Dan je veoma važan deo nege kože, kako bi se održala mladost, svežina i zdrava, ujednačena boja. Mnoge žene zanemaruju svakodnevnu upotrebu kozmetike za zaštitu od sunca, misleći da je potrebno koristiti samo ljeti na moru. Ovo je najveća greška u sistemu nege kože.

Ultraljubičasto zračenje ne zaustavlja svoje štetno djelovanje na strukture kože ni zimi, ni u jesen, ni u proljeće. Ultraviolet će vas sustići i po oblačnom vremenu i za vašim stolom u kancelariji. Zbog toga zaštita kože od ultraljubičasto zračenje - najvažniji zadatak svakog čoveka, gde god da živi. Toplo preporučujem da uvijek koristite dnevne kreme sa SPF-om, ali je razumnije koristiti posebna zaštita od sunca ispod dnevne kreme za vaš tip kože.

Pod ultraljubičastim svjetlom epiderma postaje krhka, veze između stanica se razbijaju, lipidi međućelijskog prostora se uništavaju, što doprinosi suhoj koži i raznim kožnim oboljenjima. Zraci UVA spektra uništavaju DNK ćelije, čime se ometa proces rađanja novih ćelija (vrlo često ovaj proces izaziva neoplazme na koži, što dovodi do raka kože). UVA i UVB zraci prodiru u epidermu u duboke slojeve dermisa i uništavaju kolagena i elastinska vlakna, čime se ubrzava stvaranje bora.

Primjer sa spužvama je vrlo otkrivajući. Zdrava, hidratizirana koža izgleda kao spužva tek iz prodavnice. Navlažite sunđer i vidite: postaje mekan i podatan. A ako ga stavite na sunce, i ostavite pod otvorenim nebom barem nekoliko dana? Nakon nekog vremena, njegova se vlakna osuše, raspadaju se na male komadiće i ne mogu apsorbirati vlagu. Ista stvar se dešava i sa vašom kožom. Ali možete kupiti novu spužvu i koristiti je za predviđenu svrhu, ali što je s kožom?

Još jedna neugodna posljedica izlaganja kože ultraljubičastom zračenju je na licu i tijelu, što je lako izazvati, ali nije lako ukloniti.

Za informaciju:

Sunčevi zraci se razlikuju po talasnoj dužini: UVA, UVB, UVC.

SpectrumUVC-zraci je najrazorniji za cijeli biosistem na Zemlji, ali ozonski omotač iznad naše planete odlaže ovaj spektar zraka. Ali čovjek je prisiljen da ove zrake služi za lijek. Koristi se za kvarcne prostorije.

SpectrumUVB-zraci apsorbuje ozonski sloj, ali dio toga dospijeva na Zemlju. Razbacani su oblacima i ne mogu savladati mehaničke barijere (zidove, staklo, odjeću itd.). Intenzitet UVB zračenja zavisi od doba godine, dana i geografske širine. Njegova najveća aktivnost se zapaža u podne. Zahvaljujući ovim zracima dolazi do opekotina od sunca, jer epidermis apsorbuje 20% UVB zraka, a dermis dostiže 10%.

SpectrumUVA-zraci ima najveću prodornu moć. On nije prepreka ni oblačnosti ni prozorima. I iako, zbog velike dužine ovih valova, opekotine ne prijete, ali nanose veliku štetu ne samo strukturama kože, već i cijelom organizmu u cjelini. Ovaj spektar zraka dopire do dermisa (do 30%), pa čak i do potkožnog tkiva.

UVA i UVB zraci stvaraju slobodne radikale i aktivni kisik u koži, koji oksidiraju lipide i na taj način razbijaju lipidni zaštitni sloj na površini kože.

moj savjet:

Savjet 1. Ne zanemarite svakodnevnu UV zaštitu. Obavezno uključite odgovarajući kozmetički proizvod u svoju dnevnu rutinu. pitaj na jednostavan način pravljenje kreme za sunčanje kod kuće, što sam iznio u članku "".

Savjet 2. Nemojte misliti da po oblačnom vremenu nema ultraljubičastog zračenja. UVA zraci takođe prodiru u oblake, a oni su najopasniji. Stoga, kada birate kremu za sunčanje, proučite ambalažu i kupujte samo one proizvode koji blokiraju i UVA i UVB zrake.

Savjet 3. Obratite pažnju na osvetljenje prostorija kod kuće i na poslu. Fluorescentne lampe emituju slabe UVA i UVB zrake, koje takođe utiču na kožu i kosu (ali malo ljudi to shvataju). Fluorescentne sijalice su iznutra obložene fosforom i napunjene živinim parama. Kada se uključe, emituju ultraljubičastih zraka.

Savjet 4. Budite pažljivi prema svom zdravlju! Ne radi se samo o lepoti kože, već io samom vašem životu. zapamtite da zaštita kože od ultraljubičastog zračenja je garancija mladosti i ljepote vaše kože i kose.

Budite i lijepi i zdravi!

Za zaštitu od viška UV zračenja koriste se kreme za sunčanje koje mogu biti kemijske (kemikalije i kreme za pokrivanje koje sadrže sastojke koji apsorbiraju UV zračenje) i fizičke (razne barijere koje reflektiraju, apsorbiraju ili raspršuju zrake). Dobro sredstvo zaštite je specijalna odjeća izrađena od tkanina koje su najmanje propusne za UV zračenje (na primjer, poplin). Za zaštitu očiju u proizvodnim uvjetima koriste se svjetlosni filteri (naočale, kacige) od tamnozelenog stakla. Potpunu zaštitu od UV zračenja svih valnih dužina pruža kremeno oko debljine 2 mm (staklo koje sadrži olovni oksid).

Prilikom uređenja prostorija mora se uzeti u obzir da je reflektivnost različitih završnih materijala za UV zračenje drugačija nego za vidljivu svjetlost. Visoko polirani aluminijum i medena bela reflektuju dobro UV zračenje, dok cink i titanijum oksidi, boje na bazi ulja ne.

3.4 Jonizujuće zračenje

3.4.1 Izvori i opseg jonizujućeg zračenja

Brzi razvoj nuklearne energije i široka upotreba izvora jonizujućeg zračenja (IRS) u različitim oblastima nauke, tehnologije i Nacionalna ekonomija stvorio potencijalnu prijetnju opasnosti od zračenja po ljude i zagađenja okoliša radioaktivnim tvarima. Stoga pitanja zaštite od jonizujućeg zračenja (radijaciona sigurnost) postaju jedan od najvažnijih problema.

Radijaciju (od latinskog radiatio - zračenje) karakteriše energija zračenja. Jonizujuće zračenje (IR) je naziv za tokove čestica i elektromagnetnih kvanta koji nastaju tokom nuklearnih transformacija, tj. kao rezultat radioaktivnog raspada. Najčešći tipovi jonizujućeg zračenja su rendgenski i gama zraci, tok alfa čestica, elektrona, neutrona i protona. Jonizujuće zračenje direktno ili indirektno uzrokuje jonizaciju medija, tj. formiranje nabijenih atoma ili molekula - jona.

Izvori IR mogu biti prirodne i umjetne radioaktivne tvari, razne vrste nuklearnih instalacija, lijekovi, brojni kontrolni i mjerni uređaji (defektoskopija metala, kontrola kvaliteta zavarenih spojeva). Koriste se i u poljoprivredi, geološkim istraživanjima, u borbi protiv statičkog elektriciteta itd.

Neke karakteristike glavnih radioaktivnih elemenata prikazane su u tabeli. 3.2.

