Samo radi na sebi. Šta je samousavršavanje? Gledajte prave filmove

Sada je posebno relevantna tema samousavršavanja i ličnog rasta. Na internetu, na televiziji, u časopisima - svuda kažu da treba raditi na sebi, razvijati se, rasti, postići uspjeh u životu. Istovremeno, postavlja se prirodno pitanje: kako započeti ovaj samorazvoj, kako pronaći vrijeme i poticaj? Pogotovo ako želite brzo, sve odjednom.

Prvo, hajde da definišemo šta je samorazvoj. Razvoj i promjena je prirodan proces za sve što postoji na svijetu. Sam ljudski život je niz stalnih promjena povezanih s rođenjem, odrastanjem i starenjem, formiranjem ličnosti, sticanjem određenih vještina i životnog iskustva.

Stoga se samorazvoj može okarakterizirati kao skup svjesnih i svrsishodnih radnji usmjerenih na poboljšanje određenih kvaliteta, vještina, sposobnosti osobe. Objašnjavajući rječnik nam daje sljedeću definiciju: samorazvoj je intelektualni ili fizički razvoj osobe na osnovu samostalnih studija i vježbi, na vlastitu inicijativu, bez pomoći bilo kakvih vanjskih sila. Sada kada smo se pozabavili teorijom, možemo preći na konkretne akcije. Dakle, samorazvoj: odakle započeti pozitivne promjene u sebi?

1. Revizija. Treba da nađete vremena i analizirate svoj život, odnosno svaku oblast svog života, i iskreno sebi odgovorite na pitanja: šta mi tačno ne odgovara, koje kvalitete ili veštine mi nedostaju da bih bio zadovoljan životom? Pokušajte biti objektivni i nemojte se zavaravati. Razmotrite svako područje života posebno:
   • Fizička sfera, zdravlje. Možda biste trebali prilagoditi dnevnu rutinu, početi pravilno jesti, riješiti se loših navika, smršaviti, ojačati imunitet, početi se baviti sportom;
   • Duhovna sfera.Osloboditi se ljutnje, zavisti, zlobe, razdražljivosti, razvijanje pozitivnog stava prema sebi i drugima, razne duhovne prakse, meditacija mnogima mogu pomoći:
   • Materijalna sfera, finansije. Ovdje postoji široko polje za djelovanje, jer je vrlo malo ljudi zadovoljno svojom finansijskom situacijom. Možda biste trebali promijeniti posao na bolje plaćeni, ili čak promijeniti profesiju, pohađati kurseve, obuke, dobiti novu specijalnost. Neki žele pokrenuti vlastiti posao, ali ne znaju kako i boje se neuspjeha.
   • Socijalna sfera, odnosi. Razvoj komunikacijskih vještina, prevazilaženje konflikata, harmonični odnosi u porodici, na poslu, u privatnom životu, kontrola nad emocijama.
   • Intelektualna sfera, lični rast. Ovdje je riječ o razvoju intelektualnih sposobnosti, pamćenja, pažnje, apstraktnog i kreativnog mišljenja, sposobnosti postavljanja ciljeva i njihovog postizanja, povećanja lične efikasnosti, sposobnosti planiranja vremena
2. Mi biramo jednu najvažniji pravac za samorazvoj. Budući da postoji samo nekoliko potpuno skladnih, sveobuhvatno razvijenih ljudi, za početak vrijedi se usredotočiti na ono najvažnije za vas. Razmislite o tome koje vam kvalitete i vještine najviše nedostaju i odatle započnite svoj samorazvoj. Ako preuzmete sve odjednom, onda rezultat sigurno neće biti.
3. Izrađujemo konkretan akcioni plan. Razmotrimo primjer: odlučili ste promijeniti posao na zanimljiviji i visoko plaćeni. Istovremeno, shvatate da vam nedostaje znanje, da ste raštrkani i da ne znate kako da upravljate svojim vremenom. Opcije rješenja:
   • pohađati kurseve napredne obuke u smjeru koji vas zanima;
   • naučite koncentrirati pažnju, razviti upornost (postoje posebne vježbe);
   • proći obuku o ličnoj efikasnosti i ličnom planiranju vremena;
   • sastavite kompetentan životopis i pošaljite ga svim kompanijama za koje ste zainteresovani, a za to nije potrebno da napustite trenutni posao.

Pozitivan stav i svrsishodne akcije

Vjerovali ili ne, način razmišljanja za uspjeh je veoma važan.. Ako pomislite: "Zašto mi ovo treba?", "Neću uspjeti...", "Teško mi je..." - onda nećete vidjeti napredak. Važno je odmah se postaviti na pozitivan način, vjerovati u svoj uspjeh, vidjeti pozitivne promjene u svojim mislima svaki dan i uživati ​​čak i u malim uspjesima. Biće korisno koristiti afirmacije, meditacije.

Samo razmišljanje o samorazvoju nije dovoljno - morate stalno provoditi određene radnje kako biste svaki dan postajali sve bolji. Mnogi će se pitati: "Kako pronaći vremena za samorazvoj?". Za početak, dovoljno je izdvojiti 20-30 minuta dnevno - ne gledajte TV, ne surfajte internetom i društvenim mrežama. Za mjesec dana, ovih 20-30 minuta će vam dati opipljiv rezultat, glavna stvar je da počnete.

