Kako naučiti hipnozu kod kuće. Kako sami naučiti hipnozu: vježbe i savjeti. Samopouzdanje

Anton Smekhov

Vrijeme čitanja: 3 minute

AA

Svi znaju za postojanje hipnoze. Međutim, samo nekoliko njih zanima kako sami naučiti hipnozu. Ako spadate u ovu malu kategoriju ljudi, današnji članak će biti zanimljiv.

Hipnoza - uticaj na ljudsku psihu. Ljudi koji tečno poznaju ovu umjetnost koriste posebne tehnike i zvučne efekte kako bi klijenta uveli u ovo stanje. Uticaj dovodi do kratkotrajnog zaustavljanja aktivnosti svijesti, što mijenja ponašanje osobe. Dok je u ovom stanju, može izvršiti razne naredbe.

Postoje tri vrste hipnoze. Ukratko ću ih opisati. Napominjem da utjecaj na svijest može biti štetan i koristan.

• Klasična hipnoza . Obezbeđuje uticaj direktno na ljudski um koristeći jasne smernice i formulacije. Klasična verzija hipnoze se koristi na sceni iu medicini, pomaže u normalizaciji sna, liječenju fobija i neuroza i borbi protiv ovisnosti. Klasična verzija pomaže prestati piti i pušiti.
• Skrivena hipnoza . Podrazumijeva indirektno djelovanje na psihu i svijest. Prikriveni oblik hipnoze koristi se u poslovanju, oglašavanju i politici za određenu korist.
• Psihotropna hipnoza . Zasnovan je na upotrebi raznih opojnih i psihotropnih supstanci i droga koje snažno utiču na psihu.

Hipnoza je postupak u kojem osoba, pod utjecajem lijekova i monotonih podražaja, uranja u trans. Zauzvrat, trans je koncentracija pažnje na unutrašnji ili vanjski stimulans. U ovom stanju, osoba ne može racionalno analizirati i kontrolirati informacije koje ulaze u njegovu svijest.

Gdje početi

Postoji niz razloga zašto ljudi žele brzo naučiti hipnozu kod kuće. Neki vole eksperimente sa sviješću, druge privlači ugodno stanje transa, koje pomaže u rješavanju mentalnih problema.

1. Ako zaista odlučite da naučite hipnozu, prije svega, shvatite da ćete se, dok shvatite osnove ove umjetnosti, dovesti u opasnost. Postoji mogućnost pada u trans iz kojeg se ne može izaći bez pomoći stručnjaka.
2. Da biste postigli cilj, pročitajte tematski materijal, naučite ojačati i popraviti stanje transa. Zapamtite, sposobnost da padnete u trans bez pomoći će doći tek s vremenom.
3. Neki ljudi ne moraju biti obučeni, jer mogu podsvjesno hipnotizirati druge od rođenja. Sjetite se trgovaca koji provociraju klijenta da kupi nepotrebne stvari.
4. Ako želite postati profesionalni hipnotizer, vjerujte u sebe. Preporučuje se da se ovaj osjećaj razvija postepeno, pokušavajući ga zaštititi što je više moguće.
5. Sposobnost hipnoze umanjuje neke kvalitete. Riječ je o neiskrenosti, ovisnosti o nikotinu ili alkoholu, redovnom konzumiranju kafe i drugih stimulativnih pića.

Imate prvu ideju kako sami naučiti hipnozu. S vremenom steknite iskustvo i ovladajte složenim verzijama utjecaja na svijest, uključujući budnu sugestiju. Ova tehnika je poput magije. Uz njegovu pomoć možete hipnotizirati osobu bez uranjanja u stanje sna, omogućava vam da prodrete u podsvijest, prevladavajući svijest.

Kako naučiti hipnozu kod kuće

Hipnoza postoji već dugo vremena. Nekada je to bio element okultne nauke, a sada se smatra dijelom psihoterapije. U davna vremena, svaka informacija vezana za dovođenje osobe u trans smatrala se tajnim znanjem koje posjeduju odabrani. Danas svako može naučiti hipnotizirati ljude ako nauči hipnozu kod kuće.

Proučavanje hipnoze kod kuće ima mnoge prednosti - omogućava vam da samostalno postavite režim treninga, odaberete sistem treninga i tehniku ​​transa.

• Saznajte šta može stati na put učenju hipnoze. Riječ je o raznim oblicima ovisnosti, neredovnoj upotrebi stimulativnih pića, nedosljednim aktivnostima i nepovjerenju u vlastite snage.
• Svaki specijalista mora posjedovati određene kvalitete, a hipnotizer nije izuzetak. Hipnotičar je rezervisana i samouverena osoba, koju karakteriše sposobnost koncentracije i kontrole.
• Dok se krećete ka svom cilju, razvijajte navedene kvalitete. Kao rezultat toga, to će imati pozitivan učinak na snagu volje, koncentraciju i samokontrolu.
• Literatura će pomoći da se ubrza učenje. Knjige i štampane publikacije prodaju se u specijalizovanim prodavnicama. Dovoljno je pogledati u najbližu knjižaru i kupiti nekoliko tutorijala.
• Za postizanje rezultata nije dovoljno teorijsko znanje. Konstantno izvodite vježbe različite težine koje će vam pomoći da ovladate vještinama.