Tabela 3.2

Karakteristike glavnih radioaktivnih elemenata

Ime element	Specifikacija elementa i mjere opreza	Poluživot
	Gas koji emituje alfa čestice. Stalno formiran u stijenama. Opasno kada se akumulira u rudnicima, podrumima, na 1. spratu. Potrebna je ventilacija (ventilacija).
Xenon-133	gasoviti izotopi. Stalno nastaju i propadaju tokom rada nuklearnog reaktora. Kao zaštita se koristi izolacija.
	Emituje beta čestice i gama zrake. Nastaje tokom rada nuklearnog reaktora. Zajedno sa zelenilom, apsorbuju ga preživari i prelazi u mleko. Akumulira se u ljudskoj štitnoj žlijezdi. Kao zaštita od unutrašnjeg izlaganja koristi se "jodna dijeta", tj. uvesti stabilni jod u ljudsku ishranu.
Krypton-85	Teški gas koji emituje beta čestice i gama zrake. Uključeno u istrošeni goriv element reaktora. Oslobođen tokom skladištenja. Zaštita - izolovana prostorija.
Stroncijum-90	Metal koji emituje beta čestice. Glavni proizvod fisije u radioaktivnom otpadu. akumulira se u koštano tkivo osoba.
	Metal koji emituje beta čestice i gama zrake. Akumulira se u mišićnim ćelijama.
	Metal koji emituje gama zračenje, alfa i beta čestice. Zaštita - skloništa i skloništa.
Karbon-14	Emituje beta čestice. Prirodni prirodni izotop ugljika. Koristi se za određivanje starosti arheološkog materijala.
Plutonijum-239	Emituje alfa čestice. Sadrži u radioaktivnom otpadu. Zaštita - visokokvalitetno odlaganje radioaktivnog otpada.
	Emituje beta čestice i gama zrake. Sadrži ga i zamjenjuje (izlučuje) u svim biljkama i životinjama.	1,3 milijarde godina

Geodeti se mogu susresti s jonizujućim zračenjem pri izvođenju radova na akceleratorima nabijenih čestica (sinhrofazotroni, sinhrotroni, ciklotroni), kao i u nuklearnim elektranama, rudnicima urana itd.

Alfa čestice su pozitivno nabijena jezgra atoma helija. Ove čestice se emituju tokom radioaktivnog raspada nekih elemenata sa velikim atomskim brojem, uglavnom transuranijumskih elemenata sa atomskim brojem preko 92. Alfa čestice se šire u medijima pravolinijski brzinom od oko 20 hiljada km/s, stvarajući visoku gustinu jonizacija na putu. Alfa čestice, koje imaju veliku masu, brzo gube energiju i stoga imaju neznatan raspon: u zraku -20-110 mm , u biološkim tkivima - 30-150 mm , u aluminijumu -10-69 mm.

Beta čestice su tok elektrona ili pozitrona koji imaju veću prodornu i manju ionizirajuću moć od alfa čestica. Oni nastaju u jezgrima atoma tokom radioaktivnog raspada i odmah se odatle emituju brzinom bliskom brzini svjetlosti. Pri srednjim energijama raspon beta čestica u zraku je nekoliko metara, u vodi - 1-2 cm, u ljudskim tkivima - oko 1 cm, u metalima - 1 mm.

Rentgensko zračenje je elektromagnetno zračenje visoke frekvencije i kratke talasne dužine, koje nastaje kada je supstanca bombardovana strujom elektrona. Najvažnija imovina rendgensko zračenje je njegova velika prodorna moć. X-zrake se mogu pojaviti u rendgenskim cijevima, elektronskim mikroskopima, snažnim generatorima, ispravljačkim lampama, katodnim cijevima itd.

Gama zračenje se odnosi na elektromagnetno zračenje i predstavlja struju energetskih kvanta koji se širi brzinom svjetlosti. Imaju kraće talasne dužine od rendgenskih zraka. Gama zračenje slobodno prolazi kroz ljudsko tijelo i druge materijale bez primjetnog slabljenja i može stvoriti sekundarno i raspršeno zračenje u mediju kroz koji prolazi. Intenzitet izlaganja gama zracima opada obrnuto s kvadratom udaljenosti od tačkastog izvora.

Neutronsko zračenje je tok neutralnih čestica. Ove čestice izlete iz jezgara atoma u nekim nuklearnim reakcijama, posebno u reakcijama fisije jezgri urana i plutonijuma. Zbog činjenice da neutroni nemaju električni naboj, neutronsko zračenje ima veliku prodornu moć. U zavisnosti od kinetičke energije, neutroni se uslovno dele na brze, ultrabrze, srednje, spore i termičke. Neutronsko zračenje nastaje tijekom rada akceleratora nabijenih čestica i reaktora, koji formiraju snažne tokove brzih i toplinskih neutrona. Posebnost neutronskog zračenja je sposobnost pretvaranja atoma stabilnih elemenata u njihove radioaktivne izotope, što dramatično povećava opasnost od izlaganja neutronima.

Sa tužnim zapažanjem engleske spisateljice Edit Sitvel, složiće se mnoge žene, posebno one starije od trideset godina. Prema njenoj primedbi, "sve ružno je propadljivo, a lepo je večno, osim kože".

95 posto starenja kože uzrokovano je izlaganjem ultraljubičastom zračenju. Nije slučajno što se sunčeve zrake nazivaju "zracima starenja". „Zahvaljujući“ njima gubi se elastičnost, mijenja se reljef kože već u mladosti. Pojavljuju se i drugi znaci preranog fotostarenja: pore se šire, javlja se pigmentacija, produbljuju se bore.

Sunčeve zrake uzrokuju nepovratnu štetu zdravlju kože. Zbog prekomjernog ultraljubičastog zračenja dolazi do smanjenja, potiskivanja imuniteta kože. Ako se zaštitni mehanizam kože ne može nositi s djelovanjem sunčeve svjetlosti, tada se razvija rizik od opekotina od sunca. I, kao rezultat toga, bol, peckanje, peckanje, ljuštenje, crvena boja kože.

Nijedna žena neće ignorisati ove bolne simptome, pokušaće da zaštiti svoju kožu od sunca. Koristit će se tegle i tube koje sadrže proizvode za njegu kože.

Ako želite zdravu, njegovanu kožu, nemojte se oslanjati samo na tubu čudotvornog lijeka. Postanite pomoćnik svojoj koži jedući proizvode koji je mogu zaštititi od štetnih sunčevih zraka.

Koji proizvodi će pouzdano čuvati ljepotu i zdravlje vaše kože?

Sve ovisi o tvarima koje sadrže.

"Piće" za zdravu kožu

Pod uticajem toplote, UV zračenja, koža gubi vodu, nabora se. Kako odoleti suncu?

Imat ćete glatku kožu zdravog izgleda ako je hidratizirate ne samo izvana, već i iznutra. Čista voda (po mogućnosti izvorska ili otopljena) ima zaista čudesna svojstva. Uključen je u metabolizam, pomaže kvalitativno funkcionisanje svih tjelesnih sistema. Čista voda savršeno čisti tijelo, uključujući kožu, od toksina.

Ako tijelo slabo zasitite običnom vodom, rezerve vlage u koži su iscrpljene. Prije svega, pati srednji sloj kože - dermis. Ali tamo se nalaze vlakna i elastina i kolagena. Koža postaje poput pergamenta - pojavljuju se bore.
Kako koža ne bi patila od dehidracije, žene piju u prosjeku dva litra vode dnevno. Preciznija računica je sljedeća: na svaki kilogram vaše težine treba pripasti četrdeset mililitara životne vlage.

Ne treba se plašiti da ćete zbog tako obilnog pića imati ili postati preterano izražen edem. Sve je suprotno: vodu tijelo zadržava samo zbog njene nedovoljne količine.

