autodezvoltarea controlată este o acțiune conștientă și intenționată axată pe îmbunătățirea oricăror calități, abilități, abilități, cu ajutorul unor studii și exerciții independente de voință și dorință proprie, fără asistență externă.

Autodezvoltarea poate fi de două tipuri: intelectuală și fizică.

Auto-îmbunătățirea este rezultatul auto-dezvoltării. În procesul de auto-îmbunătățire, îmbunătățești sau schimbi complet orice aspect al vieții tale.

Când înțelegi conceptele, îți va fi mai ușor să lucrezi la tine.

Sfatul trei. Revizuiește-ți viața în toate sferele și domeniile. Ce ai realizat, ce ai realizat, ce obiective ti-ai indeplinit si ce dorinte ti-ai indeplinit.

Încercați să vă găsiți punctele slabe. Faceți un plan de acțiune, cum veți lucra asupra dvs. în ce secvență și în ce domeniu.

Analiza probei

• Antrenament fizic. Tu ai greutate excesiva sau crezi că nu ești suficient de atractivă, poate ar trebui să faci sport, sau să te înscrii la o sală de sport sau să faci exerciții acasă.
• Sănătate. rutina ta zilnică. Cât de bine mănânci. A avea obiceiuri proaste. Imunitatea slăbită. Eliminați mai puțin de mancare sanatoasa, renunta la obiceiurile proaste, intareste imunitatea.
• latura ta spirituală. Cât de des suferi de izbucniri de furie, invidie, depresie și proastă dispoziție, stres. Ce te enervează și cât de des îți pierzi cumpătul. Învață să te relaxezi, să meditezi, să te tratezi cu tine și pe oameni mai ușor. Pregătește-te pentru o dispoziție pozitivă. Renunță la emoțiile distructive precum invidia, furia, furia.
• Poziția ta financiară. Ești mulțumit de tot, cât de mulțumit ești de poziția ta în acest moment? Poate ar trebui să schimbați ceva sau să obțineți o profesie suplimentară sau să vă îmbunătățiți abilitățile.
• Relația ta cu ceilalți. Ai adesea conflicte cu ceilalți, știi să-ți controlezi emoțiile, ce fel de relații în cercul familial sau viața personală. Învață să comunici și să vorbești, purtați o conversație constructivă, căutați compromisuri. Învață să lucrezi în echipă.
• Dezvoltare intelectuala. Cât de atent ești la evenimentele din jurul tău și la ceea ce se întâmplă în jurul tău. Cum este memoria. Poți să gândești larg și să vezi problema din toate unghiurile? Dezvoltați gândirea creativă, stabiliți-vă obiective și atingeți-le, planificați-vă timpul.

De asemenea, puteți simplifica puțin această diagramă și puteți face o listă de întrebări. Exemple de întrebări:

• Ce nu-mi place la mine?
• Ce nu se potrivește apropiaților mei?
• Ce nu le place colegilor mei la mine?
• Ce trebuie să realizez?
• Ce vreau să schimb?
• Cum să o facă?

Pot exista mai multe răspunsuri la aceste întrebări, pentru a alege abordarea potrivită, notează toate răspunsurile și aranjează-le în ordinea unei mai mari importanțe pentru tine. Puteți face un tabel cu numele coloanei: ceea ce nu vă convine pe de o parte și soluții pe de altă parte. Sau desenați un cerc, împărțiți-l în sectoare și introduceți acolo răspunsurile la întrebări.

După ce ți-ai analizat viața, poți începe auto-dezvoltarea. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți una dintre zonele cele mai neglijate sau cu probleme, să vă stabiliți un obiectiv și să-l atingeți. Dacă o astfel de sferă nu este găsită și toate domeniile vieții tale sunt aproximativ la același nivel, atunci poți începe fie de la simplu la complex, fie, dimpotrivă, de la complex la simplu. În acest fel, îți vei corecta treptat deficiențele. Pentru a vedea la ce lucrați, scrieți-vă obiectivul și, dedesubt, opțiunile pentru a-l atinge.

Sfatul patru. Ar trebui să existe întotdeauna o atitudine pozitivă în orice. Trebuie să crezi că vei reuși. Nu te opri aici și treci la următorul obiectiv. Nu asculta când cineva îți spune că nu poți sau nu vei putea face ceva. Contați doar pe punctele tale forte și pe tine însuți în ansamblu. Aici doar tu decizi ce să faci.

Sfatul cinci. Nu te descuraja daca ceva nu merge, cauta o abordare diferita, dezvolta alte tehnici si incepe de la inceput. Nu renunţa. Eșecurile sunt date pentru a-ți testa puterea. S-au retras, ceea ce înseamnă că au eșuat și nu au vrut cu adevărat să meargă înainte. Drept urmare, vei primi o sarcină mai dificilă și va trebui să muncești de două ori mai mult. V-ați unit și nu ați cedat, ceea ce înseamnă că doriți să mergeți înainte și să vă dezvoltați.