Bez pametnih knjiga - nigde

Samousavršavanje je zapisano u mnogim drevnim knjigama, počevši od Biblije i drugih svetih knjiga, mnogo se može naučiti iz istočnjačkih učenja joge, taoa i drugih. Ali ovo su primarni izvori koji neće biti jasni svima. Naučnici su ih već preradili na nama razumljiv jezik i izneli u knjigama u vidu preporuka za samorazvoj. Ova izdanja samo treba pronaći. Među bestselerima na ovu temu danas su sljedeće knjige:

• Steven Covey "7 navika visoko efikasnih ljudi". Ovaj posao mijenja svjetonazor ljudi, oni se rješavaju mnogih kompleksa i počinju brzo napredovati na ljestvici karijere ili napredovati u poslu. Knjiga daje preporuke koje zaista pomažu da probudite uspavane snage u sebi i postanete lider. Pročitajte ga olovkom i notesom i označite glavne postulate na kojima ćete temeljiti svoj put do izvrsnosti i uspjet ćete.
• Sharma Robin "Monah koji je prodao svoj ferari". U ovom vodiču za duhovni razvoj pojedinca, autor smatra da se bez jačanja snage duha ništa ne može postići u životu, a samorazvoj se mora započeti duhovnim usavršavanjem. To je istina, slab duhom ne postaje vođa i uspješna osoba. Stoga je neophodno poslušati šta piše u ovoj knjizi. Sadrži i savjete za efikasno korištenje snaga ljudskog karaktera.
• Godin Seth "The Pit" je publikacija o tome kako se brinuti o sebi da biste postali najbolji u oblasti u kojoj osoba gradi karijeru. Ovo je pravi vodič za napredak u vašem profesionalnom životu.

Sve ove knjige objedinjuje jedna vrijedna ideja - samorazvoj nikada ne prestaje. Želja da budete najbolji u karakteru osobe i morate znati iskoristiti ovu kvalitetu.

Predivan video za inspiraciju.

Zdravo dragi prijatelji! Mnogi naši čitaoci, koji su u životu došli do potrebe za razvojem i radom na sebi, pitaju: Gdje možete započeti svoj razvoj? Koji je najbolji način da započnete dugo očekivane promjene u sebi i svom životu? Koji su zadaci i razvojne tehnike za to?

Ovo je odlično i veoma važno pitanje! Pogotovo ako osoba uopće nije imala duhovno iskustvo ili praksu u ličnom razvoju.

Ovaj članak će dati važne preporuke za razvoj i rad na sebi: Gdje biste trebali započeti svoj razvoj? šta je važno uzeti u obzir? Koje su najvažnije odluke za efikasan lični i duhovni rast? Koje članke na ovu temu vrijedi pročitati i razumjeti? kako možete brzo započeti dugo očekivane transformacije i transformacije vlastitog života?

Šta je važno znati i o čemu treba odlučiti na početku razvojnog puta?

Važno je odlučiti se o vektoru svog razvoja! Gde ideš i zašto? Na kraju krajeva, razvoj je putovanje. Postoje dva glavna vektora razvoja, odnosno, ovo je ključni koordinatni sistem.

1. Nivoi snage - (koraci njenog rasta). U stvari, nivo razvoja je taj koji određuje šta osoba može, a šta ne može.
2. Njegov stepen je ono koje ideale osoba prati u životu: ideali ili, ili on, a za njega to nije važno. Drugim rečima, kuda čovek ide – Bogu, Svetlosti ili Njegovoj suprotnosti (u pakao), ili je za njega najveća vrednost sopstveni interes.

Ovo su glavni vektori razvoja koji određuju koje će Sile Univerzuma pomoći i patronizirati osobu na putu razvoja, i u životu općenito. To je ono što će u velikoj mjeri odrediti sve rezultate njegove sudbine.

Odlučite ko želite da vam pomogne na ovom putu - ili, ili vas nije briga.

Ključne odluke za vaš vlastiti razvoj! Kako započeti razvoj?

Razvoj je promjena sebe, svoje, svoje Svijesti i Podsvijesti, to je razotkrivanje svojih potencijala i oslobađanje od nedostataka (negativnosti), poroka, slabosti, patologija.

Važno je razumjeti koncept „Razvoja“ kako ne bi bilo neslaganja i kontradikcija u svijesti. Za to predlažem da proučite sljedeće članke koji otkrivaju ovaj koncept:

Ali da biste počeli da se razvijate, ne morate bezglavo da ronite u ezoteriju, ne morate se puniti gigabajtima teorije. Morate početi sa jednostavnom, očiglednom i zaista efikasnom praksom – sa odgovorima na ključna pitanja. Štaviše, odgovori moraju biti napisani tako da možete ponovo pročitati napisano, razumjeti, ispraviti. donositi odluke. Sve promjene u vama i u vašem životu počinju vašim donošenjem novih vitalnih odluka!