Studije provedene u Velikoj Britaniji pokazale su da su se bore smanjile za devetnaest posto kod žena koje su pile dovoljno vode.

Pokušajte da popijete većinu toga ujutro: oko dvije trećine ukupne zapremine. Odlazeći u krevet, ograničite unos na sto pedeset mililitara. I još jedan tabu: nikada nemojte piti tečnost (vodu, sokove itd.) dok jedete.

Veoma korisni za cijeli organizam u cjelini, a posebno za kožu, napici su zeleni čaj i kakao. Flavonoidi koji se nalaze u njima pomažu u zaštiti kože od UVA i UVB zraka.

Jedna ili dvije šoljice pomoći će vam da ublažite upalu vaše crvenile kože nakon izlaganja suncu. Ali ne više. Ne zaboravite da čaj u svom sastavu ima i kofein, koji pokušava ukloniti vlagu iz tijela. I dehidrirana koža ima odgovarajući izgled.

Osim toga, zeleni čaj, kao i bijeli i crni čaj, sadrže polifenole koji pomažu u borbi protiv UV zraka. Međutim, bijeli čaj ih sadrži mnogo više od zelenog čaja (otprilike tri puta više), zbog čega ga nazivaju „eliksirom mladosti“.

Polifenoli su veoma efikasni hvatači slobodnih radikala – supstanci koje nastaju u organizmu pod uticajem ultraljubičastog zračenja. Pokazalo se da slobodni radikali učestvuju u hemijskim reakcijama koje oštećuju DNK i biološke membrane, potičući mutagenezu, stvaranje plaka, formiranje tumora i starenje.

Suprotan efekat na kožu proizvodi alkohol. Količina hormona odgovornih za regulaciju vode u tijelu postaje znatno manja kada se pije alkoholna pića, zbog čega koža momentalno dehidrira - nesumnjivo je štetna.

Koju hranu treba da jedete da biste se zaštitili od štetnih zraka?

Naučnici su identificirali namirnice koje štite našu kožu od opasnog ultraljubičastog zračenja. Oni postaju "branitelji" zahvaljujući supstancama koje sadrže.

Ne dozvolite da vaše tijelo dehidrira

Počnimo s povrćem koje je pravi izvor vode(u ovom niskokaloričnom proizvodu ga ima više od 90 posto) - od krastavca.

Jesti 8 komada dnevno svježi krastavci srednje veličine, nećete dopustiti da se tijelo dehidrira. Birajte povrće sa bubuljicama. Sadrže silicijum, važan za zdravlje svih, koji će pomoći zadržavanju vode u ćelijama vašeg tela.

Koristite prirodnu kremu za sunčanje

Flavonoidi, o kojima je gore pisano, imaju sposobnost da djeluju kao prirodni filter za zaštitu od sunca. Stoga će prisustvo čokolade u vašoj prehrani (odaberite najtamniju, po mogućnosti bez aditiva, posebno bez šećera), grožđa pomoći u smanjenju snage neželjenih reakcija na vašoj koži. Bit će dovoljno pojesti grozd ili dvije kriške čokolade dnevno.

Zaštitite se od opekotina

Plavo grožđe sadrži još jednu supstancu koja štiti od štetnih sunčevih zraka. to likopen, čija je glavna funkcija antioksidans. Neutralizira djelovanje slobodnih radikala koji našoj koži prijete opekotinama.

Odličan izvor likopena prvenstveno se naziva paradajz. Njihova vatrena boja upravo je povezana s ovim pigmentom. Štaviše, koncentracija pigmenta likopena značajno se povećava nakon isparavanja ili prženja. Na primjer, u kečapu, a još više u paradajz pasta, sadržaj ove korisne tvari je mnogo veći nego u voću koje nije podvrgnuto toplinskoj obradi. U svježem paradajzu njegov sadržaj je do 50 mg/kg, i in paradajz pasta - 30 puta više. Povećava se koncentracija likopena i sušeni paradajz.

Dnevni unos ovog pigmenta je 5-10 mg dnevno.

Likopen će ući i u vaše tijelo kada se konzumira lubenice, roze grejpfrut, šljive, kajsije, crvene paprike.

Potvrđena je naučna pretpostavka da likopen sprječava stres kože od UV zračenja. Oštećenje, iritacija kože od prekomjernog ultraljubičastog zračenja smanjila se za 40-50% kod bijeloputih žena koje su jele 1 žlicu paradajz paste svaki dan mjesec dana.

Prekursor beta-karotena, likopen ima sposobnost da se akumulira u tijelu. U krvi, vrhunac ovog pigmenta se opaža nakon 24 sata, u koži - nakon mjesec dana. Kao rezultat
epidermis dobija zlatnu nijansu.

Dakle, ako želite da dobijete prekrasan ujednačen preplanuli ten bez opekotina, počnite sa konzumiranjem hrane koja sadrži likopen već mjesec dana prije sunčanja.

Također imajte na umu da je ovaj karotenoidni pigment supstanca topljiva u mastima. To znači da je njegova apsorpcija bolja u prisustvu masti. I jedite hranu bogatu likopenom, po mogućnosti sa mastima.

Spriječite aktivni kisik da izvrši svoju destruktivnu funkciju

Nar također sadrži grupu antioksidanata koji blokiraju slobodne radikale. Nalazi se u ovim plodovima elaginska kiselina- jedan od ovih antioksidansa, koji ne dozvoljava aktivnom kiseoniku da izvrši svoju destruktivnu funkciju.

Da biste se zaštitili od štetnog uticaja sunca, potrebno je jesti 100 g sjemenki nara dnevno.

Smanjite štetne efekte UV zračenja

Konzumirajte proizvode sa selen. Ovaj element također smanjuje štetne efekte UV zračenja na kožu. obratite pažnju na plodovi mora, vrganje, pileće meso, proizvodi od celog zrna, beli luk, susam, kikiriki.

Spriječite pojavu bora

Sprečava nastanak bora boreći se protiv oksidativnog stresa i vitamin A.

Nedostatak ovog vitamina dovodi do činjenice da koža počinje da se grublje, suši i ljušti.

Zahvaljujući vitaminu A, stimuliše se proizvodnja kolagena, što omogućava da naša koža postane glatka i elastična.

Dajemo kratku listu proizvoda koji sadrže vitamin A u svom sastavu džigerica, puter, žumanca, kao i povrće, voće i bobičasto voće zelene, žute i crvene boje. Na primjer, šargarepa, zeleni luk, crvena paprika, kajsije, dinje, paradajz.

Zapamtite, da bi se rezerve vitamina A u tijelu pravilno rasporedile i potrošile, neophodno je prisustvo cinka. Upravo ova supstanca isporučuje vitamin A potrebnim tkivima. Stoga, da biste pobjegli od štetnih zraka, koristite hranu i proizvode koji sadrže cink. Većina sadrži u sjemenkama bundeve, u kamenicama, u goveđoj jetri, u sočivu.

Nemojte dozvoliti stvaranje žarišta pigmenta

Koji su nam vitamini još potrebni da bismo se zaštitili od ultraljubičastog zračenja? Naravno, vitamin mladosti je E. On ne samo da djeluje kao antioksidans, već i povećava koncentraciju prirodnih antioksidansa koje proizvodi samo tijelo.

vitamin E ne dozvoljava stvaranje pigmentnih žarišta. Poput gromobrana, on preuzima štetno ultraljubičasto zračenje, sprečavajući ga da ošteti ćelije kože. Tako štiti našu kožu od starenja.

Avokado je takođe bogat vitaminom E, koji je od prirode opskrbljen odgovarajućom količinom mononezasićenih masti. Ovo omogućava da se vitamin rastvorljiv u mastima bolje apsorbuje.