Sfat șase. Citiți cărți, nu ezitați să cumpărați cărți care vă ajută în probleme de auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire. Mai ales acum există un acces uriaș la resursele de Internet care sunt dedicate îmbunătățirii vieții și dezvoltării personale în general și în anumite domenii pe care le poți studia, atât gratuit, cât și pentru a cumpăra un curs complet.

Sfat șapte. Notează-ți succesele, pentru lucru progresiv asupra ta, poți indica perioada în care acest obiectiv trebuie implementat sau atins. Setează un interval de timp real, astfel încât după încă o dată să nu te superi că nu ai îndeplinit timpul alocat.

Sfatul opt. Ar trebui să aveți întotdeauna motivație și un răspuns clar gata făcut pentru ceea ce faceți autodezvoltare și auto-îmbunătățire. În primul rând, o faci pentru tine. Dacă cineva se îndoiește de abilitățile și intențiile tale, nu-i lua cuvintele în serios, acești oameni pur și simplu nu pot să-și adune forțele și să înceapă să lucreze asupra lor.

Sfatul nouă. Fiți realiști, scrieți obiective realiste și termene realiste pentru finalizarea sarcinii.

Sfat zece. Aflați cum să vă controlați emoțiile, uneori este mai bine să rămâneți tăcut decât să declanșați. Lasă negativul.

Sfatul unsprezece. Îți poți face rost de un caiet în care îți vei nota scopurile și visele. De asemenea, un caiet separat pentru notarea obiectivului și a opțiunilor pentru a-l atinge.

Amintiți-vă întotdeauna că nu este niciodată prea târziu să vă dezvoltați și că cel mai important lucru este că procesul de auto-îmbunătățire este în desfășurare. Când ai atins niște obiective și ai realizat că dezvoltarea ta a devenit puțin mai sus, urcă mai departe, caută noi scopuri și obiective.

În auto-dezvoltare, planificarea timpului vă poate ajuta. Dacă nu ai timp pentru multe sau nu știi la ce oră să te angajezi în auto-dezvoltare, atunci programează-ți ziua. În primul rând, despre sarcinile pe care le îndepliniți și despre acele sarcini care trebuie făcute. După aceea, acordați atenție cât timp aveți nevoie pentru a finaliza o anumită sarcină. Pentru a vă compila planificatorul de timp, notați pe o foaie de hârtie sarcinile și perioada de timp pentru fiecare sarcină. A doua zi, încearcă să urmezi planul pe care l-ai făcut pentru tine. Dacă nu funcționează, atunci puteți fie să reduceți numărul de sarcini, fie să reduceți timpul unor puncte, dedicând mai mult timp pentru ceea ce nu aveți timp de făcut.

Schimbarea este inevitabilă. Nu au nevoie de ele doar de cei care sunt mulțumiți de munca monotonă și distracția într-un bar de bere ca odihnă. Pentru cei care au puțin mai multă ambiție pentru propria lor viață, există căi care sunt cu un ordin de mărime mai mari. Dar schimbarea este ceva care poate fi epuizant, înspăimântător, care vă poate epuiza ultimele puteri. Și în plus, au nevoie de timp.

De unde să începi să lucrezi la tine dacă posibilitatea schimbării pare aproape nerealistă? Cum să pornești pe această cale dificilă numită „dezvoltare personală”? Luați în considerare câțiva pași fundamentali, fără de care începutul creșterii personale este imposibil.

accepta realitatea

Acceptarea și înțelegerea este unul dintre cele mai necesare lucruri. De ce? Pentru că atâta timp cât nu deschizi ochii la realitatea în care trăiești, vai, trăiești în tărâmul autoînșelăciunii. Negând adevărata stare a lucrurilor, o persoană însuși închide calea spre schimbare. El raționalizează situația, încercând să o imagineze mai bine decât este în realitate. Și asta îl face mai puțin motivat să facă schimbări. De asemenea, este mai puțin probabil ca, înșelându-se, o persoană să poată transforma energia disperării într-un canal productiv.

Așa că acceptă realitatea, chiar dacă nu este ușor. Acest lucru vă va ajuta să obțineți conștientizare, care este primul pas către orice nou efort.

Să aibă o dorință

Pentru a crește spiritual și pentru a vă îmbunătăți viața, trebuie să vă străduiți pentru îmbunătățire. Fără această dorință, nimic nu poate ajuta - nici psihotehnologii avansate, nici sfaturi, nici cei mai buni prieteni și antrenori. Știi ce poate face mai ușor să câștigi dorința? Vizualizarea rezultatului. Trebuie să fii conștient că munca asupra ta va da roade mai devreme sau mai târziu. Prezentând aceste rezultate, îți va fi mai ușor să faci eforturi pentru a atinge obiectivul din nou și din nou.