Ključna pitanja za početak:

1. Zapišite u kolonu sve čime ste nezadovoljni kod sebe i šta želite da promijenite.
2. Navedite sve što želite da promijenite u svom životu: sve što vam ne odgovara, što izaziva nezadovoljstvo, sve zbog čega patite itd.
3. Za svaku gore napisanu stavku napišite - čime tačno želite zamijeniti postojeću (šta vam ne odgovara): ALI) sam, AT) U vašem životu (u svim sferama života).
4. U više navrata ponovo pročitajte sve napisano, razmislite, dopunite liste, detaljno opišite zamjenu. Što detaljnije i jasnije za sebe definišete šta želite zauzvrat za ono što imate, brže će početi promene i razvoj će ući u vaš život.

Važna sporedna misija Dajte jasne i detaljne odgovore na sljedeća pitanja: šta tačno ne želim? Šta ne želim da doživim unutra? Ko definitivno ne želim biti? Kakav život zaista želim?

Pisani odgovor na ova pitanja je veoma moćan, jer daje apsolutnu jasnoću našoj svijesti i podsvijesti, odsijecajući sve nepotrebno, neodređeno, ometajuće, sve što nam oduzima energiju i vrijeme. Duboki iskreni odgovori na ova pitanja čine nas što iskrenijim prema sebi i daje nam puno energije za buduća dostignuća.

Uklanjanje blokada na razvoju i rad na sebi

Prošla držanja, vezanosti, neispravljene greške (grijesi), krivica i samoopraštanje sprečavaju nas da prihvatimo promjenu i često mogu potpuno blokirati naš razvoj.

Gde ste raspoređeni sa svojom svešću? Šta je tvoj život unutrašnji svet- prošlost? pravi? budućnost? Ako prošlost, ako ste okrenuti prošlosti i stojite leđima svojoj budućnosti - promjene i razvoj će ići škriputasto ili će biti potpuno blokirani.

Morate raditi na svojoj prošlosti - pusti ga, zahvali mu se za sve dato odozgo, pokaj se za sve u čemu si pogrešio, oprosti sebi, odbij da osuđuješ sebe i druge, donesi odluku da sebi želiš samo Svetlost, Dobro, Razvoj, Sreću, za svoje Duso, samo sretno. Jer „Razvoj“ jeste, a ako to želite za sebe, podsvjesno ili svjesno, tokovi pozitivne transformacije i razvoja jednostavno neće ući u vas.

Praktičan rad sa vašom prošlošću:

1. Prođite mentalno kroz život, zapamtite sve čega se možete sjetiti i pismeno zahvalite Stvoritelju, Sudbini, svojim Anđelima Čuvarima za sve ono dobro, vrijedno što vam je dato u životu, zahvalite sudbini za sve dato, uklj. i za iskušenja koja su te učinila jačim i mudrijim. Pišite od srca i što je moguće detaljnije Višim silama za život koji ste već proživjeli, za sve što imate, za svoja postignuća, lekcije i iskušenja, za sve što ste naučili i razumjeli. I pošaljite ovu molitvu svom Kreatoru i Svjetlosnim Silama. Zahvalnost vam omogućava da primite potrebne karmičke nadoknade za svoju prošlost, pustite je i zakoračite više u budućnost.
2. Zapamtite i zapišite sve svoje greške, sve ono što vaše nije čisto i za šta se trebate pokajati pred Višim silama (tokom čitavog svog svjesnog života). Za sve napisane grijehe piši svojevoljno, od srca, pred Bogom, pred ljudima i pred svojom dušom. Zapamtite da je najveći grijeh koji potpuno blokira ulazak u život osobe bilo kakvih pozitivnih promjena nepriznavanje vaših prošlih grijeha ().
3. Zapišite sve čega se možete sjetiti, gdje sebe krivite za nešto, ne možete sebi oprostiti nešto iz prošlosti, zbog čega se iznutra osuđujete, bičujete, mrzite. Za svaku stavku, pismeno oprostite sebi i otpustite krivicu i svaku negativnost na sebe. Na primer: „Opraštam sebi za…, otvaram se struji Svetlosti, struji Razvoja, menjam se i rastem, usmeravam samo Svetlost, Ljubav, Dobrotu…“. Pozitivan stav prema sebi je glavno kreativno pravilo: “Šta god da se desi, bez obzira na greške koje pravim, samo je Svetlost na meni i ja ću greške sigurno ispraviti”(bez negativnosti i samouništenja).

Radite barem ova tri zadatka polako, detaljnije i što iskrenije i vaš život će se početi mijenjati na bolje, a u duši će biti više radosti.

Nastavljamo da uklanjamo blokade za razvoj i promjenu sebe.

Da li birate da živite u iluzijama ili u stvarnom svetu?

Zašto je toliko ljudi nesretno? Bore se, svađaju, čini se da se mnogo trude, pokušavaju da nešto u svom životu promijene na bolje, ali ništa od njih ne ide, kao da vise u začaranom krugu.

Šta je to začarani krug? To su iluzije u koje je osoba zaglavljena, iluzije koje je osoba sama stvorila u sebi, njegovala i njegovala. Iluzije i sanjarije koje osoba štiti od stvarnog svijeta, u kojem se skrivala od stvarnog života.