Podijelio sam kratku instrukciju o tome kako naučiti hipnozu kod kuće. Prije nego što počnete aktivno djelovati, odlučite jesu li takve sposobnosti potrebne. Ako vas vodi radoznalost, nećete dobiti dobar rezultat, jer to zahtijeva upornost i postojanost. Međutim, to će vam omogućiti da postanete pametniji i povećate inteligenciju.

Ako namjeravate savladati tehniku ​​manipulacije ljudima, bojim se da ćete se na kraju razočarati. Činjenica je da takve vještine, uz veliko znanje, prati i velika odgovornost. Stoga, kada proučavate hipnozu, težite samorazvoju za dobrobit društva.

Tajne hipnoze očima

Pogled može privući, potisnuti, opčiniti, pa čak i izgorjeti. Svaki ozbiljan hipnotizer tečno poznaje tehniku ​​hipnoze očima. Sa sigurnošću se može reći da je izgled najjače oruđe uticaja.

Prema mišljenju stručnjaka, samo osoba koja je sposobna da se koncentriše, fokusira i prenese misli na daljinu može hipnotizirati ljude svojim očima. Takva vještina se neće pojaviti sama. Mora se trenirati i razvijati.

Metoda hipnotiziranja ljudi, koju ću podijeliti, u stara vremena je stekla ogromnu popularnost u Evropi. Čak ga i savremeni stručnjaci naširoko koriste. Za savladavanje tehnike bit će potrebno strpljenje, upornost, kauč i pomoćnik.

1. Asistent se mora udobno smjestiti na kauč, a hipnotizer se treba sagnuti iznad glave i pogledati ga u oči. Sve misli treba da budu koncentrisane na asistentov san. Provedite proceduru u potpunoj tišini.
2. Ako želite da savladate tehniku, pripremite se na činjenicu da ćete, da biste postigli rezultat, morati nekoliko sati sjediti preko lica subjekta. U većini slučajeva, rezultat se pokazuje nakon trideset minuta razmjene pogleda.
3. U početku, pomagač se može oduprijeti. Ali, nakon nekoliko minuta, primijetit ćete da njegovi napori postepeno slabe. Na kraju će zaspati.

Vježba koncentracije pogleda

Efikasna vježba pomoći će ubrzanju učenja hipnoze pogledom. Na komadu papira nacrtajte mali krug promjera oko tri centimetra. Pričvrstite čaršav ispred očiju kada zauzmete sjedeći položaj.

Zauzevši udoban položaj na stolici, pažljivo pogledajte ovaj krug. Tokom procesa zamislite da vam iz očiju izlaze zraci koji se zatvaraju u nacrtanoj figuri. Nastavite s vježbanjem dok se ne pojave suze. Vežbu radite nekoliko dana za redom.

Uz pomoć ove vježbe savladajte tehniku ​​fokusiranja pogleda na određenu tačku koja je važna za postizanje vašeg cilja. Zapamtite, fokusirano oko se može osjetiti čak i pozadi. Ne morate čak ni postati vidovnjak.

Istorija hipnoze

Istorija hipnoze je zanimljiva kao i istorija Nove godine. Stoga joj posvećujem završni dio priče.

Otkrivači hipnoze su drevni šamani koji su živjeli na planeti prije mnogo stoljeća. U to vrijeme ljudi su naširoko koristili tehniku ​​uranjanja u trans. Ovo stanje su šamani koristili u različite svrhe.

Uz pomoć transa podizali su moral ratnika, liječili bolesne i predviđali budućnost. Krajem 19. veka proučavanje fenomena vezanih za hipnozu dobija naučni karakter. Među ljudima koji su dali ogroman doprinos razvoju hipnoze bili su i naučnici iz Rusije.

Domaću historiju hipnoze pratili su usponi, padovi i skandali visokog profila. Na primjer, sredinom 19. stoljeća bio je popularan gostujući hipnotizer po imenu Gensen. Cijena sesije, koja je održana u malom stanu, iznosila je 200 rubalja - u to vrijeme ogroman novac.

Domaći naučnici iz oblasti neurologije i psihijatrije, koji su uspeli da posećuju seanse specijaliste, oštro su ga kritikovali. Kasnije je javnu hipnozu zabranio medicinski savjet. Tehnika je bila dozvoljena samo za lečenje ljudi, pod uslovom da je seansi bio prisutan još jedan lekar.

Od tog trenutka razvoj hipnoze u našoj zemlji je uveliko usporen. Prema riječima pacijenata, nisu tražili pomoć od specijalista, jer su morali da plaćaju usluge dva ljekara istovremeno.

Dvije decenije kasnije, Medicinski odbor je poništio uredbu o zabrani javne hipnoze. Naravno, tokom proteklog vremena, doktori su potpuno odustali od upotrebe tehnika, jer nisu želeli da rizikuju sopstveni položaj.

Hipnozu većina ljudi doživljava kao izuzetno misteriozan fenomen. Neko ga se boji, pogotovo ako ima iskustva sa uličnim hipnotizerima. I mnogi bi željeli saznati više o ovom neobičnom učinku jedne osobe na drugu i naučiti kako se hipnotizira. Ovu želju je sasvim realno ostvariti, čak i ako počnete da je učite kod kuće. U tome će vam pomoći vodič za praktičnu hipnozu.