Asume responsabilitatea

Fiecare persoană este responsabilă pentru tot ceea ce se întâmplă în viața lui. Iar situația actuală în care te afli, este doar rezultatul deciziilor odată luate. Nimeni altcineva nu-ți poate trăi viața pentru tine și faptul că altcineva poate fi cauza eșecurilor tale este o iluzie pură. A lucra asupra ta implică dezvoltarea înțelegerii că nu mai ai nevoie de îndrumarea sau aprobarea nimănui.

Rafinați-vă obiectivele

Când ați înțeles deja aproximativ, mai este nevoie să definiți clar scopurile și obiectivele finale. Gândiți-vă la ei ca la un navigator într-o mașină - nu puteți obține indicații de orientare decât dacă specificați o destinație.

• Vezi si:

Când definiți clar sarcinile care vor duce la schimbările dorite, deveniți mai capabil să vă concentrați pe eforturi specifice. Obiectivele tale ar trebui să determine calea spre a le atinge, domeniile vieții care sunt supuse schimbării, rezultatul final.

Determină-ți punctele forte

Fiecare persoană are un anumit dar și are abilități peste medie într-o anumită zonă. Chiar dacă nu ești un actor sau cântăreț talentat, poți fi un părinte minunat, un ascultător plin de compasiune, o persoană grijulie.

Care sunt calitățile tale? Dacă nu sunteți sigur, puteți adresa această întrebare prietenilor sau membrilor familiei. Răspunsurile pot fi surprinzătoare. Talentele și caracteristicile tale sunt ceea ce te face excepțional și te pot ajuta să faci schimbarea de care ai nevoie.

Stabiliți termene limită clare

Obiectivele ar trebui să fie specifice și să aibă un interval de timp. Dacă aveți un obiectiv, dar nu definiți un anumit interval de timp pentru a-l atinge, este puțin probabil ca acesta să fie atins vreodată în principiu. La fel este și dacă ai un obiectiv mare, dar plănuiești să-l atingi în scurt timp. Când planificați, trebuie să fiți realist în ceea ce privește capacitățile dvs. În loc să spui: „Într-o zi voi fi viața petrecerii”, cel mai bine este să începi cu scopul de a face câteva cunoștințe noi în decurs de șase luni.

În tot timpul în care lucrați la schimbare, încercați să nu acordați atenție obstacolelor și dificultăților. Imaginează-ți cât de minunat te vei simți când obiectivul va fi atins. Și, de asemenea, puteți determina singur recompensa pe care o veți primi când treaba este terminată.

Fă primii pași

Așadar, după ce ți-ai identificat punctele slabe din viața ta, ți-ai asumat responsabilitatea, ți-ai clarificat obiectivele, este timpul să faci pași concreți. Acești pași sunt acțiuni specifice care vă vor ajuta să obțineți schimbările dorite. De fapt, în acest moment are loc munca pe sine. De unde să începeți depinde de nevoile dvs. specifice. Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci va fi o intrare într-un club de fitness și o selecție dieta corecta.

Dacă scopul tău este să îmbunătățești performanța academică, atunci acestea sunt cursuri obișnuite pe cont propriu sau cu un profesor. Pașii pentru atingerea obiectivului ajută la depășirea vechilor obiceiuri, scăpați de atitudinile inutile și aduceți mai aproape schimbările dorite.

Cultivați perseverența și răbdarea

Unul dintre cele mai dificile lucruri în a face orice schimbare este să vă respectați planul în fiecare zi. Este o decizie ușor de luat, dar cine vrea să învețe programarea după o zi grea de muncă? Cum poti refuza un tort de ciocolata in compania prietenelor? Și poate o alergare într-o zi ploioasă să fie la fel de distractivă ca o canapea confortabilă și emisiunea ta preferată?

Așadar, ai grijă să rămâi la obiectivele tale și să-ți amintești constant de ele. Fii vigilent și notează în fiecare zi cât de aproape ești de obiectivele tale. Asigurați-vă că, chiar și în fața unor distrageri, eșecuri sau dezamăgiri, aveți întotdeauna o sursă de motivație și scop.

Schimbarea și munca asupra ta includ multe aspecte: este angajamentul și alocarea timpului și aplicarea efortului. Dar toată această investiție o faci în cel mai important proiect - în tine. Și când investești în tine, poți obține cele mai uimitoare recompense în viitor.

Mulți oameni refuză să crească și să se dezvolte, deoarece în stadiile inițiale, rezultatele sunt aproape imposibil de măsurat sau simțit. Cu toate acestea, cei care ajung la înălțimi știu că cheia succesului este capacitatea de a te gestiona în orice situație. Și această abilitate vine printr-o muncă grea asupra ta.