Otkud takve iluzije? Razlog je strah: strah od života, strah od okolnog svijeta, strah od ljudi, strah od djelovanja i življenja u ovom svijetu, strah od uzimanja. Kada se čovek plaši sveta i života u njemu, umesto da prevaziđe svoj strah, ostaje u poznatom, ulazi u sebe, stvarajući nekakve iluzije, živeći u snovima koje neće na svome prevesti u stvarni život. vlastiti. A između njega i stvarnog svijeta, u međuvremenu, počinje da raste ograda bliskosti čija je osnova obična. Što je više takvih ograda između osobe i stvarnog svijeta, to će mu biti teže savladati ovaj ponor i promijeniti svoj život.

Takve iluzije predstavljaju ozbiljne blokade za razvoj osobe i za promjenu njegove sudbine. Mnogi ljudi, koji žive u svojim malim iluzornim svjetovima, nikada ne napuštaju svoju zonu udobnosti i ne postižu ništa u životu. U međuvremenu, izvan prozora je ogroman lijep i bezgranični svijet Stvoritelja, sa milionima mogućnosti i izvora sreće za aktivnu, radoznalu i neustrašivu osobu.

Ako osoba odluči da živi u iluzijama, a ne pravi zivot u stvarnom svijetu - čekaju ga razočaranje i kolaps. Iluzije uvijek dovode osobu do razočarenja, unutrašnjeg nezadovoljstva, kao rezultat heartache, depresija, potpuno neostvarivanje i tužna sudbina.

Da bi kvalitativne promjene ušle u vaš život, morate razbiti ogradu svojih strahova i zabrinutosti između sebe i ovog svijeta!

Da biste to učinili, morate napraviti izbor: Šta je za vas važnije i vrijednije – vaše iluzije, taj “udoban” mali svijet koji ste sami sebi stvorili ili stvarni Božji svijet u kojem želite biti uspješni i sretni?

Napišite pismeno i sa obrazloženjem odgovor-izbor na ovo pitanje!

Da biste bolje razumjeli suštinu gore opisanog problema, odgovorite na još jedno pitanje: ako osoba ne voli i plaši se svijeta oko sebe, društva, ljudi, ako bježi od života i ograđuje se od ovoga svijeta, može li računati na sreću na ovom svijetu, na postizanje uspjeha u njemu, na činjenica da će ga ovaj svijet prihvatiti i pomoći će mu?

Hajde da to malo rastavimo: Može li čovjek biti slobodan i sretan u svijetu kojeg se podsvjesno ili svjesno plaši? Hoće li svijet ići ka osobi koja ga ne voli i zatvorena je za njega? Može li čovjek postići uspjeh u životu ako se plaši da živi, ​​da živi pravi život u velikom stvarnom svijetu?

Odgovor je očigledan: sve čega se čovjek boji ostaje mu zatvoreno i nedostupno! Zatvoren, dok ne savlada svoj strah i pronađe pravi pozitivan stav, u ovom slučaju prema svijetu, životu, ljudima.

• Da biste promijenili svoj život na bolje, morate prestati da ga se plašite, morate naučiti da ga volite!
• Da biste uživali u životu na ovom svijetu (u svijetu Stvoritelja), potrebno je pobijediti strahove ovoga svijeta, morate naučiti prihvatiti i voljeti svijet, početi poznavati njega i njegove zakone.

Vaša duša će doživjeti pravu sreću samo živeći u stvarnom božanskom svijetu, stvarnom životu, ali ne u svijetu iluzija i neostvarivih fantazija. Istovremeno, reći ću da su mašta i snovi jako dobri ako ih utjelovite u stvarnom svijetu, u svom životu. A ako se ne utjelovite, ovi neostvareni snovi i vaši iluzorni mali svjetovi će isisati sve sokove, progutati svu vitalnu energiju vaše duše, izvući posljednju snagu iz vas, što će dovesti do depresije i bolesti. Tako to funkcionira.

Praktične vježbe:

1. Obavezno zapišite svoje odluke: ALI) Od sada, da živite u stvarnom svetu Božijem, a ne u vašim malim svetovima, sa vašim zakonima izmišljenim i pogodnim za vas, AT) Korak po korak da savladaš strah od života, strah od sveta, strah od ljudi, da srušiš sve konfigurisane pregrade između sebe i ovog sveta, OD) Naučite da prihvatite i volite život, svijet oko sebe, društvo kakvo jesu.
2. Napišite svojim riječima, iz srca, molitvu-molbu Bogu: da vas nauči svemu navedenom, da vas oslobodi besplodnih iluzija i podsvjesnih strahova u odnosu na svijet i život u njemu, recite u molitvi svome Nebeskom Oče da od sada želiš život u Njegovom svijetu i da ga upoznaš, a ne da se kriješ od njega, da ti iluzije stvorene strahom i samoobmanom više nisu od vrijednosti. Zamolite Boga i Silu svjetlosti da vas vode naprijed i gore i da vas nauče o životu, uspjehu, sreći na ovom svijetu.