Da biste savladali hipnozu, njenu metodologiju i praksu, prvo morate razumjeti njen fiziološki mehanizam. Riječ ima grčke korijene: hipnos u prijevodu znači san. Uz pomoć hipnoze osobu možete uvesti i u hipnotički san i u hipnotičko stanje, odnosno trans.

Stanje transa se kod osobe javlja prilično često i bez pomoći hipnotizera. Duboko razmišljajući, sanjajući, prezaposlen, upada u slično stanje neprimjetno za sebe. U transu izazvanom hipnotizerom, osoba percipira unutrašnje osjećaje življe od vanjskih podražaja u obliku zvukova i pokreta. Svaki udžbenik o hipnozi pomoći će da se detaljnije prouče karakteristike takvog stanja.

Hipnotički san je djelomičan, inhibicija je ograničena na moždanu koru i ne proteže se na subkortikalni dio. U pozadini inhibicije, područja koja se nazivaju sentinel centri nastavljaju raditi u moždanoj kori. Preko njih postoji veza sa vanjskim svijetom. Omogućavaju vam da ostanete u kontaktu. Ovaj selektivni kontakt naziva se hipnotički odnos. Kada se uspostavi odnos, osoba postaje neosjetljiva na sve vanjske podražaje, osim na glas hipnotizera.

Takav diferenciran odgovor na stimulans koji dolazi samo od hipnotizera može se postići ulivanjem samopouzdanja osobe. To se može uraditi na dva načina:

1. Kroz svest. To je dugo putovanje logičkog uvjeravanja, kroz kritičku percepciju i aktivnu svjesnu obradu.
2. Sa strane podsvijesti, zaobilazeći lično "ja" osobe, njegovu svjesnu kritičku percepciju.

To je prodor u nesvjesno subjekta koji je počeo

Ko može savladati hipnozu

Prije nego počne proučavati tutorijal hipnoze za početnike, zainteresirana osoba će neminovno htjeti znati kakve šanse ima da postane hipnotizer. Stručnjaci smatraju da svako može savladati veštine hipnoze, iako je sposobnost sugerisanja, kao i druge neophodne osobine, kod svakoga drugačija.

Za hipnotizera je važno da privlači ljude, da ih može nametnuti, inspirisati mislima. Ali najvažnije je samopouzdanje, koje treba da bude i svesno i da prožima podsvest. Na sreću, ovaj osjećaj se može ne samo razviti u sebi, već i razraditi - auto-treningom, samohipnozom. Hipnotizer je kontraindiciran na alkohol, pića koja stimulišu nervni sistem, čak i pušenje. Vjeruje se da neiskrenost, obmana negativno utječu na podsvjesno samopouzdanje, potkopavajući moć hipnotizera.

Kako naučiti hipnozu kod kuće

Da biste naučili kako postati hipnotizer, pomoći će vam vodič za samopomoć, koji se može naći u knjižari ili posuditi u biblioteci. Također možete naučiti osnove hipnoze preuzimanjem besplatnog tutorijala s interneta. Pronaći tutorijal o hipnozi nije teško. Biće mnogo teže naći vremena i energije za redovne časove - učenje pravila hipnoze, ponavljanje vežbi.

U kratkom članku nemoguće je detaljno opisati tehnike, vježbe, govorne monologe. Može dati samo opštu sliku ovladavanja praktičnom hipnozom. Detaljan plan lekcije, analiza tehnika, kompletan set vježbi pružit će dobar vodič o hipnozi. Možete uštedjeti svoje vrijeme i naučiti hipnozu od iskusnog hipnologa sa dugogodišnjim iskustvom. Nikita Valerijevič Baturin.

Kako razviti kvalitete potrebne za hipnotizera

Da bi uspješno savladala kurs obuke iz praktične hipnoze, osoba mora procijeniti koliko je dobro razvila potrebne vještine i osobine ličnosti i uključiti se u obuku za njihovo poboljšanje.

Opšti utisak

Hipnotizer početnik mora naučiti ostaviti povoljan utisak na ljude - to je početak puta ka ovladavanju umijećem uvjeravanja. Izgled je mnogo bitan. Odjeća ne smije biti ekstremna ili lošeg ukusa. Neurednost odmah upada u oči i odbija ljude.

Morat ćete poraditi na bontonu, načinu komunikacije, sposobnosti slušanja. Evo nekoliko vježbi:

1. Pozdravite svaku osobu koja živi u susjedstvu ili se svakodnevno sastaje na poslu. Pozdrav izgovarajte polako, jasno izgovarajući svaku riječ.
2. Kada se pozdravljate, obavezno se nasmiješite, i to lako i prirodno, i gledajte direktno u oči osobe koju sretnete. Osmeh treba uvežbati pred ogledalom – ne bi trebalo da bude asimetričan.
3. Kada razgovarate sa sagovornikom, pokažite pažnju, interesovanje, ne prekidajte, lagano se nagnite prema njemu tijelom, povremeno ubacite riječi „da-da“ i slično, koristite saosećajni nagib glave.

Vježbe se izvode dok se stečene vještine ne primjenjuju automatski. Posjedovanje ovih jednostavnih tehnika omogućava ljudima da izazovu svjesno povjerenje i pređu na uvjerenje – da nežno utiču na osobu, utiču na njene stavove i ponašanje.