Pronađite vitamin E za sebe i u maslinovom ulju, u spanaću, u prokulju, u orasima, u pšeničnim klicama.

Ne zaboravite na neku vrstu zaštitne barijere

Vjerovatno će mnoge žene postaviti pitanje: „Može vitamin C pomažu u zaštiti od štetnih reakcija povezanih s negativnim djelovanjem ultraljubičastog zračenja na kožu? Bez sumnje.

Vitamin C je svojevrsna zaštitna barijera koja štiti kožu od štetnih zraka. Bez ovog vitamina teško je stvoriti elastični okvir kože.

Treba imati na umu da samo u određenim dnevnim dozama vitamin C može imati svoje blagotvorno djelovanje (to je zbog njegovog brzog ispiranja iz tijela). Štaviše, poželjno je da njegovu dnevnu dozu rasporedite nekoliko puta. Dnevni minimum za zdravu osobu dostiže 30 miligrama. Koliko vitamina C ima 33 grama paprika ili u 100 grama pomorandže. I, na primjer, za pušače ili starije osobe, ovaj prag je viši.

Gdje se nalazi vitamin C? Gotovo sve svježe bobičasto voće, povrće i voće.

Zaštitite kožu od sunca nekoliko dana istovremeno

Želeo bih posebno da kažem o brokoli kupus - pouzdan štit od štetnog uticaja sunca. Naučnici sa Instituta Johns Hopkins (SAD) otkrili su da je komponenta ovog povrća sulforan- stimuliše na ćelijskom nivou proizvodnju enzima u koži, koji joj obezbeđuje zaštitu od ultraljubičastog zračenja nekoliko dana.

Ovaj zaključak donesen je nakon serije eksperimenata na dobrovoljcima. Ozračeni su ultraljubičastim svjetlom na maloj površini kože, prethodno tretiranoj ekstraktom klica brokule u različitim koncentracijama.

Upoređujući crvenilo kože (koje ukazuje na oštećenje ćelija, uključujući oštećenje DNK) na tretiranim i netretiranim područjima, shvatili smo da je koncentrirani ekstrakt smanjio otok i crvenilo za 37%.

Klice brokule sadrže mnogo više sulforafana od zrelog povrća.

Ova aktivna supstanca protiv raka prisutna je i u drugim vrstama kupusa.

Nažalost, termička obrada ga uništava. Stoga kupus jedite sirovi, u ekstremnim slučajevima - gulaš za par.

Dodatna UV zaštita, odnosno koje proizvode ne treba konzumirati

Trudite se da jedete što je više moguće korisni proizvodi, zapamtite da postoje oni koje treba izbjegavati u svakoj situaciji. Ovo se prvenstveno odnosi na šećer.

Zašto, u nastojanju da se zaštitite od UV zračenja, trebate svesti konzumaciju slatkiša na minimum? Nakon ulaska u krvotok, šećer, vezujući se za proteine, postaje novi štetni molekul - glikozilirani protein. Zbog ove nove molekule, protein kolagena se mijenja iz otpornog u krhak. Jasno je da zbog toga koža gubi elastičnost.

Zato se ograničite na slatku hranu, posebno ljeti, u periodu sunčeve aktivnosti.

Opusti se, igra:

Ljeto je uskoro! ☀ Sunce sija iz sve snage, neko već planira odmor, što znači da je vrijeme da pričamo o kremi za sunčanje.

Nakon duge zime i mrazeva, posebno želite da se sunčate. Ali sunce ima i „tamnu stranu“, koja može nanijeti značajnu štetu našoj koži i cijelom tijelu. Da biste bezbedno uživali u suncu, morate ga proučavati iz svih uglova.

U ovom postu ćemo detaljno govoriti o vrstama sunčevog zračenja, kremama za sunčanje, šta su SPF, PPD, PA, IPD na staklenkama za zaštitu od sunca i koji su to proizvodi sa SPF-om.

sunčevo zračenje

Sunčeva svetlost je podeljena u 3 spektra:

• ultraljubičasto;
• vidljivo svjetlo;
• infracrveno zračenje (toplota).

Sa stanovišta uticaja na kožu, zanimaju nas ultraljubičaste zrake (ultraljubičaste), koje se, pak, dele na UVC, UVB i UVA.

UVC zraci (ultraljubičasti C zraci)

Ovo su najjači i najopasniji zraci. Ali, na našu sreću, ozonski omotač ih apsorbuje i ne dopiru do površine Zemlje. Dakle, UVC zraci ni na koji način ne utiču na kožu i o njima nećemo dalje govoriti.

UVB zraci (ultraljubičasti B zraci)

Također ih djelomično apsorbira ozonski omotač, ali ostatak stiže do površine Zemlje. Ovi zraci su najaktivniji u periodu od proljeća do jeseni, od 10 do 16 sati.

Djeluju na površini kože, prodiru u njen gornji sloj (epidermis), ali ne dopiru do dubokih slojeva (dermis). Upravo te zrake u malim dozama izazivaju opekotine od sunca, a u velikim dozama - opekotine od sunca, sudjeluju u fotostarenju, mogu uzrokovati rak kože i oštećenje očiju.

UVA zraci (ultraljubičasti A zraci)

Dijele se na duge (UVA1) i kratke (UVA2).

Ozonski omotač ih uopće ne apsorbira i dopiru do površine Zemlje. Jednako aktivan tokom cijele godine, u bilo koje doba dana. Može prodrijeti u staklo i laganu odjeću. Broj UVA zraka je višestruko veći od broja UVB zraka.

Ovo su najpodmukliji zraci. Oni prodiru u epidermu i duboko u dermis, oštećujući DNK ćelija. Oni mijenjaju svoju strukturu, povećavaju nivo genetskih mutacija i mogu uzrokovati rak kože.

UVA zraci su odgovorni za hiperpigmentaciju, neujednačen ton kože, suhoću i pjege. Mnogo manje vjerovatno od UVB, ali mogu uzrokovati i opekotine od sunca i opekotine od sunca. Aktivno sudjelujte u fotostarenju. Dugotrajno izlaganje velikoj količini UVA zraka uzrokuje oštećenje kolagenih i elastinskih vlakana. To dovodi do bora i preranog starenja.

UVA su glavne zrake koje se koriste u solarijumima.

Važne nijanse

• Svi zraci postaju jači na visini (na primjer, u planinama). Svaki kilometar gore povećava intenzitet zračenja za čak 12%. Stoga je u planinama krema za sunčanje (ili je čak i štapić bolja) apsolutni must have.
• Svi zraci se u različitom stepenu mogu reflektovati od površina - snijega, leda, vode, pa čak i asfalta, trave i pijeska. Takođe ponekad povećava intenzitet zračenja. Stoga je zaštita uvijek važna - dok se kupate na moru, na skijalištu i u gradu.
• Do 80% zraka prodire kroz oblake. Zbog toga je zaštita od "sunca" važna i u oblačnim danima.

Zaštita od sunca

Kada je sunce u pitanju, najvažnije je znati mjeru. Mala količina ultraljubičastog zračenja je dobra za kožu i tijelo i neophodna je za proizvodnju vitamina D.

Pretjerano UV zračenje oštećuje kožu i njen imuni sistem, zadebljava je, remeti dotok krvi i uzrokuje fotostarenje. Starenje kože 70% zavisi od ultraljubičastog zračenja.

Štaviše, sve doze UV ​​zračenja ostaju u telu i akumuliraju se tokom života. Posebno su opasne teške opekotine - do plikova i ljuštenja kože. Telo pamti svaki put kada ste "prženi".

Opekotine od sunca nastavljaju da se razvijaju (gore) do 12 do 24 sata nakon što se pojave.