Razumijevanje znanja i izvođenje vježbi predloženih u ovom članku zasigurno će vam pomoći da se pokrenete u svom razvoju i osobnom rastu. Ali morate shvatiti da je svaka osoba individua sa svojom istorijom i svaka ima svoj skup vrlina, talenata, snaga, kao i ograničenja i karmičke blokove. Stoga, u idealnom slučaju, za efikasan razvoj, svaki treba posmatrati pojedinačno: šta najviše koči njen razvoj? koji su razlozi nepromjenjivosti? Koje znanje najviše nedostaje? Koja su najbolja pitanja i problemi za početak? drugi

Sastavite takve individualni program razvoj može najbolje pomoći ili .

Osim toga, da biste razumjeli kako se promjene događaju s osobom i njegovom sudbinom, preporučujem proučavanje i rad kroz dodatne članke:

Ako imate dodatnih pitanja - !

U glavama mnogih ljudi, riječ "rad" djeluje kao nasilje nad osobom, ali to je samo stereotip koji je odavno ušao u svijest. Za mnoge je posao povezan sa budilnikom, vječnim nedostatkom sna, putovanjem u prepunom javnom prijevozu, mučnim čekanjem kraja radne smjene.

Čuvši frazu "" koja je odavno postala stabilna, mnogi su navukli neprobojnu masku skeptika, smatrajući se iskusnim ljudima, koji sve znaju, koji ne vjeruju ni u što. Još niste svjesni postojanja dvije male tajne od velike važnosti.

Prva tajna je da se poslom ne nazivaju samo turobni sati provedeni u dosadnoj kancelariji ili za mašinom. Rad je, prije svega, aktivna aktivnost koja koristi društvu i samom radniku. Mnogima je poznat osjećaj zadovoljstva, radosti, euforije nakon obavljenog posla, čak i ako je bio težak i naporan. Čovjek se navikne na takav osjećaj, želi ga doživjeti iznova i iznova. Ljudi također postaju zavisni od nikotina, alkohola i kofeina. Kada je osoba lišena mogućnosti da doživi osjećaj zadovoljstva od obavljenog posla, počinje osjećati njegov nedostatak.

Druga tajna je da se rad na sebi ne sastoji od zamornog ponavljanja uputstava i trivijalne samohipnoze. Poklapa se sa kreativnom aktivnošću, čija je svrha stvaranje sebe, sopstvenog srećnog sveta u sebi.

Za ovaj posao, ne morate trošiti velika količina fizičkih i mentalnih snaga, cijena za to će biti vaša vlastita samosvijest i raspoloženje, potpuno oslobođenje od restriktivnih ograničenja i konvencija. Teško je ne složiti se da se očekuje odlična plata za rad, ali će i predstojeći posao biti prijatan. Da biste ga ispunili, nije potrebno ništa osim pokušaja da osvijestite sebe, da probudite svoju dušu iz letargičnog sna koji vas je obavijao svih prethodnih godina vašeg života.

Predloženi rad je prilično jednostavan, ali ako se odluka o radikalnoj promjeni nečega u vlastitom životu donese svjesno, onda je njegova produktivnost velika. Ako se bojite gubiti vrijeme, bojite se da nećete postići rezultat, ne vidite potrebu da to učinite, onda su vaši strahovi potpuno neosnovani. Takav rad definitivno neće oduzeti mnogo vremena, pa stoga, zašto ga ne isprobati!

Izvanredan posao za sebe sa jedinstvenom platom

Ponuda takvog posla nije još jedno „proguravanje“ načina da se riješite nevolja i nedaća ili poziv na posao, gdje se odmah stiču svi blagodati svijeta. Ono što vam se nudi, to već imate, skriveno je u svakome. Da bi umu učinili dostupnim to blago koje je duboko skriveno u duši svakoga, dovoljno je samo ispružiti ruku.

Moći ćete se vajati kao što to mogu vajari, stvarati se iznova, kao što umjetnici slikaju slike, muzičari i pjesnici komponuju djela. Pokušaj promjene sebe već je manifestacija posebne hrabrosti i čvrstine karaktera.

Čvrsto koračajući putem ne čekanja na čudo, već aktivno djelovanje, neprestano radeći na sebi, sigurno ćete doći na nevjerovatnu misao: ako osoba nema nešto, onda mu to uopće nije potrebno! Sve je objašnjeno iznenađujuće jednostavno. Ne treba vam novi Ferrari ili Bentley, milioni dolara ili evra u švajcarskoj banci, oni ne mogu nikoga učiniti istinski srećnim. Uz sve to, sumnje vas neće prestati grizti, tjeskoba i čežnja vas neće napustiti.

Počevši od posla o kome govorimo, moći ćete da shvatite šta je najvažnije i neophodno u životu. A shvativši, sigurno ćete sve postići, lako i prirodno.

Saznajte šta trebate učiniti tako što ćete početi raditi na sebi:

• osloboditi se negativne percepcije sebe;
• pokušajte pronaći smisao svog, vrlo posebnog i jedinstvenog života;
• identificirati vlastite potrebe, odvajajući ih od stereotipa koje stvaraju ljudi;
• pokušajte da vidite samo objektivnu stvarnost oko sebe;
• potpuno napustiti egocentrizam u razmišljanju;
• volite ljude oko sebe;
• steći sposobnost da prihvatite i volite sebe i druge onakvima kakvi jesu;
• izaći ispod usisne haube.