Pažnja i fokus

Za uspješnu primjenu tehnika hipnoze, osoba mora razviti pažnju. Tokom sesije, hipnotizer kontinuirano prati i najsitnije detalje ponašanja subjekta, sposobnost koncentriranja pažnje igra ogromnu ulogu.

Koncentracija je najviši stepen pažnje. Samo koncentrirajući se na hipnotiziranog, specijalist hvata sve promjene u njegovom ponašanju, predviđa slijed daljnjih radnji i precizno odabire trenutak početka sugestije. Pažnja se može nazvati katalizatorom hipnotičkog procesa.

Samopouzdanje

Bez osjećaja samopouzdanja, teško je ostvariti svoje ciljeve, uspjeh u životu. Za hipnotizera je ovaj kvalitet najvažniji, bez njega je nemoguće utjecati na druge ljude. Nesigurna osoba nije u stanju da se odupre protivnicima ili zlobnicima, lako se uvjerava da promijeni svoje stavove ili namjere. On sam stalno postaje žrtva uticaja.

Tutorijali za hipnozu preporučuju mnoge vježbe samopoštovanja. Evo nekoliko koji mogu povećati vaše samopouzdanje:

• sprovesti objektivnu analizu svojih snaga i slabosti, postaviti odgovarajuće ciljeve;
• iskreno analizirajte svoje uspjehe i neuspjehe, razumite i oprostite svojim prijestupnicima, sebi za greške iz prošlosti;
• riješite se loših uspomena, promijenite ih u pozitivna - o uspjesima, pobjedama;
• ne govorite loše o sebi, ne pripisujte sebi nedostatke;
• ne fokusirajte se na osjećaj krivice ili srama;
• gledajte na neuspjeh kao na lekciju;
• ne dozvolite da budete kritikovani kao osoba, već slušajte konstruktivnu kritiku postupaka;
• na putu ka ozbiljnom udaljenom cilju, postaviti ostvarive srednje;
• ne zanemarujte ni mali uspeh, često se pohvalite.

Za samopouzdanu osobu nova prepreka nije stres, već izazov, ona podstiče na akciju i nova dostignuća.

Uvjeravanje kroz svjesno povjerenje

Implementacija u podsvijest kada se koristi varijanta uvjeravanja kroz svjesno povjerenje ne dolazi. Opća shema utjecaja uvjeravanjem je sljedeća:

• za uvjeravanje, mjesto i trenutak kontakta su unaprijed osmišljeni;
• razgovor ide u pravom smjeru;
• argumenti se biraju prema ličnosti i raspoloženju subjekta;
• održava se ritam razgovora i redosled iznošenja argumenata;
• argumenti odgovora su neutralizirani;
• obezbeđen je nastavak razgovora u slučaju neslaganja sa predmetom;
• odmah nakon postizanja cilja razgovor se završava.

Važno je sporazumno se rastati, pokušati da osoba ne ode sa osjećajem pokornosti tuđoj volji.

Ako nije bilo moguće postići cilj uvjeravanja, razgovor ne treba završiti, već ga treba nastaviti u pravcu koji je interesantan za partnera, a zatim, opraštajući se, prisjetiti se glavnih argumenata i, bez pritiska, ponuditi razmisli o njima.

Kako uticati na podsvest

Hipnotički uticaj nastaje kroz izazov podsvesnog poverenja i uspostavljanje takozvanog odnosa. Teorija, tehnike i praksa hipnoze neraskidivo su povezani sa ovim konceptom. Rapport je veza koju uspostavlja hipnotizer sa hipnotizovanim.

Postavljanjem rapporta, hipnotizirana osoba ima povećanu osjetljivost na sugerirane riječi hipnotizera, spremnost za obavljanje predloženih zadataka, a reakcija na druge vanjske podražaje nestaje. Kako bi stvorio nesvjesno povjerenje i odnos, hipnotizer se poistovjećuje sa hipnotiziranim - čini njegovo ponašanje sličnim, prilagođava držanje, geste, pokrete, ritam disanja.

Prilagođavanje držanja i kretanja

Najjednostavnija tehnika u stvaranju podsvjesnog povjerenja je prilagođavanje držanju hipnotizirane osobe – ono se mora kopirati, direktno ili poprečno (tj. kao u ogledalu). Ako, na primjer, klijent ima lijevu nogu na vrhu kada ukršta noge, hipnotizer bi trebao imati lijevu nogu na vrhu prilikom unakrsnog podešavanja. Ali osoba rijetko sjedi mirno, pa pokreti postaju predmet prilagođavanja. Ovo prilagođavanje je teže, morate biti veoma oprezni, pratiti i ponavljati geste i izraze lica, a da pritom ne dozvolite partneru da to shvati.

Najlakši način je prilagoditi se pokretima osobe, a kopiranjem gesta ne možete ga dovršiti, već samo ocrtati, ponoviti smjer. Pogodno je reproducirati učestalost treptanja - suprotna strana toga gotovo nikada nije svjesna.

Da biste naučili ovu tehniku, morate izvesti vježbe - kopirati pozu osobe koja je u nepomičnom stanju. Ponovite promjene u držanju, gestama, pokretima. Prilikom kopiranja pokreta, on se može reflektirati samo smjerom, važno je ponoviti njegovu frekvenciju. Kopiranjem ritma treptanja možete ga u nekom trenutku zaustaviti ili zatvoriti oči. Ako subjekt učini isto, onda prilagođavanje funkcionira i stanje hipnoze se približava.