Kako bismo zaštitili našu nježnu kožu od negativnih učinaka ultraljubičastog zračenja, u kozmetici se koriste kreme za sunčanje.

Filteri za zaštitu od sunca

Postoje različite tvari koje selektivno apsorbiraju, reflektiraju i neutraliziraju djelovanje UV zraka. Tako se zovu krema za sunčanje ili UV (UV) filteri.

UV filteri se također dodaju kozmetici kako bi ih zaštitili od oštećenja i degradacije na svjetlosti.

Filteri su fizički, hemijski i prirodni.

Fizički filteri

odraziti Sunčeve zrake. Raspoređuje se po površini kože, stvarajući gust, nepropusni film. Djeluju kao mini školjka, štit ili paravan iz kojeg se sunčevi zraci "rikošetiraju" poput strelica.

Sredstva zasnovana samo na fizičkim filterima po pravilu daju osnovni i prosječni zaštitni faktor.

Primjeri fizičkih filtera (što tražiti na etiketi): cink oksid (cink oksid); titanijum dioksid (titanijum dioksid).

• "Pros +". Ovo su filteri "širokog spektra" - štite i od UVB i od UVA zraka. Koža ih ne upija i ne reaguju sa njom. Djelotvorni su čak i pri niskim koncentracijama, netoksični, fotostabilni (ne raspadaju se na svjetlu) i imaju nisku cijenu. Počinju djelovati odmah nakon nanošenja na kožu.
• "Minusi -". U visokim koncentracijama stvaraju bijeli efekat na koži, gusti su, neprozirni, mogu se isušiti, nisu vodootporni i ne kombinuju se dobro sa mnogim komponentama kozmetičkih formula. Teoretski, mogu začepiti pore (sa tendencijom).

Najbolji izbor za osjetljivu, preosjetljivu, reaktivnu kožu, organsku i dječju kožu. Dječja kozmetika za zaštitu od sunca treba da sadrži samo fizičke filtere.

Hemijski filteri

Apsorbirati UV zračenje i blokiraju njegovo prodiranje u kožu. Neki hemijski filteri takođe reflektuju i raspršuju zrake. Distribuirano po površini kože i u gornjem sloju epiderme. Praktično ne prodiru dublje. Ne ulaze u organizam, nemaju štetno dejstvo na ćelije i krvožilni sistem i ne izazivaju hormonski disbalans.

Ovisno o specifičnoj tvari, štite ili od UVA ili UVB, ili od obje vrste zraka.

Primjeri hemijskih filtera (šta tražiti na etiketi): avobenzon (avobenzon); meksoril (Mexoryl SX i XL); tinosorb (Tinosorb S i M); oktokrilen (oktokrilen); padimat O (padimate O); cinamati (-cinamat); oksibenzon, benzofenon-3 (oksibenzon, benzofenon-3); sulizobenzon (sulisobenzon); oktilsalicilat (oktil salicilat).

• "Pros +". Vrlo efikasno. Vodootporan. Pruža visok zaštitni faktor. Ne ostavljajte tragove na koži, obično tečne, bez boje i mirisa.
• "Minusi -". Mehanizam rada hemijskih filtera je suštinski hemijska reakcija na koži. Oni dolaze u kontakt sa zračenjem, apsorbuju ga i oslobađaju toplotu. Kao rezultat, temperatura kože raste. Mogu izazvati alergije i izazvati razvoj rozacee. Mogu, ali ne moraju biti fotostabilne. Počinju djelovati tek 20-30 minuta nakon nanošenja na kožu.

Natpis "sunblock" na bočici obično implicira prisustvo fizičkih filtera, natpis "sunscreen" - hemijski. Međutim, ovo su vrlo proizvoljni pojmovi. Amerikanci su, na primjer, zabranili korištenje natpisa "sunblock", jer nijedan proizvod ne može u potpunosti blokirati sunčeve zrake.

prirodni filteri

Prirodni, ili prirodni, filteri uključuju mnoga bazna ulja. Mogu i reflektirati i apsorbirati UV zračenje.

Naravno, ne treba se u potpunosti oslanjati na prirodne filtere za zaštitu od sunca.
Oni nisu dovoljni. Prvo, stvaraju film koji je pretanak i nedovoljno efikasan. Drugo, ulja privlače sunčeve zrake i pojačavaju preplanulost. I treće, vrijednosti SPF-a previše variraju. Ali u kombinaciji sa fizičkim i hemijskim prirodnim filterima su divni.

Habanje i fotostabilnost filtera

Fizički i hemijski filteri imaju tendenciju da se "istroše".

Fizičke se brišu, na primjer, kontaktom s ručnikom. I svaki molekul hemijskog filtera, kada ga udari foton solarnog snopa, umire i pretvara se u toplotu. Tako se konzumira kao, na primjer, benzin za automobil ili hrana za tijelo.

Zbog toga je potrebno stalno ažurirati zaštitu. Što više sunca - češće ponavljanje.

Neke tvari su otpornije na svjetlost (fotostabilne), druge umiru manje i brže. Neki filteri mogu stabilizirati druge (na primjer, mexoril stabilizira avobenzen), drugi, naprotiv, uništavaju jedni druge (poput oktinoksata i avobenzena).

Osim toga, ne pružaju svi filteri sami po sebi zaštitu od obje vrste zraka. Stoga se u kremama za sunčanje koristi cijeli koktel filtera (obično ih ima oko 5). Što je veća zaštita - više filtera se može naći u jednoj tegli.

Dobra krema za sunčanje treba da pruži zaštitu i od UVB i od UVA zraka. Idealan omjer UVB i UVA filtera je 1:1.

Šta tražiti na etiketi

SPF (UVB zaštita)

SPF je skraćenica od Sun Protection Factor, odnosno faktor zaštite od sunca. to indikator koji određuje sposobnost kozmetičkog proizvoda da zaštiti kožu od opekotina. Računaju ga pametni stričevi u bijelim mantilima u laboratorijama.

Izračun SPF mjeri koliko je UV zračenja potrebno da naša nezaštićena koža počne da gori u poređenju sa kožom prekrivenom kremom za sunčanje. SPF vrijednost pokazuje koji će postotak UV zraka biti blokiran. Definiran je brojevima od 2 do 100. Što je veći SPF, to će se više zraka reflektirati (apsorbirati) i viši je nivo zaštite proizvoda od opekotine od sunca.

Vjerovatno mnogi znaju formulu: količina vremena koju možete provesti na suncu bez opekotina bez kreme za sunčanje (na primjer, 30 minuta) x vrijednost SPF (na primjer, 10) = količina vremena koju možete sunčati spokojno na suncu, namazano ovim SPF-om (u našem slučaju - 30x10 = 300 minuta, tj. čak 5 sati). Čini se da je sve u redu? A ovdje nije.

Zašto? Zato što SPF ne definiše trajanje izlaganje suncu, i iznos sunčevo zračenje. Trajanje je samo jedan od faktora. Intenzitet zračenja nije ništa manje važan. Na primjer, 1 sat na suncu u 9 ujutro je jednak 15 minuta u 13 sati u smislu efekta na kožu. Drugi važan faktor je geografija. Što je bliže ekvatoru, to je intenzivnije sunčevo zračenje. Ne zaboravite na vrijeme, možete dobiti opekotine pod oblačnom nebom. Stoga je nemoguće voditi se samo gornjom formulom.

Bitan! SPF mjeri samo zaštitu od opekotina od sunca (UVB zraci), ali ne mjeri zaštitu od štetnog djelovanja UVA zraka.

SPF vrijednosti

Radi jasnoće, SPF se može podijeliti na nivoe zaštite.

• SPF (2-10) - osnovni.
• SPF (15-25) - srednji.
• SPF (30-100) - visok.