U sebi možete pronaći još mnogo toga s čime vrijedi raditi, iako možete napisati cijeli rukopis za svaku spomenutu stavku.

Ostali članci na ovu temu:

Kako biti svoj U harmoniji sa samim sobom Kako promijeniti svoj karakter? Kako se nositi sa lijenošću Kako prestati biti stidljiv Potreba pojedinca za samoostvarenjem Muški strahovi Kako podići samopoštovanje žene

Stoga, ako razmišljate o tome da se morate nekako samorazvijati i poboljšati, onda možete uzeti u obzir sljedeće savjete. Zapamtite da je samorazvoj složena akcija zasnovana na vašoj želji, samoučenju i vježbama koje imaju za cilj poboljšanje vašeg života.

Gdje početi?

• Savjet jedan. Prije svega, vaš samorazvoj i samousavršavanje treba da vam pričinjavaju zadovoljstvo. To činite prvenstveno zbog sebe, kako biste kasnije bili u povoljnijoj poziciji u odnosu na druge, kako biste iskoristili svoje znanje i bili sigurni da će upućeni ljudi to moći cijeniti.
• Savjet dva. Shvatite da li dobro razumete ove koncepte, šta oni znače za vas.

Samorazvoj je prirodan proces koji se može odvijati kako bez kontrole osobe, tako i pod njenim vodstvom u području ili području koje mu je potrebno. To uključuje vještine koje osoba stječe u svom životu i samom životnom iskustvu, lekcije koje osoba uči iz prošlih situacija.

Nekontrolisani samorazvoj je sam proces koji se zove život: rođenje, odrastanje, starenje.

Kontrolisani samorazvoj je svjesna i svrsishodna akcija usmjerena na unapređenje bilo kojih kvaliteta, vještina, sposobnosti, uz pomoć samostalnih studija i vježbi po vlastitoj volji i želji, bez pomoći izvana.

Samorazvoj može biti dva tipa: intelektualni i fizički.

Samousavršavanje je rezultat samorazvoja. U procesu samousavršavanja poboljšavate ili potpuno mijenjate bilo koji aspekt svog života.

Kada shvatite koncepte, biće vam lakše da radite na sebi.

Savjet tri. Pregledajte svoj život u svim sferama i oblastima. Šta ste postigli, šta ste postigli, koje ciljeve ste ispunili i koje želje ste ispunili.

Pokušajte da pronađete svoje slabosti. Napravite plan akcije, kako ćete raditi na sebi kojim redosledom i u kojoj oblasti.

Analiza uzorka

• Fizička obuka. Ti imaš višak kilograma ili mislite da niste dovoljno privlačni, možda bi trebalo da se bavite sportom, ili da se upišete u teretanu, ili da radite vežbe kod kuće.
• Zdravlje. svoju dnevnu rutinu. Kako dobro jedete. Imati loše navike. Oslabljen imunitet. Eliminišite manje od zdrava hrana, odustati od loših navika, ojačati imunitet.
• vaša duhovna strana. Koliko često patite od izliva ljutnje, zavisti, depresije i lošeg raspoloženja, stresa. Šta vas nervira i koliko često gubite živce. Naučite da se opustite, meditirajte, lakše se ponašajte prema sebi i ljudima. Postavite se na pozitivno raspoloženje. Odustanite od destruktivnih emocija kao što su zavist, ljutnja, ljutnja.
• Vaš finansijski položaj. Da li ste zadovoljni sa svime, koliko ste zadovoljni svojom pozicijom u ovom trenutku. Možda biste trebali nešto promijeniti ili steći dodatnu profesiju ili poboljšati svoje vještine.
• Vaš odnos sa drugima. Da li često imate sukobe sa drugima, da li znate kako da kontrolišete svoje emocije, kakvi su odnosi u krugu porodice ili privatnom životu. Naučite da komunicirate i razgovarate, vodite konstruktivan razgovor, tražite kompromise. Naučite raditi u timu.
• Intelektualni razvoj. Koliko ste pažljivi prema događajima oko sebe i onome što se dešava oko vas. Kako je pamćenje. Možete li razmišljati široko i sagledati problem iz svih uglova? Razvijajte kreativno razmišljanje, postavite sebi ciljeve i ostvarite ih, planirajte svoje vrijeme.

Također možete malo pojednostaviti ovaj dijagram i napraviti listu pitanja. Uzorci pitanja:

• Šta ne volim kod sebe?
• Šta ne odgovara mojim bliskim ljudima?
• Šta moje kolege ne vole kod mene?
• Šta treba da postignem?
• Šta želim promijeniti?
• Kako uraditi?

Na ova pitanja može postojati nekoliko odgovora, kako biste odabrali pravi pristup, zapišite sve odgovore i poredajte ih po redoslijedu koji su vama važniji. Možete napraviti tabelu sa nazivom kolone: ​​ono što vam ne odgovara s jedne strane, a rješenja s druge strane. Ili nacrtajte krug, podijelite ga na sektore i tamo unesite odgovore na pitanja.