Prilagođavanje dahu

Treningu prilagođavanja disanja treba posvetiti veliku pažnju, jer postoji direktna veza ove funkcije sa podsviješću. Direktan tip podešavanja je tačno kopiranje ritma udisaja i izdisaja subjekta. Ovo podešavanje je najefikasnije. Ali ako je ritam disanja osobe prebrz ili spor, može biti teško reproducirati. U ovom slučaju se koristi indirektno podešavanje - kopiraju ritam disanja pomicanjem, na primjer, prstom.

Izvodeći vježbe treninga, morate razraditi obje vrste prilagođavanja. Gledajući osobu, počnite ravnomjerno disati u ritmu njegovih udisaja i izdisaja. Zatim odaberite subjekat s povećanom frekvencijom disanja i pokušajte kopirati ritam udisaja i izdisaja drhtanjem noge, pomicanjem prsta.

Glas i govor

Glas je radni alat hipnotizera. Jasan, snažan, prijatan glas, koji lako prelazi iz tona u ton, uvodi hipnotizovanog u stanje transa. Govor treba da bude jasan, bez žurbe, uvjerljiv. Potrebno je razviti vlastiti glas koji će djelovati hipnotički, uvježbati ga u skladu s tim zahtjevima, naučiti mijenjati intonaciju, učiniti ga ritmičnim ako je potrebno.

U hipnozi se primjenjuju još dva pravila:

1. Govor ne bi trebao sadržavati negative. U podsvijesti nema negativnosti, ona ih ne percipira. Vježba za treniranje takvog govora je da se neko vrijeme uopće ne koristi čestica “ne”, da se umjesto negativnih riječi koriste druge koje su odgovarajuće po značenju. Zatim se vratite običnom govoru, ali kada govorite o iskustvima, nemojte koristiti negativnu česticu.
2. Fraze treba da budu opšte, a ne specifične za situaciju. Hipnotizovani mora imati slobodan prostor za svoje utiske i doživljena osećanja. Ovo doprinosi bržem uvođenju u trans.

Nakon što su ove početne tehnike uspješno savladane, možete krenuti dalje - proučavati i trenirati tehnike uvođenja u trans kroz asocijacije, sugestiju komandnim riječima, hipnotizaciju ugrađenim porukama, korištenje prirodnog transa osobe, prema sebi - vodič za učenje o osnovama hipnoze. Prtljag znanja i tehnika će se nadopuniti savladavanjem metoda razbijanja šablona, ​​preopterećenja, sidrenja. Takođe je važno obratiti pažnju na autogeni trening.

Ovo je samo mali dio preporuka i vježbi za savladavanje hipnoze. Da biste naučili praktičnu hipnozu, morate ustrajati u vodiču za hipnozu za početnike, koristiti video zapise s vježbama, primjerima tehnika i savjetima iskusnih profesionalaca. Takve informacije se mogu dobiti od kanal psiholog i hipnolog

Tehnika hipnoze za početnike jedna je od najzanimljivijih tehnika za koju su svi barem jednom bili zainteresirani. Svako je fasciniran nečim nepoznatim na svijetu dok sami ne probamo.

Šta je hipnoza?

Sposobnost ovladavanja hipnozom je natprirodna vještina, pravi pristup njoj je pomoćnik u rješavanju raznih životnih problema. Hipnoza pomaže da se nosite s različitim vrstama sukoba i izbacite svu negativnost iz glave i misli. Mnogi ljudi imaju pitanje - "Šta je to?", "Poklon ili je to još tehnika?", "Kako to naučiti?", "I mogu li to učiniti sam?".

Majstorstvo sugestije

Moguće je da se gotovo svake sekunde barem jednom u životu osjećao kao u magli, odnosno da mu je bilo "neugodno". Bilo je takvih trenutaka kada o nečemu dobro razmisliš i kreneš u svoje misli, kao da gubiš vezu sa stvarnim svijetom i „lebdiš u oblacima“. Isti osjećaj se dešava kada čitate knjigu ili gledate film, potpuno ste uronjeni u izmišljeni svijet. Općenito, ovo je uranjanje svijesti u drugu dimenziju. Ovo stanje se može namjerno prizvati ako je cilj rješavanje problema.

Vrste hipnotičkog uticaja

Osoba koja je pod uticajem hipnoze ima smanjenu kritičku svest. Ispostavilo se da će uspavani vjerovati u ono što mu kažu, bez potrebe za dokazima. I nakon što se probudi smatraće da su to samo njegove misli, a on je sam tako odlučio i podsticao se na određene radnje. Pitanje koje se postavlja svim početnicima je “Kako sami savladati hipnozu?”. Prvo, naravno, vrijedi razumjeti vrste prijedloga. Postoje dvije vrste:

1. Direktiva- predstavlja samohipnozu. Inače, postoji čak i određeno mišljenje da je svaka hipnoza radnja kada osoba sebi nešto inspiriše. Odnosno, osoba se gura na nešto, a gospodar samo kontrolira ovaj proces.
2. nepropisno- najpopularnija od njih je Eriksonova hipnoza - čija bi veština trebalo da bude fokusiranje subjekta na njegova nevidljiva i tajna sećanja i neprimetno odvođenje u tamu.