Ali nijedna krema, čak ni sa SPF 100, ne pruža 100% zaštitu od zračenja. Za potpunu zaštitu od sunca može se pružiti samo gluvi bunker duboko pod zemljom. Stoga ne treba misliti da nakon što se namažete "tkanjem" možete se "pržiti na plaži" cijeli dan bez gubitka zdravlja.

Druga zabluda je da, na primjer, SPF 30 daje 2 puta veću zaštitu od SPF 15, a SPF 60 daje 2 puta više zaštite od SPF 30. To nije istina. Razlika između SPF 15 i 100 je samo 6%.

Hajde da vidimo koji % sunčevih zraka reflektuje određeni SPF.

SPF 2 - 50%; SPF 6 - 83%; SPF 10 - 90%; SPF 15 - 93%; SPF 20 - 95%; SPF 25 - 96%; SPF 30 - 97%; SPF 45 - 97%; SPF 50 - 98%; SPF 60 - 98%; SPF 100 - 99%.

Kao što vidite, nanošenje previše SPF-a nema mnogo smisla. SPF 100 je više marketinški trik.

Štaviše, što je veći SPF, to je masnije i gušće na koži. SPF 15 je mnogo ljepši na dodir od SPF 30. A SPF 100, uh… recimo, fuj je. ☹

Prilikom odabira SPF-a vodite se sljedećim faktorima:

• fototip, boja kože- crvenokosim vlasnicima porculanske kože sa pjegama potreban je veći SPF (od 50);
• sezone- leti vam je potreban veći SPF nego zimi;
• Vremena dana- od 10 do 16 sati UVB zraci su najaktivniji;
• oblačnost- nebo bez oblaka zahtijeva veći SPF;
• geografija, klima i intenzitet sunca- gdje se nalazite - blizu ekvatora ili iza arktičkog kruga - važno je, vrući UAE i centralna Rusija zahtijevaju drugačiji stepen zaštite;
• lokacija- more i planine zahtijevaju veći SPF od dacha u predgrađu.

PPD, PA i IPD (UVA zaštita)

Općenito prihvaćena mjera zaštite od UVB zraka je SPF indeks. Mjera zaštite od UVA zraka su PPD, PA i IPD indeksi. Općeprihvaćena, precizna i idealna mjera zaštite od UVA zraka trenutno ne postoji u prirodi. Različite zemlje koriste različite indekse.

Trajno tamnjenje pigmenta (PPD)

Doslovno - stabilno tamnjenje pigmenta. Prvobitno razvijen u Japanu, usvojen u Evropi i SAD-u. Ovu ikonu ćete naći na većini evropskih i američkih proizvoda.

Pokazuje koliko će proizvod smanjiti prodiranje UVA zraka u kožu. Što je broj veći, to bolje, minimalni preporučeni indeks je 8, maksimalni 42. To znači da će 42% zraka biti blokirano.

Upravo se PPD indeks trenutno smatra najpreciznijim u Evropi i Americi.

Stepen zaštite od UVA (PA)

Doslovno - stepen zaštite od UVA. Pojavio se relativno nedavno i usvojen u Japanu i Koreji. Slično kao i PPD. Označeno sa + od 1 do 4.

Odnos PA i PPD indeksa: PA+ = PPD 2-4, PA++ = PPD 4-8, PA+++ = PPD 8-16, PA++++ = PPD 16 i više.

Što je više + PA i što je veći broj i PPD - to je bolja zaštita.

Trenutno tamnjenje pigmenta (IPD)

Doslovno - trenutno tamnjenje pigmenta.

Maksimalni indeks je 90. To znači da je koža 90% zaštićena od UVA zraka.

Ako se na tegli ne nalaze ni PPD, ni PA, ni IPD, potražite UVA u krugu bez brojeva. Znači zaštitu od UVA zraka, ali bez specifičnosti. Također zaokružena UVA znači da je omjer UVA i UVB filtera 1:3.

Šta se još dodaje kremama za sunčanje

Pretjerano izlaganje suncu može dovesti do pojave slobodnih radikala u tijelu – nestabilnih i visoko reaktivnih molekula kisika koji oštećuju tkiva na molekularnom nivou, uništavajući i mijenjajući DNK.

Obrasci za zaštitu od sunca

• Emulzije (kreme i gelovi)- najprikladniji, najprijatniji za upotrebu i najefikasniji.
• Ulja- manje praktičan i efikasan zbog tankog sloja, privlači sunčeve zrake.
• Štapovi- Na bazi voska, općenito najotporniji na vodu i sadrže fizičke filtere, idealni za lokalnu primjenu, npr. na nos, na cijelo tijelo su nezgodni.
• Puderi- šminka sa SPF-om, opcija za dodatnu zaštitu.
• Sprejevi, aerosoli- za tijelo: tanak sloj, ne garantuju ravnomjernost, obično ne možete samo oprašiti i otići - još uvijek ga trebate utrljati, aerosoli su opasni kada se udiše; za kosu i glavu - sprejevi su idealni.

2 životna haka koja treba imati na umu

• Ako ste zaboravili da nanesete kremu sa zaštitnim faktorom prije nego što iznesete nos na sunce, koristite proizvod na bazi ulja. Brzo stvaraju zaštitni film.
• Ako vam je potrebna "trenutna zaštita" prije kupanja - koristite štap. Oni su najotporniji na vodu i sadrže fizičke filtere koji odmah počinju s radom.

Dnevni i aktivni lijekovi

Prema American Skin Cancer Foundation, svi kozmetički proizvodi se mogu podijeliti na "dnevne" i "aktivne".

• Dnevno.

Pretpostavite zaštitu od epizodnog kratkotrajnog UV zračenja.

Moraju: sadržavati SPF od 15 ili više, pružiti potpunu zaštitu od cijelog spektra UVA zraka i ne uzrokovati kontaktne iritacije i fototoksične reakcije.

To su dnevne kreme, kreme za oči, balzami za usne, tonske podloge i druga dekorativna kozmetika.

• Aktivan.

Pretpostavite zaštitu od dugotrajnog UV zračenja.

Moraju: sadržavati SPF od 30 ili više, pružati potpunu zaštitu od cijelog spektra UVA zraka, biti vodootporni (čuvati zaštitu 40 ili 80 minuta kupanja) i ne izazivati ​​kontaktne iritacije i fototoksične reakcije.

To su kreme za sunčanje za plažu, sportske kreme za sunčanje, zaštitni štapići sa cinkom i titanom, dječja kozmetika.

Moral. Optimalna vrijednost SPF-a za grad za svaki dan je 15. Ako idete na more, u planine ili planirate cijeli dan biti na otvorenom, odaberite SPF 30 (i više). Ali opet – ako je vaš grad završio u Emiratima ili Africi – počnite s 30.

Sažmite

Sunčevo zračenje koje direktno utiče na kožu deli se na 2 tipa: UVA i UVB. UVB zraci uzrokuju opekotine od sunca i opekline, UVA zraci uzrokuju pigmentaciju, fotostarenje i povećavaju rizik od neoplazmi na koži. Umjerena količina sunca je dobra, višak je štetan.

Kako bi zaštitili kožu od problema, proizvođači kozmetike koriste kreme za sunčanje. Dijele se na fizičke i hemijske. Optimalna krema sadrži oboje i pruža zaštitu i od UVA i od UVB zraka.

SPF je indeks UVB zaštite. PPD, PA, IPD - indeksi zaštite od UVA zraka. Što su njihove vrijednosti veće, to je jača zaštita.

;

Ostanite s nama, unaprijedite svoju kozmetičku pismenost i budite lijepi.