Nakon što ste analizirali svoj život, možete započeti samorazvoj. Da biste to učinili, morate odabrati jedno od najzanemarenijih ili problematičnih područja, postaviti cilj i postići ga. Ako se takva sfera ne pronađe i sva područja vašeg života su otprilike na istoj razini, tada možete početi ili od jednostavnog do složenog, ili, obrnuto, od složenog do jednostavnog. Na taj način ćete postepeno ispravljati svoje nedostatke. Da biste vidjeli na čemu radite, zapišite svoj cilj, a ispod njega opcije za postizanje.

Savjet četiri. Uvijek u svemu treba postojati pozitivan stav. Morate vjerovati da ćete uspjeti. Nemojte stati tu i idite na sljedeći cilj. Ne slušajte kada vam neko kaže da nešto ne možete ili nećete moći da uradite. Računajte samo na svoje snage i na sebe u cjelini. Ovdje samo vi odlučujete šta ćete učiniti.

Savjet pet. Nemojte se obeshrabriti ako nešto ne uspije, tražite drugačiji pristup, razvijajte druge tehnike i počnite ispočetka. Ne odustaj. Neuspjesi su dati kako bi se testirala vaša snaga. Oni su se povukli, što znači da nisu uspjeli i nisu baš htjeli ići naprijed. Kao rezultat toga, dobit ćete teži zadatak i morat ćete raditi duplo više. Sabrali ste se i niste odustali, što znači da želite da idete napred i da se razvijate.

Savjet šest. Čitajte knjige, slobodno kupujte knjige koje pomažu u pitanjima samorazvoja i samousavršavanja. Naročito sada postoji ogroman pristup Internet resursima koji su posvećeni poboljšanju vašeg života i samorazvoju općenito iu određenim oblastima koje možete učiti, kako besplatno, tako i kupiti cijeli kurs.

Savjet sedam. Zapišite svoje uspjehe, za progresivan rad na sebi možete naznačiti period u kojem se ovaj cilj mora realizirati ili ostvariti. Postavite realni vremenski interval kako se nakon još jednom ne uzrujavate što niste ispunili zadano vrijeme.

Savet osam. Uvijek treba imati motivaciju i gotov jasan odgovor za ono čime se bavite samorazvijanjem i samousavršavanjem. Prije svega, radite to za sebe. Ako neko sumnja u vaše sposobnosti i namjere, nemojte ozbiljno shvatiti njihove riječi, ovi ljudi jednostavno ne mogu skupiti snagu i početi raditi na sebi.

Savet devet. Budite realni, napišite realne ciljeve i realne rokove za izvršenje zadatka.

Tip deset. Znajte da kontrolišete svoje emocije, ponekad je bolje da ćutite nego da se razbuktate. Oslobodite se negativnog.

Tip Eleven. Možete sebi nabaviti svesku u koju ćete zapisivati ​​svoje ciljeve i snove. Također zasebna bilježnica za zapisivanje cilja i mogućnosti za njegovo postizanje.

Uvijek imajte na umu da nikada nije kasno da se razvijete i da je najvažnije da je proces samousavršavanja u toku. Kada ste postigli neke ciljeve i shvatili da je vaš razvoj postao malo viši, penjite se dalje, tražite nove ciljeve i ciljeve.

U samorazvoju vam može pomoći planiranje vašeg vremena. Ako nemate vremena za mnogo ili ne znate u koje vrijeme da se bavite samorazvijanjem, onda rasporedite svoj dan. Prvo, o zadacima koje obavljate i onim zadacima koje treba obaviti. Nakon toga obratite pažnju na to koliko vam je vremena potrebno da izvršite određeni zadatak. Da biste sastavili svoj planer vremena, zapišite na komad papira zadatke i vremenski period za svaki zadatak. Sljedećeg dana pokušajte slijediti plan koji ste napravili za sebe. Ako ne uspije, onda možete ili smanjiti broj zadataka, ili smanjiti vrijeme nekih tačaka, posvetivši više vremena onome za što nemate vremena.

Promjena je neizbježna. Nisu potrebni samo onima koji su zadovoljni monotonim radom i razonodom u pivnici kao odmoru. Za one koji imaju malo više ambicija za vlastiti život, postoje putevi koji su za red veličine viši. Ali promjena je nešto što može biti iscrpljujuće, zastrašujuće, iscrpljujuće vam posljednje snage. A osim toga, treba im vremena.

Gdje početi raditi na sebi ako vam se mogućnost promjene čini gotovo nerealnim? Kako krenuti na ovaj težak put koji se zove "lični razvoj"? Razmotrite nekoliko osnovnih koraka bez kojih je početak ličnog rasta nemoguć.

prihvati realnost

Prihvatanje i razumijevanje je jedna od najpotrebnijih stvari. Zašto? Jer sve dok ne otvorite oči za stvarnost u kojoj živite, avaj, živite u carstvu samoobmane. Negirajući pravo stanje stvari, čovjek sam zatvara put promjenama. On racionalizuje situaciju, pokušavajući da je zamisli bolje nego što zaista jeste. I to ga čini manje motiviranim za promjene. Takođe je manje vjerovatno da će osoba, obmanjujući sebe, moći pretvoriti energiju očaja u produktivan kanal.