Jedna od najčešćih vrsta sugestije je važnost reči". Svi su, bar jednom, gledali ili u bioskopu, ili su bili prisutni na predstavi, gde se za priželjkivača bira jedan od gledalaca, koji se pred svima uvodi u trans. Hipnotizeri koji rade na sceni su prilično lijeni, odmah vide ljude koji će lako podleći tuđem uticaju. Ova vrsta hipnoze je više zabavna nego terapeutska.

Sljedeća metoda je " trans". Takav metod nosi stanje u kojem osoba može biti primorana da učini nešto protiv svoje volje.

Kako sami savladati hipnozu, da li je to moguće?

Dakle, ako odlučite da je tehnika hipnoze za početnike ono što ste dugo tražili, hajde da to detaljnije pogledamo. Danas postoji mnogo načina da ovo naučite sami. Ova tehnika hipnoze za početnike ne zahtijeva nikakve posebne vještine ili talente od osobe. Dosta je velike žeđi i sposobnosti da se ide da se postigne cilj. Prvo morate slijediti neke smjernice i naučiti nekoliko stvari:

1. Morate biti sigurni u sebe kao osobu, uključujući i svoje sposobnosti. Da biste to učinili, morate vjerovati u sebe, a ne samo vjerovati, već to inspirirati u sebi kako bi to mogla vidjeti druga osoba koja također želi poslovati s vama.
2. Razgovor mora biti izveden jasno i čvrsto., odnosno glas ni u kom slučaju ne treba da drhti. Morate uvjeriti osobu da vam vjeruje i da se ničega ne boji, pa vježbajte da govorite što jasnije i izgovarate svaku riječ. Morate odabrati ton i ritam svog stila govora tako da osoba može učiniti sve što joj kažete, ali zapamtite da govorite spokojno i po mogućnosti tiho.
3. Spoljašnja slika hipnotizera. Veoma je važno i što više privlači, to će više ljudi doći do njega.
4. Vježbajte- kao i svuda, bez njega nema kuda. Što više prakse, više iskustva, a nijedna knjiga to ne može zamijeniti.
5. Ne ustručavajte se stati tamo, ne bojte se ići naprijed. Ovo je direktno povezano sa hipnozom.

Ne zaboravi to sugestija za osobu je terapeutski način rada sa skrivenom sviješću za ispravljanje, čija je svrha da se razriješe i unište svi konflikti koji su nastali u umu druge osobe. Dakle, hipnotizer traži prave načine za rješavanje problema. U početku, specijalista se mora dovesti u stanje potpune relaksacije i zadržati mir, oprez i odlučnost tokom cijele sesije. Da bi seansa prošla dobro, potrebno je uspostaviti kontakt sa pacijentom i nije bitno da li ga imate prvi put ili ne. Uzmite ga za ruku, zamolite ga da vam vjeruje i opustite se, pripremajući ga tako za red uvođenja u trans, ne zaboravite da uzmete u obzir njegove jedinstvene sposobnosti.

Što se tiče veze sa pacijentom, tokom seanse on treba da gleda direktno u oči i pita kakva osećanja pacijent ima u njemu i obavezno posmatra reflekse. Međutim, ako primijetite da je osoba već potpuno opuštena i spremna da vas posluša, onda ste ispravno postupili u svim preporukama i možete započeti liječenje. Naime, isključenje bilo kakvih problema, raznih duhovnih impulsa i mučnih sjećanja. Naravno, da biste postali profesionalni hipnotizer, bolje je da imate psihološku i medicinsku edukaciju, ili barem jedno od to dvoje.

To je tehnika hipnoze. Općenito, sve se ispostavilo da nije tako teško, glavna želja, i uspjet ćete!

Bez obzira koliko je osoba jake volje, može biti pod uticajem hipnoze. I iako se njegovo djelovanje čini gotovo čarobnim, zapravo je rezultat maksimalnog opuštanja. Hipnotizovani ne spava i svestan je, samo je krajnje sužen i usmeren samo na hipnotizera.

Gdje možete naučiti hipnozu?

Možete se obratiti specijalistima, hipnoterapeutima, koji regrutuju studente i podučavaju ih osnovama sugestije i hipnotičkog uticaja. Nastava se može održavati individualno, grupno, u specijalizovanim centrima ili školama, na kursevima i treninzima.

Dublje znanje i vještine obezbjeđuje posebna psihološka i medicinska edukacija. Ako su vaše namjere vrlo ozbiljne, razmislite o tome, jer će vam dugogodišnje stručno usavršavanje pomoći da naučite kako da snažno djelujete i ovladate hipnozom na profesionalnom nivou.

Da li je moguće samostalno naučiti hipnozu - kod kuće, iz knjiga - i kako to učiniti?

Ako odlučite da ne kontaktirate ni učitelje ni trenere, budite spremni da preuzmete odgovornost za uspjeh vašeg treninga i za nivo znanja hipnoze. Odnosno, morate biti sam svoj mentor, kontrolor i sudija. Moraćete stalno da trenirate, razvijate veštine da kontrolišete svoje telo i emocije, a ne samo da utičete na svest i podsvest drugih ljudi.