Vidimo se u eteru LaraBarBlog. ♫

Poglavlje 2 Ljudski faktor u zaštiti na radu

2.1. Karakteristike glavnih oblika ljudske aktivnosti

2.2. Ljudska izvedba i njena dinamika

2.3. Antropometrijske karakteristike osobe

2.4. Fiziološke karakteristike osobe

2.5. Psihofizička aktivnost osobe

2.6. Psihologija u problemu sigurnosti

2.7. Pouzdanost osobe kao karika u složenom tehničkom sistemu

Poglavlje 3 Formiranje opasnosti u radnom okruženju

3.1. Radno okruženje i uslovi rada

3.2. Industrijska mikroklima i njen uticaj na ljudski organizam

3.3. Utjecaj hemikalija

3.4. Utjecaj trajnih magnetnih polja na ljudski organizam

3.5. Utjecaj elektromagnetnog zračenja

lagana klima

3.6. Dejstvo jonizujućeg zračenja

3.7. Utjecaj zvučnih talasa

3.8. Uticaj vibracija

3.9. Opasnost od eksplozije kao traumatski faktor u proizvodnom okruženju

3.10. Opasnost od požara kao faktor u radnom okruženju

3.11. Električna opasnost na radu

3.12. Opasnosti automatizovanih procesa

Poglavlje 4 tehničke metode i sredstva zaštite lica na radu

4.1. Industrijska ventilacija

4.2. Sredstva zaštite od elektromagnetnih polja radio frekvencija

4.3. Mere infracrvene zaštite

4.4. Zahtjevi za umjetnu industrijsku rasvjetu

4.5. Sredstva za zaštitu od ultraljubičastog zračenja (UV)

4.6. Zaštita pri radu sa laserima

4.7. Osiguravanje sigurnosti pri radu sa jonizujućim zračenjem

4.8. Sredstva i metode zaštite od buke i vibracija

4.9 Zaštita od opasnosti od strujnog udara

4.10. Zaštita pri radu sa posudama pod pritiskom

4.11. Zaštita od požara industrijskih preduzeća

Poglavlje 5 organizacija zaštite rada na radnom mestu

5.1. Klasifikacija, istraživanje i obračun nesreća

5.2. Organizacija certificiranja radnih mjesta za uslove rada

5.3. Postupak certificiranja stalnih radnih mjesta u proizvodnim objektima za usklađenost sa zahtjevima zaštite rada

5.4. Organizacija obuke, instrukcija i provjera znanja o zaštiti na radu rukovodilaca i specijalista

5.5. Postupak izrade i donošenja pravilnika i uputstava za zaštitu na radu

5.6. Organizacija zaštite za izvođenje radova sa povećanom opasnošću i radova za koje je potrebna radna dozvola

5.7. Postupak izrade i davanja saglasnosti na projektne prijedloge za izgradnju (rekonstrukciju) objekata industrijske i društvene namjene

5.8. Postupak prijema u rad novih i rekonstruisanih industrijskih i društvenih objekata, opreme i sredstava za proizvodnju

5.9. Postupak odobravanja regulatorne i tehničke dokumentacije za primijenjene i proizvedene proizvode, izdavanje higijenskih certifikata

5.10. Sanitarna oprema za radnike. Opremanje sanitarnih prostorija, njihovo postavljanje

Poglavlje 6 upravljanje zaštitom rada u preduzeću

6.1. Predmet i sadržaj upravljanja zaštitom rada u preduzeću

6.2. Služba zaštite rada u preduzeću, njene funkcije i glavni zadaci

6.3. Planiranje poslova zaštite na radu

6.4. Izrada, opremanje i projektovanje kabineta za zaštitu rada

6.5. Promovisanje pitanja zaštite rada u preduzeću

6.6. Organizacija preliminarnih i periodičnih ljekarskih pregleda

Poglavlje 7 Pravna pitanja zaštite na radu

7.1. Glavne odredbe važećeg zakonodavstva Ruske Federacije o zaštiti rada

7.2. Državnopravni akti o zaštiti na radu

7.3. Prava i garancije zaposlenih na zaštitu rada

7.4. Obaveze poslodavaca da osiguraju zaštitu rada u preduzeću

7.5. Obaveze zaposlenih da se pridržavaju uslova zaštite rada koji su na snazi ​​u preduzeću

7.6. Karakteristike zaštite na radu za žene

7.7. Karakteristike zaštite rada mladih

7.8. Naknade i naknade za težak rad i rad sa štetnim i opasnim uslovima rada, postupak njihovog obezbjeđivanja

7.9. Državni nadzor i kontrola poštivanja zakonodavstva Ruske Federacije o zaštiti rada

7.10. Javna kontrola zaštite na radu

Književnost

Pavel Pavlovič Kukin,

4.5. Sredstva za zaštitu od ultraljubičastog zračenja (UV)

Smanjenje intenziteta izlaganja UV zračenju i zaštita od njegovih efekata postiže se zaštitom na „distancu“, zaštitom izvora zračenja; pregled radnih mjesta; osobne zaštitne opreme; posebno bojenje prostorija i racionalno postavljanje radnih mjesta.

Zaštita na "daljinu".- udaljavanje servisnog osoblja iz UV izvora. Udaljenosti na kojima nivoi UV zračenja ne predstavljaju opasnost za radnike određuju se samo eksperimentalno u svakom konkretnom slučaju, ovisno o uvjetima rada, sastavu industrijske atmosfere, vrsti izvora zračenja, reflektirajućim svojstvima zgrade i konstrukcije opreme. , itd.

Najracionalniji način zaštite je zaštita (zaklon) od izvora zračenja. Kao ekranski materijali mogu se koristiti različiti materijali i svjetlosni filteri koji ne propuštaju niti smanjuju intenzitet zračenja.

Od posebnog značaja je zaštita drugih od uticaja radijacije. U tu svrhu radna mjesta na kojima se odvija UFI ograđena su paravanima, štitovima ili se uređuju kabine.

Zidovi i paravani u radionicama su ofarbani u svijetle boje uz dodatak cink oksida u boji. Kabine su napravljene visine 1,8 ... 2 m, a njihovi zidovi ne bi trebali dosezati do poda za 25 ... 30 cm kako bi se poboljšala ventilacija kabine.

Za zaštitu od UV zračenja potrebno je koristiti individualnu zaštitnu opremu koja se sastoji od kombinezona (jakna, pantalone), rukavica, pregače od posebnih tkanina, štitnika sa svjetlosnim filterom koji odgovara određenom intenzitetu zračenja. Za zaštitu očiju, na primjer, tijekom ručnog električnog zavarivanja, koriste se sljedeće vrste svjetlosnih filtera: za električne zavarivače na struji zavarivanja od 30 ... 75A-E-1; 75 ... 200A-E-2; 200 ... struja 400A-E-4.

Za zaštitu kože od UV zračenja koriste se masti koje sadrže supstancu koja služi kao svjetlosni filter za ova zračenja (salol, salicilni metil eter itd.), kao i kombinezoni od lanenih i pamučnih tkanina sa impregnacijom otpornom na varničenje i od gruba vunena tkanina. Rukavice se koriste za zaštitu ruku od izlaganja UV zračenju.

4.6. Zaštita pri radu sa laserima

Rad sa optičkim kvantnim generatorima (OQG) - laserima - treba obavljati u posebnim, posebno određenim prostorijama ili ograđenim dijelovima prostorija. Sama prostorija iznutra, oprema i predmeti u njoj ne bi trebali imati površine koje reflektiraju ogledalo ako na njih može pasti direktan ili reflektirani laserski snop. Ove površine je bolje obojiti u mat tonovima s koeficijentom refleksije ne većim od 0,4. Umjetno osvjetljenje u prostoriji treba kombinovati i osigurati odgovarajuće osvjetljenje sanitarni standardi. Pristup prostoriji ili prostoru prostorije sa operativnim laserskim sistemima trebao bi biti ograničen na osobe koje nisu povezane s radom sistema.