Zato prihvatite realnost, čak i ako nije lako. To će vam pomoći da steknete svijest, što je prvi korak ka svakom novom poduhvatu.

Da imam želju

Da biste duhovno rasli i poboljšali svoj život, morate težiti poboljšanju. Bez te želje ništa ne može pomoći – ni napredne psihotehnologije, ni savjeti, ni najbolji prijatelji i treneri. Znate li šta može olakšati postizanje želje? Vizualizacija rezultata. Morate biti svjesni da će rad na sebi prije ili kasnije uroditi plodom. Predstavljanjem ovih rezultata biće vam lakše da ulažete napore da iznova i iznova postignete cilj.

Preuzmi odgovornost

Svaka osoba je odgovorna za sve što se dešava u njegovom životu. A trenutna situacija u kojoj se nalazite samo je rezultat donetih odluka. Niko drugi ne može živjeti tvoj život umjesto tebe, a da neko drugi može biti uzrok tvojih neuspjeha je čista iluzija. Rad na sebi uključuje razvijanje razumijevanja da više ne trebate ničije upute ili odobrenje.

Precizirajte svoje ciljeve

Kada ste već grubo shvatili, ostaje potreba da jasno definišete konačne ciljeve i zadatke. Zamislite ih kao navigatora u automobilu - ne možete dobiti upute osim ako ne odredite odredište.

• Vidi također:

Kada jasno definirate zadatke koji će dovesti do željenih promjena, postajete sposobniji da se fokusirate na konkretne napore. Vaši ciljevi bi trebali odrediti put do njihovog postizanja, područja života koja su podložna promjenama, krajnji rezultat.

Odredite svoje prednosti

Svaka osoba ima određeni dar i ima sposobnosti iznad prosjeka u određenoj oblasti. Čak i ako niste talentovani glumac ili pevač, možete biti divan roditelj, saosećajni slušalac, brižna osoba.

Koje su vaše prednosti? Ako niste sigurni, ovo pitanje možete postaviti prijateljima ili članovima porodice. Odgovori mogu biti iznenađujući. Vaši talenti i karakteristike su ono što vas čini izuzetnim i može vam pomoći da ostvarite promjenu koja vam je potrebna.

Postavite jasne rokove

Ciljevi bi trebali biti konkretni i imati vremenski okvir. Ako imate cilj, ali ne definišete određeni vremenski okvir za njegovo postizanje, malo je vjerovatno da će on u principu ikada biti ostvaren. Isto je i ako imate veliki cilj, ali planirate da ga ostvarite za kratko vrijeme. Kada planirate, morate biti realni u pogledu svojih mogućnosti. Umjesto da kažete: "Jednog dana ja ću biti život zabave", najbolje je započeti s ciljem da steknete nekoliko novih poznanstava u roku od šest mjeseci.

Dok radite na promjenama, trudite se da ne obraćate pažnju na prepreke i poteškoće. Zamislite kako ćete se divno osjećati kada se postigne cilj. A možete sami odrediti i nagradu koju ćete dobiti kada posao bude obavljen.

Učinite prve korake

Dakle, nakon što ste identifikovali slabe tačke u svom životu, preuzeli odgovornost, razjasnili svoje ciljeve, vreme je da preduzmete konkretne korake. Ovi koraci su specifične radnje koje će vam pomoći da postignete željene promjene. Zapravo, u ovom trenutku se odvija rad na sebi. Odakle početi ovisi o vašim specifičnim potrebama. Ako želite da smršate, onda će to biti ulazak u fitnes klub i selekcija pravilnu dijetu.

Ako vam je cilj poboljšati akademski uspjeh, onda su to redovna nastava samostalno ili sa nastavnikom. Koraci za postizanje cilja pomažu u prevazilaženju starih navika, oslobađanju od nepotrebnih stavova i približavanju željenih promjena.

Negujte istrajnost i strpljenje

Jedna od najtežih stvari u postizanju bilo kakve promjene je pridržavanje plana svaki dan. To je lako donijeti, ali ko želi naučiti programirati nakon napornog radnog dana? Kako možete odbiti čokoladnu tortu u društvu devojaka? I može li trčanje po kišnom danu biti zabavno kao udobna sofa i vaša omiljena TV emisija?

Dakle, vodite računa da se držite svojih ciljeva i stalno se podsjećajte na njih. Budite oprezni i svaki dan označite koliko ste blizu svojim ciljevima. Pobrinite se da, čak i kada ste suočeni sa smetnjama, neuspjesima ili razočaranjima, uvijek imate zalihu motivacije i svrhe.

Promjena i rad na sebi uključuje mnoge aspekte: to je posvećenost, i raspodjela vremena, i primjena napora. Ali sve ovo ulaganje ulažete u najvažniji projekat – u sebe. A kada ulažete u sebe, možete dobiti najnevjerovatnije nagrade u budućnosti.

Mnogi ljudi odbijaju da rastu i razvijaju se, jer je u početnim fazama rezultate gotovo nemoguće izmjeriti ili osjetiti. Međutim, oni koji dostignu visine znaju da je ključ uspjeha sposobnost da se upravljate sobom u svakoj situaciji. A ova sposobnost dolazi kroz naporan rad na sebi.