Kako naučiti raditi hipnozu kod kuće - 7 koraka (sa slikama)

1. Izgradite povjerenje u sebe i svoje sposobnosti. Vaše samopouzdanje mora biti potpuno, apsolutno, mora vas prožimati i prenositi svima koji imaju posla s vama.
2. Dajte svom glasu čvrstinu i uvjerljivost. Izgovarajte kratke, razumljive fraze naglo i jasno, ali nemojte vikati i ne biti pretjerano asertivni. Potražite pravi ton i tempo govora: trebalo bi da zvuči kao naredba i da istovremeno bude ujednačen; glas treba da bude glasan, ali tih.
3. Uključite se prije seanse hipnoze - riješite se napetosti, ostanite mirni, suzdržani i odlučni. Možete sebi reći: „Uspeću, uradiću odlično.“
4. Uspostavite kontakt sa partnerom prije svake sesije. Pomozite mu da se opusti tako što ćete ispružiti ramena, rukovati se, recite - opustite se, vjerujte mi, opustite se potpuno... Prilikom pripreme osobe za hipnozu vodite računa o njegovim osobinama: razgovarajte s njim na uobičajen način, nemojte ga uzbuđivati, izbegavajte neprijatne teme pre nego što uđe u stanje transa.
5. Recite - "Sada ću početi da brojim do 5...", "Sada ću izazvati osećaj topline (peckanje, opuštenost)...".
6. Gledajte u oči tokom sugestije - samouvjeren, "hipnotičan" pogled koji vas tjera na poslušnost i ulijeva povjerenje.
7. Pitajte - šta on oseća? Stalno pratite reakcije osobe i upozoravajte ih - počeo je da se ljulja, odmah kaže: "Vučeni ste u stranu (naprijed, nazad)." Prilikom dodavanja rukama, pitajte da li mu je toplo (hladno) i samouvjereno recite na njegov odgovor: „Tako je, sve bi tako trebalo biti“. Ako vas je partner potpuno poslušao i slijedi, stavili ste ga u stanje hipnotičkog transa.

Ali prije nego počnete prakticirati hipnozu, naučite pravilo: ovo nije način da se manipuliše drugom osobom ili da se od nje ismije. Ovo je sredstvo za pomoć, liječenje, ublažavanje boli i eliminaciju nekih dubokih ličnih problema i iskustava. Na ovom nivou mogu raditi samo klinički psiholozi koji poznaju hipnozu i kvalifikovani specijalisti sa specijalističkim obrazovanjem. Zapamtite da tokom sesije hipnoze, osoba može doživjeti neočekivane, atipične reakcije i samo će profesionalac moći da se nosi s njima.

Ozbiljno shvatite svoju obuku i zapamtite glavnu zapovijest svakoga ko radi s ljudima: ne čini zlo.

Ovladavanje vještinom hipnoze san je mnogih, ali najčešće se zasniva na sebičnom cilju da se sugestijom dobije ono što želite. Ali znajući kako hipnotizirati osobu, možete riješiti važne probleme - izliječiti psihičke i fizičke bolesti, vratiti pamćenje. Svaka sugestija je kontrola podsvijesti kroz potčinjavanje svojoj volji. Biće potrebno iskustvo i veštine da se isključi um protivnika i kontroliše ga.

U prevodu sa starogrčkog, "hipnoza" znači "čarobni san". Mudraci i sveštenici starog Egipta, Grčke, Rusije znali su da svoje štićenike dovedu u posebno stanje transa kako bi izbrisali bolna sjećanja, zaštitili ih od bola tokom operacije i izliječili amneziju. Ali bilo je i manje dobrih ciljeva - natjerati se na određene radnje za koje bi se čovjek u normalnom stanju teško odlučio.

Takvu sugestiju vojnici su masovno koristili prije početka bitaka i pojedinačno u lične namjere. Uz njegovu pomoć postavljeni su šefovi država kako bi mogli pouzdano voditi narod. U srednjem vijeku, obuka hipnoze samostalno ili sa učiteljem provodila se za elitu u manastirima, masonskim redovima. Ovo znanje se smatralo elitnim, a oni koji su ga posjedovali mogli su lako upravljati gomilom.

U 19. veku rad sa podsvesti postao je prerogativ psihoterapeuta. Oni ne samo da su svoje vještine koristili u praksi, već su napisali i mnoga naučna djela, zahvaljujući kojima svako može primijeniti ove napretke i savladati posebnu tehniku. Da biste to učinili, nije potrebno imati prirodni dar, dovoljno je biti:

• harizmatični i samouvjereni;
• posjedovati zapovjedni ton glasa;
• biti u stanju da se psihički raspolaže sa sobom;
• imati hipnotiziranog (sugestibilnog) primaoca.

Nisu svi lako hipnotisani. Dokazano je da je trećina stanovništva potpuno neosjetljiva na njega, većini ljudi je teško vjerovati i opustiti se, a samo 20% ih je lako sugerirati. Hipnotizeri početnici bi prije svega trebali znati koje vrste magičnog transa postoje. Hipnoza se dešava:

Igranje podsvijesti i pokušaj suzbijanja volje drugog bez pristanka je bremenit posljedicama. Mentalni poremećaj, depresija i noćne more su najmanje što nedovoljno pripremljeni novorođenče može dobiti:

Nemoguće je potisnuti tuđu volju bez sposobnosti koncentracije. Moć oka je od najveće važnosti. Čak i na fotografijama Grigorija Rasputina vidi se izuzetna moć oka prodornim pogledom u sagovornika. Sa takvim pogledom, osoba može biti hipnotizirana da slijedi naredbe bilo koje prirode. Ako nema prirodnog dara, onda morate puno trenirati.