Lasersku instalaciju treba što je moguće više zakloniti: a) svrsishodno je laserski snop do cilja preneti preko talasovoda (svetlovoda) ili kroz ograđeni ekranski prostor; b) sočiva,; prizme i drugi predmeti sa tvrdom površinom ogledala na putu snopa moraju biti opremljeni mješavinama; c) na kraju snopa treba postaviti dijafragme kako bi se spriječilo odbijanje od mete u strane na velikim udaljenostima. Generator i lampa za pumpanje moraju biti zatvoreni u neprozirnoj komori. Lampe za pumpanje moraju imati blokadu koja isključuje mogućnost treptanja lampe kada je njen ekran otvoren. Uređaji za vizuelno podešavanje moraju biti opremljeni stalno postavljenim zaštitnim svetlosnim filterima koji apsorbuju zračenje i na osnovnoj frekvenciji i najintenzivnije zračenje na višim harmonicima. Za glavni snop svakog lasera u prostoriji potrebno je odabrati pravac ka zonama u kojima treba isključiti prisustvo ljudi.

U proizvodnji zaštitnih štitova, paravana, zavjesa, zavjesa treba koristiti neprozirne materijale otporne na toplinu. U nedostatku opasnosti od požara od laserskog zraka, ograde se mogu napraviti od guste tkanine. Dovođenje lasera u radni položaj korisno je blokirati ugradnjom zaštitnih uređaja. Izbjegavajte rad sa laserskim sistemima kada je prostorija mračna, jer se pri slabom svjetlu zenica širi i povećava se vjerovatnoća da lasersko zračenje uđe u oko.

Neophodno je izvršiti ili provjeriti poravnanje laserske instalacije samo kada je isključeno napajanje pobuđivača (baterije kondenzatora kod poluprovodničkih lasera i izvora električne struje kod gasnih lasera). Smanjenje nivoa buke, intenziteta zračenja visokofrekventnih generatora, rendgenskih zraka i koncentracije štetnih gasova i para mora se vršiti u skladu sa važećim propisima.

Kao lična zaštitna oprema preporučuju se zaštitne naočare od specijalnog stakla (tabela 4.7). Preporučljivo je naočale montirati u masku ili polumasku koja štiti lice. Ruke su zaštićene pamučnim rukavicama. Obična odjeća je dovoljna da zaštiti ostatak tijela.

Opseg talasnih dužina zračenja koje apsorbuje staklo, nm	Boja stakla	Marka stakla
	narandžasta	Orange OS11
500... 1200 i više	plavo zeleno	COP 15, SES 22
2700... 10 600 i više	Bezbojna

Za procjenu opasnosti od laserskog zračenja u proizvodnim uvjetima, potrebno je izračunati lasersku opasnu zonu.

Proračun granica laserske opasne zone. Dovoljno pouzdana i jednostavna metoda za određivanje granice laserske opasne zone može biti proračun gustine fluksa (ozračenosti) zračenja na različitim tačkama u prostoru oko laserskih instalacija. Pri izvođenju ovakvog proračuna potrebno je poznavati izlazne karakteristike laserskog zračenja i koeficijent refleksije (albedo) zračenja od mete p. Najvažnije karakteristike laserskog zračenja koje određuju njegovo dejstvo na biološke objekte su: talasna dužina, prečnik i divergencija snopa, trajanje i frekvencija impulsa, energija (snaga) zračenja. Po pravilu, ovi parametri su poznati iz pasoških podataka laserskog sistema sa dovoljnom tačnošću.

Prilikom određivanja granica laserske opasne zone, pretpostavlja se da je projektom instalacije isključen utjecaj direktnih i zrcalno reflektiranih zraka na osobu. Proračun laserske opasne zone počinje određivanjem granica zone Rt, unutar koje je izvor zračenja (reflektirajuća površina) proširen za oko. Reflektirajuća površina će biti prošireni izvor ako se vidi pod uglom većim ili jednakim. Ugao
određuje se iz stanja kada površina s energetskim sjajem jednakom MP za difuzno reflektovano zračenje stvara energetsko osvjetljenje na rožnjači oka koje odgovara MP za kolimirano zračenje, tj.

, (4.1)

gdje je  ugao između smjera gledanja i normale na površinu.

Vrijednosti
za različita vremena ekspozicije date su u tabeli. 4.8.

Tabela 4.8. Ograničavanje ugla gledanja proširenog izvora

Vrijeme ekspozicije, s	, drago	Vrijeme ekspozicije, s	, drago	Vrijeme ekspozicije, s	drago

Ugao gledanja reflektirajuće površine a izračunava se po formuli:

(4.2)

gdje S q- područje tačke na reflektirajućoj površini; R je udaljenost od površine do posmatrača.

Zamjenom u formulu (4.2) izraz za
(4.1), definišemo vrijednost R 1:

, (4.3)

gdje - energetsko osvjetljenje rožnjače oka, jednako maksimalnom daljinskom upravljaču za kolimirano zračenje; - energetski sjaj površine, jednak MP za difuzno reflektovano zračenje.

Granica laserske opasne zone određuje se u svakom slučaju prema sljedećoj shemi:

1) ugao gledanja reflektujuće površine izračunava se prema formuli (4.2);

2) vrijednost ugla  dobijena formulom (4.2) upoređuje se sa graničnim uglom gledanja proširenog izvora
, mogu se pojaviti dvije situacije:

a) ugao gledanja reflektirajuće površine je manji
(tačkasti izvor); u ovom slučaju, granica laserske opasne zone izračunava se po formuli:

; (4.4)

b) ugao gledanja reflektirajuće površine je veći
(prošireni izvor). U ovom slučaju oštećenje organa vida određuje se energetskim sjajem reflektirajuće površine . Ako je energetski sjaj difuzno reflektirajuće površine manji od daljinskog upravljača, tada je izvor siguran. Ako je svjetlina energije jednaka daljinskom upravljaču, tada se granica laserske opasne zone poklapa s granicom zone I(Sl. 4.13), izračunato po formuli (4.3). I konačno, ako energetska svjetlina premašuje maksimalnu granicu, tada se granica laserske opasne zone izračunava po formuli (4.4).

Rice. 4.13. Šema za izračunavanje laserskog opasnog područja:

I - granica zone 1 ; II- granica laserske opasne zone; III- granica zone unutar koje zračenje predstavlja opasnost za kožu; 1 - laser; 2 - meta

Lasersko zračenje takođe može biti opasno za kožu. U ovom slučaju, opasnost od laserskog zračenja određena je zračenjem kože i ne ovisi o geometrijskim dimenzijama izvora zračenja. Granica zone unutar koje je potrebno koristiti sredstva za zaštitu kože izračunava se po formuli (4.4), u kojoj je potrebno zamijeniti vrijednost granične vrijednosti kože za oči umjesto MCL za oči.

Proračun laserske opasne površine sa talasnom dužinom zračenja izvan opsega od 0,4 ... 1,4 μm vrši se prema formuli (4.4) bez obzira na geometrijske dimenzije izvora zračenja.

Metoda proračuna za procjenu granica laserske opasne zone je indikativna (slika 4.13), budući da zahtijeva poznavanje energetskih karakteristika laserskog zračenja, koeficijenta refleksije zračenja, zakona refleksije i ne uzima u obzir dodatno reflektovano zračenje. od raznih objekata (optičkih elemenata i sl.) .p.) zračenja. Preciznija je eksperimentalna metoda, koja omogućava da se na osnovu rezultata mjerenja izgradi prava slika polja zračenja oko laserskih instalacija.

"