Prije davanja mentalnih naredbi, morate naučiti kako usredotočiti svoju pažnju na jednu tačku, koja će tada postati polazna tačka za izdavanje naredbi. Ako je teško zamisliti to mentalno, onda bi trebali:

Drugi set vježbi će izgledu dati prodornost i upornost. Ovo je prilično monoton posao, ali prije nego što pređete na utjecaj na ljude, morate razviti bazu, inače od toga neće biti ništa.

1. Tačka je centar fokusa očiju, cilj je ne treptati što duže. Slika crvene točke unutar lavirinta crnih i bijelih linija dobro je prikladna - to će malo olakšati periferni vid i trenirati vestibularni aparat.
2. Dodatne točke na vrhu ili na dnu (mogu se nacrtati ili pronaći među kućnim predmetima). Koncentrirajući se na središnji, pogledajte dolje, a zatim gore. Počnite s jednom minutom i postepeno povećavajte vrijeme.

Treći kompleks će pomoći da pogled postane prodoran, prenosi misao. Takav rad na sebi koristan je ne samo za one koji žele naučiti hipnozu, već i za nesigurne ljude. Komunikacija sa drugima će dobiti novi kvalitet.

Naučivši raditi takve stvari, lako možete utjecati na ljude - podržati u teškim trenucima ili zaustaviti agresore jednim pogledom.

Nakon što ste savladali koncentraciju na tačku i na odraz, možete preći na sljedeću fazu - utjecaj na ljude. Važno je poštovati etiku ponašanja, sjećajući se da praksa nikome ne bi trebala naštetiti. Najbolje je zamoliti prijatelja ili roditelja da vam pomognu:

Jedna od najstarijih metoda je sugestija uz pomoć svijetlog klatna, koje će poslužiti kao metalni privjesak na lancu, i bilo koji privjesak, čak i raznobojni papirni krug. Klatno je idealno za učenje hipnoze kod kuće. Izlazak iz transa označava se zvučnim signalom - pucketanjem prstiju, pljeskom ili zvonjavom. Ovome može prethoditi odbrojavanje od 10 ili 3 do 0. Subjekt mora biti upoznat sa zvukom prije sesije. Hipnoza se provodi u nekoliko faza:

• opuštanje pacijenta na kauču mirnim frazama i snagom pogleda;
• dogovor o zvučnom signalu i odbrojavanju;
• zamahivanje klatna ispred pacijentovog lica i verbalno dovođenje u trans;
• brzo gašenje svijesti po komandi;
• uvođenje programa u predmet kroz autoobuku;
• prijedlog naredbe koju treba izvršiti nakon buđenja.

Ponekad, uz dobro izvedenu hipnozu, možete razgovarati sa pacijentom, postavljati pitanja, a istovremeno predložiti program iscjeljenja. Ali najčešće čovjek samo spava, a mozak u opuštenom stanju upija stavove izražene samouvjereno i jasno. Uvijek je potrebno brzo se povući iz transa po jednostavnom algoritmu i bez nepotrebnog uzbuđenja.

Nakon treninga i sticanja iskustva, uvođenje bilo koga u izmijenjeno stanje svijesti će biti lako i neće oduzeti mnogo vremena. Čuveni Wolf Messing mogao je hipnotizirati osobu za 2 sekunde. Naravno, njegov prirodni dar bio je od velike važnosti, ali psihoterapeut Erickson je vjerovao da svako može razviti takve sposobnosti u sebi ako se trudi.

Za uspješnu trenutnu hipnozu ne smijete sumnjati u svoje sposobnosti i imati iskustva u radu sa zvukom za isključivanje svijesti (najčešće je to pucketanje prstiju pred vašim očima):

1. Metalno klatno uljuljkava pažnju pacijenta.
2. Oštar zvuk isključuje svijest, uranjajući u trans za nekoliko sekundi.

Hipnotizeri širom svijeta svakodnevno rade na sebi kako bi postigli upravo takav rezultat.

Brzu sugestiju mogu koristiti i roditelji školaraca koji slabo dobijaju edukativni materijal ili kada je djetetu teško da se smiri prije spavanja. Metoda klatna i sugestije odlično funkcionira čak i danju. Učenika se mora položiti na kauč, smiriti i klatnom dovesti u meditativno stanje. Potpuni san u ovom slučaju nije potreban, dovoljno je opustiti um.

Roditelj inspiriše program za prevazilaženje problema, na primer, kaže da je dete sada odličan učenik, brzo i efikasno završava časove, slaže se sa drugovima iz razreda, dobro pamti gradivo. Za vrlo malu djecu možete smisliti bajku koja će zaokupiti pažnju svijesti i potom inspirirati da beba uvijek bude mirna, da dobro zaspi i probudi se puna snage i zdravlja.

Ovladavanje hipnozom je korisna i produktivna vještina kojom možete pomoći svojoj porodici, prijateljima i sebi. U slučaju sudara s nepravdom ili prijevarom, hipnoza će zaustaviti loše volje i spasiti osobu od problema.